孩子的拖延症是人生的大敌，成功学习的障碍，四个方法战胜它

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明明能在晚上7点钟之前完成作业，却不知不觉拖到睡觉前（9点左右）才完成；一二年级能很快完成家庭作业，到了三年级却拖拉起来，要反复催促，才能启动作业模式；起床穿衣洗漱吃饭磨磨蹭蹭，经常会迟到……这种现象在有些孩子当中经常出现，也困扰着家长们。这就是“拖延症”的表现。

首先得澄清一下，“拖延症”跟“慢性子”是有区别的。

“慢性子”是天性使然，做什么事情都是慢悠悠的。而“拖延症”是选择性的“慢”，有些喜欢干的事情是绝对不慢的；“拖延症”中“慢”是显性的状态，其实内在的状态是不慢的。还有一个最重要的区别在于，“慢性子”的心理状态是平稳的，而“拖延症”的心理状态是纠结的、焦虑的、沮丧的、挫败的。

那“拖延症”的心理机制是怎样的？该如何去克服呢？

一、畏难情绪。

当孩子拖拉的时候，先分析一下，孩子对这项任务是不是有畏难情绪，想达成但没有能力做到。尤其是对于意志品质还没有发育完整的孩子来说，他们特别没有掌控感，于是就选择延后、逃避（不作决定）。有些孩子索性先玩了再说，作业则放一边，等想起再做的时候，已是睡前了；有些孩子虽然处在做作业的状态中，但你看他，不是在玩橡皮，就是在做别的小动作，甚至拿着笔却是一个字也没有写下来。这个时候，孩子的心理状态是知道这个事情是必须要做的，但是不情愿去做，他们的内心是痛苦的、纠结的。当他一旦决定要去做的时候，就不存在拖延的问题了。

所以我们首先要理解孩子的这个状态，接受包容他的处境，引导他作一个决定，要么去做，要么不做，做就痛痛快快去做。心理层面上作好理解与引导之后，还得看看有没有技术层面的问题，孩子既然畏难，到底是哪些内容是孩子没有掌握的，原因是什么，是上课没有好好听讲呢，还是其他的什么原因。分清原因后，再帮助孩子一起解决，如果是上课听讲没有效率，那注重预习，课中及时做笔记，课下及时回顾复习，有疑难点随时批注，进行探讨等。

二、设定目标不合理，做事没有规划性。

看看孩子拖延是不是因为对这个任务的目标设定过高了，完成任务有没有规划性，有没有分清主次。这个能力不是家长能够适时进行引导的，这是一个持续、长期渐进的培养过程，在孩子没有建立这个能力的时候，家长逼迫孩子去完成，孩子容易产生挫败感，陷入越发拖延的怪圈。那我们应该怎么做呢？很简单，帮助孩子设立简单可达成的目标，并进行规划。譬如，完成家庭作业方面，本来要在9点前完成，现在先设立一个目标在8点30分之前完成。在这个目标下，帮助孩子分解各科作业，分析难易程度，先制定一张空白计划表，让孩子做作业前填入预备做作业的先后次序，每项作业预计完成时间等，慢慢地提高他的计划能力。

三、完美主义。

这是孩子天生的个性使然，例如有个孩子做事风风火火，回到家，先飞快将作业做完，但这个作业质量不是太好；有个孩子却相反，迟迟不肯写作业，但真正写完了，质量却很好。这就是两个完全不同个性的孩子。为什么有“完美主义”倾向的孩子更容易拖延呢？因为他怕失误，他对结果有更高的要求，无形中更增加了任务的难度，所以就进入很慢。那对待这类情况该怎么办？个性的问题不是短时间说改就能改的，只能慢慢去引导他，允许自己犯错，人生的成长就是一个在不断犯错与改正的过程，享受过程，淡化事情的结果。

四、自主意识的觉醒。

孩子小的时候可能比较听家长的话，容易按照家长的意愿去完成，随着年龄的增长，自主意识慢慢提升了，他已不愿再听话照做了，这个时候的拖延就是自主意识的觉醒，是潜意识当中的一种反抗。而我们能做的，就是要多放手，给孩子更多的自主权，自行安排他自己的事情，渐渐地，这种拖延随着亲子关系的调整就会慢慢消失。

当然，“拖延症”还有其它的一些原因。孩子的“拖延症”是人生的大敌，成功学习的障碍，我们看清孩子这里面的心理状态，和孩子一起调整，一起改善。孩子只有远离拖延症，才能大幅提高学习成绩！

我是动历盒袁老师，动历盒创始人，国家二级心理咨询师，儿童正念教育、原创育儿工具和学习单推行者，从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作，拥有家庭教育类版权245项，专注于3-12岁孩子的家庭教育，致力于将家庭教育方法图表化、工具化。欢迎关注，一起探讨！点击下方【了解更多】，进入我原创育儿产品小铺。