抑郁、焦虑轮流转，八种区别让你透彻了解

抑郁跟焦虑是人生中最常见的情绪之一。这两种情绪都是人们面对压力时的反应。由于人生中处处都是压力，所以焦虑与抑郁也不断出现。

一、为了更好地认识它们，我们先了解一下到底什么是焦虑症？

焦虑是对生命体的一种保护性情绪，正常的时候，都应该有一定程度的焦虑，但是有些人的焦虑太强了，强到没有办法控制，而且到处泛滥──明明没有任何压力事件存在，但身体却继续焦虑。此时，这种焦虑就变成是病态的，患者会感觉到「不安」、「无法放松」、「预期有什么事情即将发生」、「不耐烦的等待」、「坐立难安」等。

1、在心理上的感觉──患者无法放松。仿佛有什么事情要发生，它必须立刻处理这件事情，否则就可能会有危险发生。但患者在理智上是知道这些危险是不存在的，只是他克制不了自己而以。

这类患者会说：「明明没事情了，但是仿佛有个东西还等着我去做，但是怎么找也找不到，但是那种即将发生的感觉就是很强烈，仿佛再不去做就来不及了。我不断的找，还是找不到哪里没做好，想告诉自己放轻松，却老是觉得一颗大石头放在心头上，拿不下来。」

2、生理上的变化──患者会出现心跳加速、血压上升、胸闷、腹涨、头痛、肌肉酸痛、手脚冰冷、呼吸急促、不断冒汗、肢体麻木的感觉。有人将这情形描述为：「没有办法放松！就是没有办法！全身肌肉紧绷，绷的紧紧的，心脏砰砰的跳，胸口闷的很，几乎要喘不过气来，整个手臂都麻掉了，手心全是汗水，指头却是又冰又冷。」

心理上的焦虑与生理上的焦虑往往是同时出现的，混在一起，不容易区分，也无须区分。

二、什么是抑郁

至于抑郁呢？正好与焦虑相反。当压力事件来临，或者离去后，倘若当事人感觉到自己的表现并不如预期，或是自己因为这压力事件而有所损失，那么他将感觉到忧郁。通常，忧郁的现象都还算轻微，当事人至多感觉到「空虚」、「失落」、「羞耻」、「懊恼」等等。

1、抑郁症表现， 抑郁症常常以躯体症状为主。病人主诉疼痛(头痛、腹痛)、乏力、睡眠障碍、食欲改变、情感淡漠、易怒、 焦虑、性能力障碍、药物滥用、消极想法、人际关系压力、无价值感、悲观、 犯罪感、羞耻感等。

2、抑郁跟焦虑经常一起出现，这时候，患者就会同时感觉到有危机即将发生，自己很紧张，必须做点什么；但又同时感觉到很空虚、无力、懊恼或无助感。

二、抑郁症与焦虑症的区别有什么

区别一、抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。

区别二、焦虑症主要情绪表现是对未来可能发生的事情过分担忧，并因此痛苦不堪，抑郁症的主导情绪成分比较复杂，除了带有焦虑特征的情绪反映外，还包括自责、自罪、自卑、自闭、敏感等。另外，焦虑症会越来越烦躁，而抑郁症会越来越悲观，时间越长这样的情况就会越严重。

区别三、焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等，而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如两胁疼痛、周身沉重、性欲消失等。

区别四、疾病对于生命健康威胁程度不一样、虽然说两种疾病都会给患者带来 极大的不便， 给身心健康构成威胁， 但是两者带来的危害也是不尽相同的。因 为很多焦虑症患者并没有得到及早的治疗， 给患者的日常生活已经构成极大的 威胁。而抑郁症患者身心都承受着极大的痛苦， 影响患者进行正常的社会职能 工作， 而且抑郁症患者的自杀率很高， 给患者家人带来严重的打击。

区别五、从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于中老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生。

区别六、抑郁症患者对人疏离，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常。抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难。

区别七、抑郁症患者严重时对自身症状缺乏认识，主动就医者占少数；焦虑症患者常常知道自己的焦虑是过分的，但又因无法控制而苦恼，大多数会主动求医。

区别八、抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合。

三、治疗注意

经调查显示，约有33%-95%的抑郁症患者同时合并各种焦虑症状。

焦虑症和抑郁症的危害是特别大的，不但会危害人的健康，而且还会产生疾病，一定要注意多做自己喜欢的事情，调整自己的心态，千万不要讳疾忌医。

在使用药物治疗时：治疗焦虑用的抗焦虑剂通常效果迅速，一服就见效，但是使用太久，有成瘾的可能性；而治疗抑郁用的抗抑郁剂效果都很缓慢，至少得等上几个礼拜才会生效，在这之前，各种副作用早已出现，诸如：恶心、紧张、头痛、腹泻等，但是如果能继续服用下去，抗忧郁剂的效果会越来越显著，而副作用也会越来越少，而且还不会有成瘾性的危险（抗抑郁剂不具备成瘾性）。

更重要的是：长期使用下，抗抑郁剂还会根本减低焦虑的现象，等同是一箭双雕，疗效加倍。

所以，倘若患者能适应抗抑郁剂时，单独使用抑郁剂是一个不错的治疗方法，对身体也不至于有负担；但是患者若实在不能忍受抗意义剂的副作用，那只好使用抗焦虑剂，然后藉由焦虑的降低，时间一久，患者的忧郁也跟着减弱。

只是患者必须切记：抗焦虑剂不应该长期使用，也不应该成为习惯性的用药。但是无论如何，使用抗焦虑剂或抗抑郁剂来治疗抑郁症或焦虑症，都是可以被接受的治疗方式。