暑假模式开启，让孩子放松之余，家长也会担心孩子生活和学习不规律、沉迷游戏、做作业拖延，以及可能出现的其他“假期综合征”。

很多家长在假期由于各种原因，对孩子都开始了“放养”模式，但是又对孩子很不放心，主要还是担心以下几点：

• 担心孩子随意松散，做作业不够自主
• 担心玩游戏过度
• 作息时间混乱，无法管理时间
• 在学校有老师反馈，在家不知道孩子的状态

实际上，每当假期过后，孩子返校后的那一段时间里，学习状态总是欠佳。学习状态欠佳表现为：上课走神、打瞌睡、作息时间打乱、作业完成质量不高等等。如果是国庆、寒暑假等长假，孩子的调整时间可能更长，而且因人而异。如果想要孩子提高在校学习的状态，放假在家，家长该怎么协助很关键。

• 首先，家长对孩子假期的定位应该是进行劳逸结合的学习。
• 了解最佳学习时间——帮助孩子了解一天中效率最高的时间段。有些是上午，有些是下午，还有些是晚上。
• 强调学习效率，告诉孩子不能一心二用做事情，不能一边做作业一边听音乐等。
• 按照假期任务、优先级别，采用规划方法和行动日志加以落实。

时间管理的四大任务

1. 确立恰当的自我目标定位
2. 设立短期、中长期的学习目标
3. 制定学习计划
4. 区分轻重缓急，分清优先顺序，重要级别

采用时间管理ABC法则：

1. A级：最重要的必须做的事情
2. B级：次级重要应该做的事情
3. C级：不重要，可做可不做的事情

如果你的孩子自觉性较好，就可在家学习。假如你认为你的孩子还不够自觉，那就需要想一些办法。如：小组同伴互助，4~8个人为一组，每个人承担1到2门的课代表角色，每天将一日的学习任务发到群里，学完打卡督促，还能同伴互助式学习解题。

家长还需要协助孩子的几个方面

提高时间价值意识

每一天是86400秒，不打理它就悄悄地溜走了。一旦打理得当，生命就更有意义。假期时间只要管理得当，完全可以学习和娱乐兼顾。

确立假期目标

假期的学习是不是就是只完成老师布置的作业？课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的吗？

假期目标要以保证孩子恰当的休息时间为前提，同时，也要罗列假期需要完成的事项及大致的时间安排。

每日执行，自我监督与反馈

重点协助孩子提升时间监控能力。这是学业优秀和一般的孩子最大的差别。因为时间自我监控能力的不同，得到的效果也是不一样的。

每晚临睡前总结一下，早上起来再想一下一天的计划和安排。

强化时间效能感

如果孩子常常完成不了计划，就会失去信心。家长要让孩子相信，“我的计划安排通常是合理的，我认为时间是可以有效地加以管理的，我能够有效地利用自己的时间，我的时间大部分都掌握在自己手中。”

家长要帮助孩子把握时间的自我监控能力。

特别信号：

孩子常常说没有假期作业的，或者作业很少的；提前半天返校的——自称需要学习的，这些都是被动式学习，时间管理能力较弱。家长一定要多加引导。

• 编辑：Chaos
• 审核：Tong
• 来源：天津教育报

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