满足心理健康的四个条件，我们检查自己是否达标了？

一个人心理健康如何来判定，用什么样的方式方法来判定自己的心理是否属于健康的？在第三届国际心理卫生大会中曾经认定心理健康是要满足四个条件的。

其一：身体、智力、情绪是十分协调的。身体的状态自己能够控制很好，无论是生病的状态还是亚健康的状态；智力水平能够满足自己的日常所需，也能够很好地判断事物的发展规律；自己的情绪状态控制的也非常好，能够把自己的情绪向良性方向转移，并且自己的情绪状态在大多数的情况下都是开心愉快的。

其二：适应环境，人际关系中能够彼此谦让。无论把自己放在哪个环境中，无论自己现在是处于一个什么样的恶劣环境，自己都能够很好地去适应它，并且能够在这个环境中随机应变，做出自己的正确判断。比如说；自己现在在大山里面，没有吃得了，那怎么办？看过贝爷的节目都知道，在户外可以进行户外求生，自己可以寻找可以吃得下的户外野生食物进行补充。在和朋友的交往中，自己能够不争不抢，保持良好的人际关系处理，并且在人际关系非常复杂的情况下也能够想着去帮助他人。而且很有礼貌地去对待人际关系中的每一个人，懂得谦让。

其三：要有幸福感。人类追求的是一种幸福，而这种幸福感的由来来自于自己内心的感受和体验。觉得活得真好，每一天都有新的目标，每一天都有新的方向，每一天都有前进的动力。而且觉得自己不是孤独的，有人始终在陪伴着自己，而且是爱着自己的。脸庞上每天都能露出迷人的微笑，并且能够将这种微笑传递给身边的每一个人，去感染身边的每一个人。

其四：在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。在面对工作的时候，要想着在这份工作中可以获得什么？如何把自己的能力发挥到最大，如何让自己在这份工作中赋有使命感和责任感。而且一份工作有始有终，事事都有回响，让工作的效率最大化。比如说：领导让给我去了解一下市场的水果行情，那么接到这个任务，就可以去市场做调研：水果多少钱、橘子多少钱、香蕉多少钱、梨子多少钱等等，并且还要了解一年四季的行情变化。

心理健康的认定标志是通过以上四个条件来进行认定的，从近代心理学的角度来看，对于心理健康的定义存在了另外一种解释；心理健康需要看一个人的主客观是否是一致的、内心和现实是否是一致的，人格是否是属于稳定性的。如果都满足以上这个要求，那么就是心理健康的。

在心理学上称为三原则，也是判定正常与异常的重要指标。比如说一个人在现实中看到了一个人正在向自己走过来，那么现实中确实是一个人向他走来，那么就是主客观协调一致了。比如说遇到了一件很开心的事，那么就产生了愉快的情绪，而不是悲伤的情绪，那这种就是内部协调性一致了。比如一个人平时都是温文尔雅的，基本在日常生活中都没有看到他发火，那么这就是人格的稳定性。满足这三项原则，就是心理健康了。

​每个人的心理健康标准都不一样，但是判断的标准指标基本差不多，最重要的是自己要保持心情的愉快，对未来生活的美好向往。这就是一种正常的心理健康。