每天五分钟，你成功培养出了孩子的拖延症

早上，小松有点不想起床。

外婆妥协了，说：“那就再睡五分钟吧。五分钟后必须起来，好不好？”

我听见了，说：“不行，时间一到必须马上得起来。我们看看谁先穿好衣服！”

小松一听，赶紧爬起来，跟我比赛穿衣服。

这让我联想到，有很多家长吐槽，孩子上了小学后，真是各种问题出来了。

最明显的是，早上的时间变得超级紧张，如果哪天交通状况不佳，再碰上孩子稍微磨蹭一点，那情况更是疯狂像打战一般了。

所以，为什么不能多躺五分钟呢？

因为这五分钟是集中培养一个孩子拖延症的五分钟。

在这五分钟里，孩子很舒服，因为可以躺着，不用起床；

在这五分钟里，孩子又很痛苦，因为时间在一点一点地过去，他最终还是得起床。

• 在这种痛苦的衬托下，这种短暂的舒服又会显得特别舒服。
• 在这样的舒服和痛苦中，孩子毫无收获，只是在强化和酝酿拖延的心理。

渐渐地他会知道，很多事情是可以拖延的，而且会拖延得非常舒服。

小孩子拖拉磨蹭，似乎是一件很普遍的事。

尤其是当拖延症小孩，遇上了急脾气的大人，一个会觉得生活好紧张好有压力，一个觉得过得好累好心烦，两个人都要崩溃。

首先，我们需要知道什么叫做拖延，孩子做事拖拉是正常的吗？

什么叫做拖延？

一般来说，一个人在做事情时，总是在最后期限前才完成，甚至没办法按时完成，这种行为就叫做拖延行为。

但是，需要注意的是，慢并不一定意味着拖延。

因为受先天气质影响，每个孩子有着不同的特质和生活节奏。有的孩子性子比较慢，所以同一件事情需要的时间会比较多，但不一定就是他拖延，就好像乌龟和兔子，我们不能说乌龟比兔子更拖延，因为它们做事的速度和节奏不一样。

所以，这也需要家长们对于慢性子的孩子多一些理解和包容。

孩子为什么总喜欢拖延？

一、自我认知的原因

有的孩子时间观念较弱，做事缺乏紧迫感。

从自我认知上，孩子不认为拖拉对自己有什么不好，有的孩子全部依赖父母长辈催促，自己根本不上心。或者家庭中有不良示范存在，例如有的家长平时喜欢边吃饭边看电视，有的家长自己就喜欢懒床不起，这些行为潜移默化地影响着孩子。

久而久之，孩子就变得没有时间概念，表现散漫、任性、规则意识淡漠。

第二、情绪的原因

情绪类根据性格不同又分两种，一种性情较缓的孩子。跟不上父母或周围人的节奏；或父母教育观念不一致、亦或朝令夕改，孩子思维被拉扯，无所适从，还常被催逼、斥责。

长期下来，孩子事事没劲头，有一点破罐子破摔，从不主动适应周围环境，表现懒散，拖拉、消极、被动。

另一种孩子性格不慢，除了自己特别想做的事之外，其余的事总是拖拉。他通过拖拉行为与父母、老师抗争，以获得自己学习、生活的主控权，这类孩子要自己说了算，渴望相对宽松的成长环境。

这两类孩子内心有一定的自我认知，但做事不在状态，缺少动力，表现较被动。

第三、能力的原因

有时候孩子表现得很拖拉，其实是想逃避做这件事情。

曾经有位妈妈跟我说，孩子以前学习习惯很好，放学回家第一件事就是写作业，最近不知道怎么了，作业写得特别慢，这是怎么回事？

后来和孩子沟通完以后才知道，原来妈妈每次在他完成作业以后，会给他布置额外的课外作业，他只能通过拖拉磨时间来逃避这些作业。

其实我们自己或多或少也有过这种体会，心里很抵触做一件事情的时候，就会磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，怀着侥幸心理企图躲过去，孩子也是这样的。

怎样应对孩子的拖延？

针对拖延症产生的这几种原因，家长们可以怎样来应对呢？

■ 首先，做个“懒爸爸”“懒妈妈”

孩子作为家庭的中心，本该自己做的事情都有大人代劳。长此以往，孩子的依赖性就会变强。

所以，家长要学会“偷懒”，帮助孩子培养独立性，放弃依赖性。

如收拾书包、整理玩具，家长要尽可能地把这些小事交给孩子来做，让他们从小事中培养独立的习惯。

■ 培养孩子对生活的掌控感

家长可以先预估一下孩子做这件事大概所需的时间，和孩子一起来制定计划表，让孩子对于自己的生活有一定的决定权。

并且记得余出时间给孩子自己来安排他想做的事情。

比如说，和孩子一起制定一个放学回家后的时间安排表，先一起来讨论放学以后有哪些任务需要完成，如写作业、阅读、打球散步、练琴等等；然后和孩子一起预估做每件事所需要花的时间，做成时间计划表。

这样，就能让孩子对于自己的生活有一种掌控感，和孩子一起制定时间表也能让孩子更愿意去执行。

■ 强化孩子对时间的概念

很多孩子做事情磨蹭，是因为真的没有时间概念，不知不觉就过了截止时间了，这就需要家长从小就培养孩子的时间观。

一般来说，从孩子3、4岁开始就可以培养孩子的时间意识了。

比如，小松有时候会在IPAD上看视频故事绘本，每次在看之前我就会和他约定好看多长时间，然后一定会在手机上设定好闹铃，闹铃一响他就会自觉地关上IPAD。

这种方式一方面可以培养他的自控力，另一方面也能让他有一些时间概念，5分钟大概是多久？10分钟又是多久？并且，长此以往，孩子做事情就会更加有计划性，更加有条理，对培养孩子的自我管理能力也是有帮助的。

■ 理解与鼓励

另外，爸爸妈妈们的理解和鼓励对于孩子们来说也是很重要的，尤其是对于性子比较慢和有些完美主义倾向的孩子。

有些孩子性格比较慢热，做事情很有耐心，但是速度比较慢，如果爸爸妈妈这时候不能很好地理解孩子，而是给孩子贴上了“拖拉磨蹭”的负面标签，就会让孩子觉得自己是有问题的，以后做事情反而越来越慢、越来越没自信。

所以对于慢热型的孩子，家长需要多一些耐心，根据孩子的节奏来设定目标，多去理解孩子。

而那些有完美主义倾向的孩子，对自己的要求往往都很高，这时候如果爸爸妈妈因为拖拉而去严厉地指责他们，只会让他们更加没自信，更加没有勇气迈出去。

相反，对待自我要求过高的孩子，家长需要多去鼓励他们，让他们看见每个人都有犯错和不完美的地方，帮助他们更好地接纳自己。

■ 适当赋权

我在钟思嘉所著的《儿童时间管理训练手册》这本书中，看到有专门提到一个“自主时间”的概念。

“自主”指自己做主，不受别人支配。在心理学中，“自主”就是遇事有主见，能对自己的行为负责。自主时间就是孩子想做什么就做什么，只要没有干扰他人，对他人、对自己都没有危害的行为都可以做，即使发呆、发愣、躺着、幼稚行为、晃来晃去、无所事事都可以，父母无权干涉。当然，他也可以读书、看报、运动、玩游戏、看电视、打电话、上网等等，只要没有违反你们的约定就可以。 摘自《儿童时间管理训练手册》

可以看出，这个自主时间其实就是专门留出来给孩子放松神经的。

如果孩子一天24小时除了睡觉以外一直都在一个个的目标和任务中度过，他就一直会处在紧张状态。

没机会放松，这必然导致孩子会不受控制地自我“放松”起来，具体表现就是在不该放松的时候，比如做作业的时候，他挤出时间来“自主”，开始发呆、走神、拖延磨蹭、捣乱等等，其实他这些行为都是在放松神经。

长此以往，孩子就形成不好的学习习惯了。

另外，我们也要适当的让孩子感受到拖延的后果，为自己的拖拉行为买单。

比如早上穿衣服这件事，很多家长总要督促孩子快点穿衣服，要迟到了，可孩子呢，总是不急不忙的，有些心急的家长直接就自己给孩子穿了，所以孩子就有了一种'我不穿妈妈会帮我穿‘的心态，这样他根本不急。

家长可以让孩子自己穿，如果他拖拉，到时去学校就会迟到，走在路上，看到没有一个小朋友，这时他就要心急了，到了学校老师还要说他，那他就会知道，下次再也不能这样拖拉了，如果拖拉会有什么样的后果。

当孩子发现拖延并不会造成一些严重的后果时，孩子反而会更加青睐这种行为，但适当的让孩子吃一回拖延的亏，孩子才能够明白拖延是一种不好的习惯。受到小挫折后，孩子对待拖延的态度也就会发生改变了。