当健身者体内缺盐后面临肌肉痉挛，真会疼到泪流满面

低油盐食物如今似乎成为健康的代名词，无论是减肥或者是增加体重，很多人都这样吃。不过长期吃低油盐的食物，也会出现一些的弊端，毕竟人体是需要电解质的，而肌肉男由于长期健身训练，经常出汗再加上电解质摄入不足，可能遇到这个状况。

如果长期吃太过低油盐的食物，会如何呢？这位来自德国的肌肉男就遭遇了肌肉痉挛，在网络上他表示自己一旦少吃盐后，肌肉就会疯狂的抽筋。

这次他抽筋的部位是腹肌，两块腹直肌突了出来。看看他的表情，真的相当疼痛，这个疼痛也是很多肌肉男最不愿意面对的疼痛之一，真的是太难受了。

著名健美运动员大萝莉，在今年的阿诺德经典赛上，也曾遭遇肌肉痉挛问题，令他的腰腹看起来突出了一块，显得相当不协调。

所以当时很多健身爱好者认为其腹部已失去了控制，想象着舞台上经历着巨大的疼痛感，同时强忍着痛苦表情，真的相当不容易。所以当你的身体严重缺盐会如何？大萝莉的肚子就已告诉你答案。

除了大萝莉之外，当初菲尔西斯在健美舞台上也曾遭遇过肌肉痉挛问题，致身体失去控制。所以连这些经验丰富的健美运动员都会遭遇此问题，想必很多健身肌肉男，也有可能面临此问题。

某肌肉男曾经这样抱怨：“记得有一次去上厕所小便，结果不知何故大腿肌肉竟开始抽筋，我真是痛到泪流满面，却无法控制僵硬的大腿，走也没法走，门把手都抓不到，甚至连救护车都没法叫，于是在厕所整整躺了1个半小时，第二天腿就伤了！”

肌肉痉挛的原因有很多，比如过冷、脱水、超负荷训练，不过长期低油盐摄入也是常见的原因之一。所以若你也遇到此类问题，不妨适量增加盐分摄入，多吃香蕉等食物，另外健身前充分热身也有助于缓解此类问题。