什么东西都舍不得扔，说明你病了｜心理学解析囤积症

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很多人都有收集物品的习惯，他们舍不得扔东西，因为在他们看来，这些东西迟早有一天可以用上，事实上，这一天永远也不会到来。

囤积行为

心理学上把舍不得扔东西，囤积各种物品的行为定义为为囤积症，Smith学院心理学教授兰德·弗罗斯特和波士顿大学社会工作学院教授盖尔·斯泰吉蒂用了20年时间，对患有囤积症的人群做了大量的调查和行为动机研究，并在《物品：强迫性囤积和物品的意义》中，对这一现象进行了剖析。

20年的时间里，他们和囤积者们一起工作、生活（包括下水道和垃圾场），结果发现，这些囤积者即使知道自己囤积的东西意义不大，仍然难以舍弃。在囤积行为出现的最初阶段，他们表现出了更强的分类意识和专注度。

而随着杂物的不断堆积，他们的身体和心理状态都受到了一定程度的影响。他们的注意力变得分散，经常处于焦虑不安中，严重的患者甚至出现抑郁症的表现。

斯泰吉蒂（Steketee）教授试图将囤积行为和强迫行为相联系，囤积症是一种神经系统的疾病，这一点和强迫性心理障碍很相似。

囤积症患者喜欢不停地添置新东西，同时也舍不得扔掉旧东西，对于那些已经坏了无法再次使用的东西还是不愿意扔，这其实已经是一种强迫行为了。

这种强迫的囤积行为是对自己心理创伤的一种弥补，他们有强烈的占有欲，内心的空虚只能通过囤积东西来填补。

但是，这个过程会让他们深陷焦虑之中，很可能会诱发精神类的疾病，许多的抑郁症患者早期正是明显的强迫症或者囤积症患者。

那么，如何改善这种症状呢？其实，最好的办法就是从扔东西开始。

极简主义生活

西方社会有一句名言：“less is more.”其实这是一种典型的极简主义的生活观念。许多女生为了消费的快感会选择“买买买”，但是，等热情过去了，她们会发现有些东西自己根本用不上。

极简主义提倡的核心生活观念就是：虽然少，但是好。在我们经济能力的承受范围内，不断地减少数量，留下自己真正需要且喜欢的东西。

日本作家山下英子在《断舍离》中详细的教导了人们怎么扔东西，即只保留最能带给自己的幸福感的东西。事实上，整理后你会发现，你常用的东西也就那么几样。

当你给自己的家做了一个大减法以后，你会觉得无比的放松与舒适，同时你也可以将这种理念运用到生活的方方面面。减少不必要的社交，放弃过多的计划目标，做到极简生活。

心理学家乔治·米勒在文章《神奇的数字 7±2 》中明确指出，人类的大脑一次能够理解的内容和概念的数量是有限度的，在短时间内我们无法容纳超过 7±2 的记忆项目，超过界限之后的内容只会让我们觉得疲惫，从而产生无形的压力。

学会断舍离，让我们明白事情的轻重主次，毕竟，家的空间是有限的，人的精力也是有限的，几百个手机联系人和堆满的衣橱都不会使我们快乐，而这种好像拥有很多的错觉才是我们不幸福的根本原因。

作者

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：

《囤积是种病》

《物品：强迫性囤积和物品的意义》

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