真实：你是怎么把真正的自己弄丢的？
导读：生活本不如诗，但你可以活成自己的模样
怂蛋们的怂不是长大之后才开始的，自儿时和学生时代就初现端倪了。
只不过不如社会和生活，这种怂带来的恶性效应被放大了——从而更加显得让人厌恶。
回想学生时代，我们或多或少都经历过这样的情况：
老师在讲台上提问让大家举手发言，全班没人举手，就你一个人站起来回答。
答对了还好，答错了的话肯定有人会窃窃私语，说你“没本事还要站起来逞能”。
又或者竞选班干部的时候，老师让大家毛遂自荐，平时生龙活虎的人个个变成了扭扭捏捏的小媳妇。
一旦有勇敢者成功竞选后，还是这帮人又开始评头论足了“就那小样，也能做班长？”。
这种“怂文化”的特点是：在需要勇气的时候他们开始怂，真正需要谦让包容的时候他们又开始牛逼起来了。
30岁了在一家国企工作，她想换工作，想考律师资格证，可是周围的人都说，你那么大了重新来过可以吗？还不如抓着现在的稳定工作，安安稳稳地过日子。
安全好像是中国社会大部分成年人的选择。
这个时候我们要想一想，这个安稳过日子的想法是来自外部世界，还是来自自己内心真实的想法？
同时也衡量一下现实，我想按照我自己的想法来做，考心理咨询师证，那么我如果辞职，我的存款够不够支持我？
如果我家人不支持我，我是否顶得住他们的压力，我可以如何排解这样的压力？
我有什么样的解决办法？
我是否可以搬出去住，搬出去不代表断绝关系，而是给自己一个缓和的空间，在自己有心理能力的时候去处理这样的压力，如果觉得最近很累，那这周就不回家，下周再回。
你是否见过这样的人？
又或者，你是否也曾经充当过这类角色？
在人际交往的过程中，学会沟通是很重要的。当我们对他人感到不满想要表达，当我们想要解决彼此的矛盾冲突，什么样的沟通技巧可以保护自己，也保护对方不受伤害呢？
心理倾向：攻击性
心理学上认为，攻击性是一种心理倾向，对于那些心理健康的人而言，释放攻击性是一种宣泄手段，对于抑郁症患者而言，释放攻击性，可以在一定程度上缓解压抑感，相反，压抑攻击性则属于一种不健康的行为表现。
她近日，有读者私信。
她是一名大学生，她在与室友的相处过程中感到很不愉快。本身性格随和，一般不会发脾气。
但是有的时候，室友会深夜打电话、玩电脑，影响她的睡眠，她一般会选择忍耐。有的时候，室友说了一些让她感到不舒服的话，她也不会反驳对方，而是默默伤心，嘴上说着没关系。
长此以往，对方变得越来越不在乎她的感受了，而她始终压抑自己感受的习惯，最终导致她患上了抑郁症。
可见，这种压抑情绪，不敢表达自己的想法和感受，隐藏自己的攻击性的做法，是很容易造成心理问题的
长期的压抑自己的情感，我们大脑中的情绪反馈机制就会被切断。
导致我们能掌握情绪的大脑瘫痪，就会表现出心理上的麻木。
如果内心麻木了，浑身上下就会散发出一种阴冷的气味。
表面上和那些内心强大的人看着很相似，看着不卑不亢的，可是这是在逃避现实，不想面对自己内心真实的情感。
伪装的太久，什么都不会回到过去了。
我们不应该做个内心麻木的人，而是内心强大的人
当你的情感需求经常没有得到满足，你可能会渐渐的把这个需求关闭起来，在心理学上会把这个称为压抑，这是我们为了保护自己得不到所需而产生的心理防御。
问题是你所压抑的东西并不会因此而消失，它们被压在黑暗的地方，会潜移默化地影响你生命中的各种关系。
表达攻击性
由此可见，为了不伤和气去抑制自己的攻击性，去压抑自己真实的想法和感受，是得不偿失的，我们应该做的是，勇敢的将自己的不满表达出来，不过，如何表达自己的攻击性也是一门学问。
当你选择用愤怒、发脾气等方式去回击对方时，往往会造成两败俱伤的局面，不仅起不到很好的表达效果，还会影响双方的友好关系。
因此，当对方侵犯到你的心理界线时，要学会合理地表达自己的攻击性。
可以尝试与对方沟通，勇敢的说出自己的感受，表达出自己对这件事的想法。当你能够心平气和与对方沟通时，对方才能更好的理解你的感受，尊重你的意见。
合理的释放攻击性，告诉对方，自己不是“软柿子”，不是任人欺负、侵犯的，这样你才能赢得尊重，成为身心健康的个体。
情绪不过是你真实内心的提醒，它一遍遍的呼唤你，来面对我！来面对我！
毕竟真实的自己害怕和你的头脑失去连接，如同早年，孩子渴望被妈妈看见！他一万次的喊：
“妈妈，看见我！妈妈，看见我！”
不知道从什么时候起，我们就深深地活在了别人的眼光中，为了满足别人的期待而活。
而最糟糕的是，我们所生活的这偌大一个国度，十多亿人民，大家对生活的期待或标准竟然都是差不多的。
所以你不仅在很小的时候会被你的养育者的催眠，植入他们的信念系统和价值观，在你成长过程中，整个社会文化，你所生活的圈子，阶层文化都在不断给你催眠，洗脑，让你毫无意识地成为现在你以为的“自己”。
当你活成别人期待的自己时，所有的都是交换和消耗，你做事情都是为了别人而做，为了得到你想从别人身上得到的东西。
你也没有力量拒绝去做那些自己不想做却是别人期待你做的事。
因为那些人身上有你想要的东西。
物质层面的，名、利，权……情感层面的，被重视，被理解，被关心，被尊重，被爱……
如果没有觉知和成长，就会在这条被操控和操控别人的路上越走越远。
我在这条路上走了很多年，相信我，你永远不可能在这条路上得到你真正想要的东西。
你的真实不会真正伤害到对方，唯一会受损失的是对方的小我、自尊心或面子，而这些都不是真实的他。
只要沟通的是你的真实，就不会伤害到他的灵魂，反而会刺激他的小我成长，所以要勇敢表达真实，才能让对方学习他应该学习的。
你所害怕的让他知道的这个真实，是一份帮助他成长的礼物，给出去，才能圆满你的人际关系，还有和自己的关系。
所谓成熟，就是学会戴着面具生活。
猛一看似乎有点道理：
饭局上要学着端酒杯说言不由衷的话；面对表扬或批评，都得保持云淡风轻……
只有在面对自己的时候，才敢感慨一句：最终，我们都活成了自己讨厌的模样。
可是，人活着一定要压抑真实的自我吗？
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作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
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我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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