奔四的男人精力不济？坚持用它泡水喝，强肾健体，精力旺

都说“男人40一枝花”，其实光鲜亮丽的外表下，男人精力、体力、心态都在发生变化，当然这个变化不是什么好的变化，似乎都是在走下坡路。四十岁的男人精力已经大不如前。研究发现，40岁以上男性约五分之一有不同程度的勃起功能障碍;换句话说，每五个中年男人，就有一个现代版的“40而慄”，据统计，男性体内睪固酮浓度在30岁分泌达高峰后就会开始衰退，尤其一过40岁，下降幅度更加速，平均每年衰退1到2%。这就意味着年岁越大精力越差，那要怎么来改变这样的现状呢？

奔四的男人精力不济？坚持用它泡水喝，强肾健体，精力旺！

枸杞水

枸杞味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男人性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。

桑葚水

桑葚可以帮助改善男人这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于精力不济的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。桑葚可以泡水喝也可以泡酒。

虾米茶

很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。用虾米泡水喝可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，可以有效缓解肾的压力。

花胶排骨鸡汤

干花胶50克 排骨200克 鸡肉200克 盐4克 清水4碗。花胶先用开水浸泡软再切开炖汤。如早上食用的汤水可以放些姜片帮助提鲜去腥，晚上尽量不要放入生姜，改用少许陈皮。花胶，是鱼鳔晒干而制成的干制品，富有大量胶质和丰富的高级胶原蛋白质，可以缓解男人性生活频繁导致的身体酥软、强壮机能、固肾培精，令人迅速消除疲劳。

淫羊藿泡水​

中医学认为淫羊藿性味辛甘、温，有补肾壮阳、祛风除湿的功效。《本经》：“主阴痿绝伤，茎中痛，利小便，益气力，强志。”《别录》：“坚筋骨。” 《本草备要》：“补命门，益精气，坚筋骨，利小便。”淫羊藿有补肾阳，强筋骨，祛风湿功效。可用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛。淫羊藿泡水喝有补肾阳壮腰身的功效。

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