“超过30分钟会得抑郁症”，焦虑妈妈限制儿子上网时间

长江日报融媒体7月31日讯（记者毛茵）上初一的小宝以为放暑假了妈妈可以对自己”宽容“一些，让自己多上上网，甚至可以玩一下游戏。不料妈妈却说：“上网超过30分钟你会得抑郁症的！”调皮的小宝大呼：“你看我是会得抑郁症的样子吗？！”中国医师协会精神医师分会会长、武汉大学人民医院王高华教授认为，青少年每天应适度使用社交媒体，要鼓励他们抽出时间拥抱真实的生活，读书、旅行、运动、进行真实社交，但”30分钟抑郁说“是缺乏充分的研究证据的。

资料图。图片来源：东方IC

小宝妈妈最近是在网上看到一则消息称：医学研究发现，过度使用社交媒体会导致青少年抑郁。研究人员建议每天使用社交网络不超过30分钟。她对照检查儿子的行为，孩子似乎并没有产生不切实际的幻想，也没有降低自信心。她不明白为什么各种研究结论总是让她无所适从。但是小宝妈妈有切身体会的是，有的孩子天天P照晒图，她的确担心给儿子带来不良影响。

武汉大学省人民医院白汉平主任医师说，社交网络是一把双刃剑，有利也有弊。社交网络会让青少年沉迷于和别人的频繁互动中。“越缺少什么，就越表现什么”，当人们想要而难得时，得到一点就要把它放大，自我放大还不够，晒出来，让大家来点赞表扬认同，就在心理上强化了他的存在感。青少年会投入大量的时间去维护自己的社交形象和观望他人的社交网络，这些信息在某种程度上会带来“假性焦虑”，原本不属于自己的压力，但通过对比别人的生活，自己的现实和理想有差距或是和别人有差距，就会产生焦虑感。

白汉平表示，青少年正是处于自我认同形成的重要时期，由于认知不全，容易对问题的认识产生偏差，继而引发孤独、抑郁、偏执等心理障碍，因而带来了情绪上的固执性和自我认同感低。如果自我认同较低，很容易导致错误的归因，进而可能会影响做其他事情的动力。他们对社交网络的自控力，对情绪的表达，都需要正确的引导。所以要合理控制社交网络的时间来更好地成长，拥有健康的自我认同感，提高自我效能感。在面临诱惑、压力时，不会因为别人的影响而慌乱自己。

【编辑：彭向东】