抑郁症病人最讨厌的话:挺一挺!加油

文 / 胡慎之心理
2019-07-30 21:31
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你是否也正在被抑郁症困扰?
积极寻找帮助,并不是一件羞耻的事。
《在抑郁打败你之前战胜它》带你探究抑郁症背后的世界。

前段时间,朋友圈经常疯转一个哔站(哔哩哔哩)的视频,一个专门做健身的杨老师,分享了最近做心理咨询的感受。

抑郁症病人最讨厌的话:挺一挺!加油

视频内容从大家对心理咨询普遍的误解,到什么才是真正的爱与给予。

说到去接受心理咨询,可能很多人会有这样的反应:

你这种人还要看心理医生,

好丢人啊好弱啊这种事情也要说出来!

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甚至会觉得:

“你做搞笑视频博主,每天讲段子逗别人开心的人,不应该每天都很开心吗?”

但你是否知道很多搞笑喜剧演员,他们都是有心理问题,甚至可以说他们这种取悦他人的能力,是心理问题催生出来的。

就像有个笑话说的:

有一个男人去镇子上理发,男人说我最近相当的沮丧,怎么都开心不起,甚至有一点想自杀的冲动。

理发师就跟他说,那你应该去看看这个世界上,最搞笑的小丑弗莱迪,他明天就会在镇子上表演。

然后男人说:我就是弗莱迪。

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除了上面说的,大家可能还会有什么误解呢?

“你一个小孩有什么好忧郁的?”

“你这是在装酷吧~”

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或者听到别人表达自己难过,或者最近过不得不怎样。问都不问,直接让你坚强三连:

  • 加油!
  • 坚持!!
  • 挺一挺!!!
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这就好像:如果你在跑一百米的过程中腿断了,然后有个人过来跟你说:加油!坚持!!挺一挺!!!

如果你在发烧拉肚子甚至肺炎的时候,有一个人跑到你面前来跟你说:加油!坚持!!挺一挺!!!

你腿断了,生病了,该干嘛?

该看医生啊!

不是加油!坚持!挺一挺!

你以为做平板撑啊?!!!

抑郁症病人最讨厌的话:挺一挺!加油

另外关于“爱与给予”,杨老师在他的视频后半段,也是和大家做了一些讨论。

相信,大家可能都听过这么一句话:

不用管我!你开心我就开心!

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是不是觉得这句话很伟大很棒!但小心,这句话有毒。

正是这种把自己的快乐甚至希望,寄托在让别人满足的这种行为,会让你在一次次看似的欣慰之后,心里越来越空虚,最终它就会演化成一种:对心灵的极度的透支。

如果你不把属于自己的杯子倒满,你就先把别人的杯子倒满,让别人喝水。然后说:你喝水解了渴了,我就不渴了!

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而真正的爱与给予,是不以牺牲和透支自己作为前提。

就像一个香槟塔。

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先倒满第一个杯子,只有当第一个杯子倒满之后,下面的杯子才会接到酒,因此不断反复倒满,直到满溢出整个香槟塔。

我们只有在关爱自己之后,才会有能量关爱他人。

而做心理咨询,正是了解自己,关爱自己的一个过程。

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但的确不是所有人都有条件去做心理咨询。特别是当自己患上抑郁症时,那种痛苦无助的感觉,随时都可能击溃自己。

如果自己或身边有抑郁症的朋友,应该怎样走出来呢?

第一,承认抑郁症是一种病。

第二,抑郁状态跟抑郁症是两个完全不同的概念。

不是每个人都会得抑郁症的,大多数人可能是陷入到了抑郁状态里。抑郁症跟每个人的人格特点有关,幼年经历过严重创伤或曾经被抛弃过的人,患抑郁症的可能性大一些。如果妈妈经常处于抑郁状态下,孩子易患抑郁症的可能性也会大一些。

第三,当你处在一个抑郁的状态中时,建立关系可能是帮助我们从中走出来的唯一方式。

温尼科特曾经说过:人,只有在丰满的关系里才能成长。

虽然,当抑郁状态来临的时候,我们会主动切断一切人际关系。但不管怎样,如果我们表达出来的东西,最起码有一个人能看到,也是很好的。

当然,有时,你也会遇到一些不理解你,鼓励你,甚至责怪你的人,这会让你感到有压力,但不用担心,我们要相信,自己是有求生的本能的。即使你已经决定要结束自己的生命,求生的本能,求生的意志,也一直都在。

找个人,说出来,会好一些。

更多关于抑郁症的成因、症状、众多真实案例以及有效战胜抑郁症的方法,都在《在抑郁打败你之前战胜它》中!

< the end >

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