本杰明.富兰克林为人熟知的身份有很多，比如科学家、发明家、政治家，妥妥的一个跨界天才。他还有一个身份或许大家不太了解，富兰克林可能是历史上第一个有记载的，通过使用手账来管理时间、管理人生、养成习惯的人。1732年他出版了自己设计的计划型日记本，那一年这本叫作《穷查理年鉴》的日记本成为了现象级产品，全州几万人几乎人手一册。

时间来到今天，市面上有很多时间管理方法和不同类型的手账，如果我们把时间管理与使用手账结合在一起，是否会产生奇妙的化学反应？

有一个人在这方面做得很好，她叫王潇，人称潇洒姐。作为作家，今年登上了企业家作家榜榜首；作为创业者，她的效率手册品牌已畅销多年；作为母亲，女儿的成长过程她并没有遗憾缺席。我们常常感叹，优秀的人做什么都优秀，到底是上天的宠儿还是自己的选择？有没有可能在他们身上找到一些我们可以学习的方法？这本书可以告诉你答案，这就是王潇所著的《时间看得见》

想要管理时间，首先要弄清楚时间观。著名心理学家津巴多认为：时间是物的一种存在方式，时间观是我们每个人对于时间和过程的一种无意识个人态度。

现在让我们来看一下津巴多的六个时间观，有兴趣的朋友不妨做做测试。

津巴多建议的最佳组合是：强烈的积极过去，适度的未来导向，适度的享乐现在，弱的消极过去，弱的宿命现在。

统计结果显示持有未来时间观的人，更有可能训练出专注与延迟满足的能力。社会上的中流砥柱大多是这类人，原来他们对待时间的方法从一开始就不一样啊。

通过测试我们了解了自己的时间观，很多朋友也许会悲观：“我已经输在了起跑线上。”每个人先天能力的差异是巨大的，所以需要充分的认识自己，明确起点才知道如果想去某个地方，该用什么速度、多长时间到达。那么专注力可以通过刻意训练提高吗？答案是：可以的。

让我们开始一场自我训练吧

1、如何获得未来时间观：终局判断法

来看看作者王潇期望的生平：

“假设我的生命时长为90年，我已经用掉了39年，在剩下的日子里我希望：王潇是一个好妈妈和好伴侣，在一生中出版15本书，经营一家成功的商业公司，生产产品和提供服务，帮助5000万人明确人生目标，设定自己的人生意愿，度过淋漓饱满的一生。”

很多人觉得坚持很难，是因为不知道距离终点还有多远。我们不妨也来想象一下写在墓碑上的生平。有了目标，才能倒推每一年，每一年又被拆分为每一个月，再分解到每一天，最终落到每一个小时。这样就可以真正唤醒动机，用行为去实现未来。

2、如何绘制命运地图：一生的计划

1、填写最初建立的时间，就是今天，此时此刻，然后持续更新。
2、确定生活中的优先级。
3、写下想要成为什么样的人。
4、确定要在多少岁拥有什么。在这一步目标必须量化，家庭、事业、外貌、教育、收入都是可以量化的。把想象的场景写下来后，切分到每个月，每一周，每一天。
5、确定为了实现以上计划将持续做的事。在上一步中我们把大计划拆分到每一天，现在我们将根据优先级持续完成该做的事。
6、写下你的学业和职业生涯期望。包括领域、职位、证书等等。
7、定下人生大事年表。每一年里都有可能有人生的决定性瞬间，把它们记下来，是为了在以后漫长的岁月里它们能被你辨认出来，久而久之你将获得在人生米字路口辨认方向的能力。
8、写下一生会去旅行的地方和一生将做的若干件事。这部分能帮助大家做终极判断。

自此一生的计划完成，填写只是一个开始，重要的是更新它。你会品尝到胜利的喜悦和阶段性的沮丧，重点是你已找到方向并不停前行。

3、触发心流的三个方法

视觉化目标法

把理想事物的图片放在眼前，时刻提醒自己开始，想象目标的达成，这是管用的办法。

假想敌人法

找到一个假想敌，可以是优秀的朋友、同事、名人，用上你丰富的想象力，在脑中设定一个剧情，你是主人公，假想敌存在于你的故事中，激励着你的每一个小时。

上身法

这个方法相当管用，假设我不是我，我是谁呢？我是我想成为的那个人，是我的目标人物。

怎么使用上身法呢？假设我的假想敌是王潇，当我想懈怠的时候我会想象：如果我是王潇，她此时会做什么呢？她会看剧刷微博？还是坚持锤炼灵魂和肉体？在上身法中，是本我和超我角力的过程，是平凡的我和理想的我在斗争，当超我战胜本我，你就会慢慢变成你理想中的人格。

4、保持专注：灵魂和肉体的双引擎生活法

当你启动学习和阅读计划的时候，可以同时启动健身计划。如果你打算专注，可以每次拿出两小时，一小时锤炼灵魂，一小时锻炼肉体。因为阅读学习的成效无法立刻肉眼可见，容易让人气馁而放弃，健身以七天为单位计算，体能变化可感知，这两者就可以拿来做对比，互为激励。

你知道健身的训练效果会体现在肌肉变化上，便也能理解持续的学习一定可以反映在思维上。双引擎持续练习，驯服天性，发现乐趣，你将收货双份的快乐，毕竟学习和健身是一辈子的事。

掌握时间的流逝：手账的使用方法

再问自己一次这几个永恒的问题：

你是谁？

你要去哪儿？

你要怎么去？

你要以多快的速度到达？

先解决你要去哪儿的问题，细化起来就是：你想管理的到底是哪方面，工作、行程还是生活状态？这里有一些选项可以供你参考，用手账可以做的事情：日程管理、工作目标管理、工作日志、个人项目管理、健康管理、金钱管理、创意记录、读书笔记、育儿记录、旅行笔记等等。

以上这些都可以通过时间管理倒推完成。怎么实施呢？有这几个步骤：

1、评估频率

评估携带频率。你是按天、按周还是按月来规划自己的生活？国家会做五年、十年规划，你自己该怎样规划呢？这里有一个好的建议：落实到手账上的时间管理单位，一定要细致到天。不积跬步无以至千里，每天就是跬步，一天一天的微小积累才能实现漫长而巨大的愿望。

下一步，评估填写量。你需要知道，每天会有多少字被写在手账上，我们可以用科学的方法计算出来。假如你是一个新手妈妈，你希望每天高质量的陪伴孩子，希望在陪伴孩子之余有阅读时间和恢复身材的时间。综上所述，锁定三个目标：阅读、育儿、健身的计划。目标明确后，我们来计算填写量。

未来的目标-此刻的现状=任务距离

任务距离÷你期望的达成期限=日任务量

这就是非常简单的投入产出、求仁得仁，你想要多少就要做多少。多做任务对应填写量大的手账，少做任务对应填写量小的手账。

2、寻找心动手账

最直观的感受当然是手账的外观设计，心动瞬间虽然从一定程度上来说不严谨，但因为要天天使用，选择的重要原则就是喜欢。除了喜欢我们还可以从这些方面思考：

尺寸合适吗？内页的格式是怎样的？是否需要时间轴？横线、点阵还是空白页？重量合适吗？布局合理吗？是否满足日常的书写、翻阅？

综上所述，选择手账其实是一个特别棒的观察自己、向自己发问的过程，是一次梳理自己的过程。

3、复盘：为自己建立一个系统

当完成阶段性目标时一定要做复盘的练习，复盘最初源于围棋，为的是总结经验，打赢下一场，具体操作步骤如下：

1、回顾目标。到底给什么事情复盘？
2、评估结果。和原始目标做对比，明确两者之间的差距。
3、分析原因。最重要的一环，需要做“鱼骨式”追问，步骤如下：
●原因。罗列所有原因。
●分类。一般原因分为材料、人员、环境、方法等。
●追问。在每一个分类下继续追问，直到无法追问为止。
●评估。将所有原因分为三类：知道解决方案并在可控制范围内；不知道解决方案，需要进一步探索；命运操控的部分，超出可控制范围。
4、总结经验。针对每一层的追问填写解决方案。

整个复盘的方法论是：计划→行为→结果→对比→追问→解决方案→再计划

很多人会有这些疑问：人生可能被计划吗？时间需要这样严格的管理吗？每天都要写手账不累吗？

米兰.昆德拉说过这样一句话：永远不要以为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。

珍视自己有限的一生，期待它的丰富和饱满，不停地向内探寻自己的真正喜悦，不停地向外探索自己的能力边界，不放弃塑造成为期待中的自己。

看完《时间看得见》你会相信更好的自己与自律息息相关，相信自律的核心体现在时间管理上，相信进步要依靠设定目标和完成目标来达成，相信人生命运归根结底要靠自己掌控，相信时间看得见。

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