做好时间管理就能被老板赏识？不懂这4字，能力再强也没用
这天，我刚到公司楼下，就听见老板的办公司传来一阵批斗的声音。我在一楼都能感受到老板生气的样子，这下坏了，肯定出大事了。我快步走向办公室，同事们都探出个头来。
“这是怎么啦？”
“还不是因为上半年财务报表的事情。”
“不是一个月前就开始着手做了吗？”
“就是啊，这不7月26了嘛。”
“张姐是我们公司公认时间管理高手，工作进度肯定没问题的。”
“据说张姐家里有事情，精神状态比较差，影响了工作。”
就算是时间管理达人，工作效率也会受到影响，这是为什么呢？
很多人学会了时间管理，工作效率依然会受到影响，那是因为他不懂时间管理的前提是精力管理。
德鲁克说：“时间是一个人最稀缺的资源”。那么，精力就是一个人拥有稀缺资源的前提条件。
时间管理是更有效的运用时间，而精力管理是让你的精力变得更充沛。人才是根源。
只有掌握精力管理才能拥有充沛的精力，提高工作效率。
二、做好精力管理，才能让我们更好地管理好自己1.精力管理的定义
在《精力管理手册》一书中说到：
“精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。”
2.如果你存在以下问题，那么你需要做精力管理了
（一）不能集中精力做一件事时
比如：你精心安排了晚上姐妹的聚会，但是到了晚上，却仍然有工作在干扰你，不能从工作状态中抽离出来。表面上看，你似乎需要时间管理，实际上是精力不足的体现。需要做精力管理了。
（二）睡眠质量差
晚上迟迟不能入睡，睡了和没睡一样。
身体从本质上来说就是一个能量守恒仪，需要能量输出，也要有能量输入。如果睡眠不好，能量输入不够，就没有足够的能量来做事。
（三）力不从心
当你想做一件事的时候，感觉力不从心。
3.如何区分时间管理和精力管理？
很多人对于时间管理、效率管理和精力管理不能很好的区分，下面我来重新阐述下：
在《时间管理：如何充分利用你的24小时》中提到：
时间管理：是运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用你的时间。
在《精力管理手册》一书中说到：
效率管理：简而言之，就是单位时间内效率更高，做同样的事情比别人做的更快更好。
精力管理：是让你的精力更旺盛，是基于人自身的能量管理。
时间管理的管理的对象是时间；效率管理的管理对象是单位时间内的工作量；精力管理的管理对象是能量。
精力管理是时间管理和效率管理的前提条件，只有做好了精力管理才能更好地实现时间管理和效率管理。
每一个成功人士，都是精力管理达人。
比如万达集团王健林。万达集团官方微博曾晒出王健林一天的行程安排。从行程表中可以看到，
4:00 起床
4:15-5:00 健身
5:00-5:30 早餐
5:45-6:30 前往机场
7:00-12:15 雅加达飞海口
12:20-12:45 到达海南迎宾馆
12:45-13:00 海南领导会见
13:00-13:20 万达项目签约仪式
13:20-14:10 便餐
14:10-15:00 前往机场
15:00-18:10 海口飞北京
18:30-19:10 到达办公司
如此密集的行程，那么王健林怎么有这么多精力呢？他是怎么做到的？
要想知道怎么会有如此旺盛的精力，那么必须要了解精力管理的“能量金三角”。
4、精力管理的能量金三角
作家张萌在《精力管理手册》中提出：精力管理的关注点在人的能量管理上，因此提出了“能量金三角”。
精力管理“能量金三角”包括：能量的输入、能量的输出与能量的守恒三方面。
能量的输入：指的是呼吸、饮食、睡觉、运动。到这里可能你会问，呼吸、饮食、睡觉这是能量输入完全可以理解。但是运动不是消耗能量吗？运动除了消耗能量外，它同时能够促进新陈代谢，减轻压力，带给我们快乐。为身体储备能量。所以说运动也是一种能量输入。
能量的输出：也叫能量的消耗。大量的负面情绪会给我们很大压力，消耗掉很多能量。所以要学会掌控自己的情绪，并学会释放情绪，减轻压力，减少能量的消耗。比如我们和同事大吵一架之后，有种身体被掏空的感觉，做什么都提不起兴趣，这是因为能量消耗的比较快。
能量的守恒：指的是能量输入和输出要达到平衡的一个点。不能输出太多，输入太少，这就会导致工作时没有足够的能量，工作效率低。
精力管理是一种能量管理，能让自己一整天的精神保持在一个平衡的状态。
这里的能量指的是做事的动力，就要汽车一样，有了动力才能前行。
实际工作中，我们常常会被一闪而过的念头、同事的抱怨、坏情绪等消耗掉我们大部分的能量。
但是每天的工作都很忙，我们如何拥有充沛的能量来完成工作呢？
所以能量管理就显得很有必要了。
三、怎样做才能做好精力管理？作家张萌作家张萌在《精力管理手册》中介绍了多种精力管理的方法，我为大家做一个总结，主要有三方面。
1.开始锻炼吧
一个强健的体魄是精力管理的基础，为精力管理提供能量。
说到锻炼，锻炼对于我来说是一老大难的问题了。坚持跑了几天，后面就没什么动静了。
这里我要给大家介绍一个小方法——微习惯（简单到不能失败的习惯）。很多人有一个误解：以为习惯是21天养成，实际上习惯的养成是存在个体差异的。所以锻炼的时候目标不要定得太高，要小到不能失败。下面以俯卧撑为例：
微习惯的步骤：
A、每天晚上十点做一个俯卧撑。
B、学会奖励自己，比如对自己说一句赞美的话或者其他的。
C、服从计划，不随意提高目标。
D、养成习惯后，提高目标每天5个或10个俯卧撑，按实际情况来定。
2.正确的休息是补充能量的最好方式
在工作中，假如我们工作效率低下，容易和同事发生冲突时，这是精力不足的体现。通常这个时候，老板都会说给你员工放个几天假，去爬山或者旅游一下。其实旅游放松实补充精力的最好方式。
当然也有错误的做法，比如本身工作效率很低了，人也很烦躁，有的人还是勉强上班，其实这只会让你越来越糟糕。
除此之外呢，我们还可以利用中午的午休时间，短暂的睡个午觉，也是很好的补充精力的方式呢。
3.管理好情绪是精力管理的关键
为什么说管理好情绪是精力管理的关键，前面锻炼身体和休息都是外在的形式达到精力管理的目的，而情绪管理是内在的。情绪决定了行为，只有把内在的情绪管理好，自然也就能更好的管理好精力。
记得影响最深的一次，我刚工作那会，一个新来的主管。新官上任三把火，一到我们公司，就开始指手画脚。
说他以前大公司推广能力有多强，我们这里的推广能力弱，客服询单量也这么差，业绩这么差劲。当时一个客服，也是年轻气盛，就开始怼回去，和他大吵一架。吵完后，他们两一天也没说上一句话，两个心情都不好，结果就是那一天什么也没干成。
吵架这种坏情绪，消耗了他们太多的能量，以致于没有精力工作。做好情绪管理很重要，如果有坏情绪也要学会用正确的方式释放。比如有坏情绪的时候，可以想想今天的工作任务还没完成，如果有坏情绪发泄到同事身上的话，不仅影响工作进度，还会搞僵和同事的关系。想这里，可以将坏情绪转化为动力，怎么解决问题，而不是发泄情绪。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
从现在开始精力管理吧，工作精力满满一整天。
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