抑郁症病人最讨厌的话：挺一挺！加油！

你是否也正在被抑郁症困扰？
积极寻找帮助，并不是一件羞耻的事。

前段时间，朋友圈经常疯转一个哔站（哔哩哔哩）的视频，一个专门做健身的杨老师，分享了最近做心理咨询的感受。

视频内容从大家对心理咨询普遍的误解，到什么才是真正的爱与给予。

说到去接受心理咨询，可能很多人会有这样的反应：

你这种人还要看心理医生，

好丢人啊好弱啊这种事情也要说出来！

甚至会觉得：

“你做搞笑视频博主，每天讲段子逗别人开心的人，不应该每天都很开心吗？”

但你是否知道很多搞笑喜剧演员，他们都是有心理问题，甚至可以说他们这种取悦他人的能力，是心理问题催生出来的。

就像有个笑话说的：

有一个男人去镇子上理发，男人说我最近相当的沮丧，怎么都开心不起，甚至有一点想自杀的冲动。

理发师就跟他说，那你应该去看看这个世界上，最搞笑的小丑弗莱迪，他明天就会在镇子上表演。

然后男人说：我就是弗莱迪。

除了上面说的，大家可能还会有什么误解呢？

“你一个小孩有什么好忧郁的？”

“你这是在装酷吧~”

或者听到别人表达自己难过，或者最近过不得不怎样。问都不问，直接让你坚强三连：

• 加油！
• 坚持！！
• 挺一挺！！！

这就好像：如果你在跑一百米的过程中腿断了，然后有个人过来跟你说：加油！坚持！！挺一挺！！！

如果你在发烧拉肚子甚至肺炎的时候，有一个人跑到你面前来跟你说：加油！坚持！！挺一挺！！！

你腿断了，生病了，该干嘛？

该看医生啊！

不是加油！坚持！挺一挺！

你以为做平板撑啊？！！！

另外关于“爱与给予”，杨老师在他的视频后半段，也是和大家做了一些讨论。

相信，大家可能都听过这么一句话：

不用管我！你开心我就开心！

是不是觉得这句话很伟大很棒！但小心，这句话有毒。

正是这种把自己的快乐甚至希望，寄托在让别人满足的这种行为，会让你在一次次看似的欣慰之后，心里越来越空虚，最终它就会演化成一种：对心灵的极度的透支。

如果你不把属于自己的杯子倒满，你就先把别人的杯子倒满，让别人喝水。然后说：你喝水解了渴了，我就不渴了！

而真正的爱与给予，是不以牺牲和透支自己作为前提。

就像一个香槟塔。

先倒满第一个杯子，只有当第一个杯子倒满之后，下面的杯子才会接到酒，因此不断反复倒满，直到满溢出整个香槟塔。

我们只有在关爱自己之后，才会有能量关爱他人。

而做心理咨询，正是了解自己，关爱自己的一个过程。

但的确不是所有人都有条件去做心理咨询。特别是当自己患上抑郁症时，那种痛苦无助的感觉，随时都可能击溃自己。

如果自己或身边有抑郁症的朋友，应该怎样走出来呢？

第一，承认抑郁症是一种病。

第二，抑郁状态跟抑郁症是两个完全不同的概念。

不是每个人都会得抑郁症的，大多数人可能是陷入到了抑郁状态里。抑郁症跟每个人的人格特点有关，幼年经历过严重创伤或曾经被抛弃过的人，患抑郁症的可能性大一些。如果妈妈经常处于抑郁状态下，孩子易患抑郁症的可能性也会大一些。

第三，当你处在一个抑郁的状态中时，建立关系可能是帮助我们从中走出来的唯一方式。

温尼科特曾经说过：人，只有在丰满的关系里才能成长。

虽然，当抑郁状态来临的时候，我们会主动切断一切人际关系。但不管怎样，如果我们表达出来的东西，最起码有一个人能看到，也是很好的。

当然，有时，你也会遇到一些不理解你，鼓励你，甚至责怪你的人，这会让你感到有压力，但不用担心，我们要相信，自己是有求生的本能的。即使你已经决定要结束自己的生命，求生的本能，求生的意志，也一直都在。

找个人，说出来，会好一些。

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