高血压是一种常见疾病，易发生在这几类人身上，平时要多多留意了

血压是血液在血管内流动时冲击血管壁所引起的压力。当心脏收缩送出血液，血管所承受最大的压力，称为“收缩压”，俗称“高压”；当心脏放松时，血液因血管本身具有的弹性仍可继续向前流动，此时血管所承受最低的压力，称为“舒张压”，俗称“低压”。

那什么是高血压呢？通俗的来讲就是人体收缩压和舒张压升高的一系列改变。它不仅仅单指血压的升高，还指由其引起的人体心、脑、肾脏等重要器官的损害。

高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，随着人们的生活水平提高，这种疾病的发病人群也就越来越多了，要想预防这种疾病的的发生必须就要了解这种疾病的病因。

一、中、老年人

人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史；父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。

二、肥胖

超重和过于肥胖者肥胖不但引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身疾病。肥胖者多嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律的运动锻炼，适当控制饮食。

三、长期吸烟

嗜好吸烟者吸烟是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率加快，血压升高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常者高2~4倍。

四、摄入食盐较多

食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

生活中有很多人患上了高血压，而且这个病逐渐年轻化，导致不少患者受到这个病的困扰，这种疾病发生之后会给我们的身体带来一定的伤害，如果我们平时的饮食不正确的话，还有可能会导致疾病更加的严重，下面我们就一起了解一下高血压的日常调养。

中午小睡

午饭要丰盛些,有荤有素,但不宜油腻,同样不可过饱。餐后稍活动,应小睡一会儿(半小时---1小时)。无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐,这样有利于降压。

晚餐宜少

晚餐宜吃易消化性良物,除干饭外,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。

娱乐有节

睡前看电视不要超过1-2小时,坐位要适宜舒服,勿太疲劳;不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠;下棋、打扑克、打麻将要限制时间,特别要控制情绪,不可过于认真、激动。切记不要赌钱,劣性娱乐反而会使血压升高。

常喝茶饮

现在有一款专门针对高血压人群的青钱柳金花茶茶包，由金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须6种成分制成，只需每天取3—5克在沸水中冲泡一下，即可代茶饮，饭前饭后都可以喝，能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。