你的选择恐惧症，也是导致你患拖延症的原因之一

下午，和闺蜜约定一起去逛街，然后一起吃饭。在街上逛了几个来回，我问：“我们吃什么呢？”闺蜜的回答是一种雪糕的名字——随便。她说：“我吃什么都行，你决定吧。”为了早点坐下来歇一会，我就选了临近的一家餐馆。

几分钟后，菜上来了。尝了几口，心里就在后悔，不该选择这家，确实不怎么好吃。这时，闺蜜这会的态度也不是“随便”了，她说：“太难吃，早知道我们就不来这家，去吃火锅了。你那么会吃，又经常在外面吃饭，你选的就不会错，没想到也不怎么样。”

我笑着说：“刚才让你说吃什么，你说随便，要吃火锅，你干嘛不直说啊？现在没得选，好不好吃都得吃，就这么着吧！”

回家的路上，我一直回想着刚才的事，我在假设：如果今天的这顿饭是闺蜜选的，后来发现很难吃，她会怎么样？他肯定会觉得心里很不舒服，甚至觉得愧疚。因为是她做的选择，所以她得负责任。

生活中，我们经常会遇到这样的人，面对需要作出的选择时，他们做事一拖再拖，不愿意自己做出最后的决定，而是让别人来选择。这样的话，即使决策失误，他们也不需要对后果负责。这样把决策权交给别人，责任也转嫁到了别人身上。这就是典型的因为害怕做出选择而引发的拖延，我们暂且把它称作“选择恐惧症”引发的拖延。

然而，生活就像一场必须你亲自参与的比赛，你不可能所有的事都让别人来替你做选择。对于关乎命运的大事，我们需要三思而后行，但如果对于生活小事你也不敢做决定，那岂不是太可悲了。没有担当，没有明确的目标，一拖再拖，可你别忘了，人生不是无限的，一直拖着，你真的会虚度一生。

那怎样才能克服这种因为恐惧选择而引起的拖延呢？

首先，我觉得要调整自己的心态，学会接纳，接纳所有的不完美，接纳所有的缺憾，接纳那些不确定的人和物，学会看到事物的两面性，这样才能让我们在作出选择时不会恐惧，大不了就是最坏的结果，那有怎样呢。其实你会发现有的时候，东西好不好，选择对不对，也不是特别的重要，它在这方面不适合你，说不定在另一方面会让你满意。

其次，我们一定要把自己做选择时的焦点放在“现在”，只有现在才是最重要的，以后会怎么样不是你现在该操心的事，未雨绸缪虽然不是坏事，但放着面前的事情不想，反而去想以后的事情，或者想着以前的事情，自然没法做出当下的选择。

第三、用“如果……那么……”的思维来促使自己快速做出决定。在面对一些不可预测的情况时，可以用这个方法把选择程序化。比如：我们在不知道该选择去哪家餐厅吃饭时，我们就这样想：如果这家的饭菜不好吃，那么最坏的结果就是钱花了，肚子没吃饱，这虽然是件坏事，但没吃饱，减少摄入，可以帮助我们减肥呀！所以无论怎么选择都是最好的结果！

第四，坚定接受一种选择。当面临选择困难时，先可以让自己尝试一下选择其中一种，不去考虑对与错，也不用想太多，就只是坚定其中一种。当选择后给予自己暗示，不要后悔，也不去做对比，相信自己选择的就是正确的。这是一种心理暗示，可以通过不断重复这种暗示走出选择障碍的阴影。

第五、已经决定的事放宽心。对于我们做了的决定，不要去想做的对不对，另一种方式会不会更好等等。因为选择恐惧症就是在做出决定的时候，怀疑和忧虑就会相伴而生。当这些念头产生时，自己想的会更多，也会阻碍下一步的进展。所以切记，如论做出的决定是什么样，自己觉得合理，那就相信自己。

勇敢的面对选择，稳稳地握住自己与生俱来的选择能力和权力，你就会远离因为“选择恐惧症”而引发的拖延。关注麦琪，战拖路上我们一起前行。如果，你有关于战胜拖延的好方法、好主意，欢迎评论区分享！