沉寂许久之后，郑爽再次上热搜，竟是因为一张“双马尾”照。

为了录制某综艺而设计的双马尾发型，让粉丝直呼清纯可爱，灵动的大眼睛加上笑容，这颜值仿佛都回到“楚雨荨”时期了。

然而，一些网友却认为，27岁的郑爽依然在模仿儿童，追求“幼龄感”，似乎无法摆脱“扮嫩”的嫌疑。

郑爽的演技被网友们诟病，是因为只会“瞪眼嘟嘴鼓脸颊”三件套。撇开角色，演谁都像自己，而且是那个稚嫩的自己。

哪怕在新片宣传等工作场合，依然保持“天真无邪”的“可爱样”，似乎只要维持可爱，就可以一直被当做孩子般照顾。

有人说，她在亲密关系中似乎也并不成熟，亲自在书中写下“关于爱情的100件小事”：

“故意让你做家务，其实是锻炼你以后照顾我的能力…开车的时候永远握着我的手…喜欢你牵着我、背着我…

盼望你秒回所有信息，直到我感受到你的安抚…想霸占你所有的时间…”

其实，不只是郑爽，普通人偶尔会也会想要回到孩童时期的幼稚但无忧无虑的状态。

在心理学上，有一个词可以解释这种行为“幼稚化”的表现——退行。今天我们就借这个案例来聊一聊，退行究竟是什么，对我们究竟有什么样的影响，以及如何“科学”地退行。

成年人身上仍有孩子气，是不够成熟吗？

一个成年人在激烈争吵的时候，可能会像个孩子一般突然掉泪来表达抗议，也可能会在压力很大的时候不停咬指甲，这些都是常见的退行现象。

退行（Regression），是弗洛伊德提出的一种心理防御机制，是指一个人在面临焦虑、挫折时，心理状态会返回到儿时的发展阶段，放弃已经学会的相对成熟的应对方式，用更原始，幼稚的方法来处理问题。

那么在退行的时候，一个平时看起来成熟稳重的成年人可能会变成什么样子呢？

• 有些退行的表现看起来是消极的：有些人只是大哭或轻声呜咽；有些人会木然地一言不发；有些人则会大声尖叫、耍脾气、乱扔东西、对着别人乱吼乱骂，甚至会有攻击倾向，比如会抓人、咬人；还有些人可能会伤害自己，比如用头撞墙等(Lokko & Stern, 2015)。

• 而有些退行的表现则更加温和，比如想要抱着毛绒绒的玩具，或是一个人小声地自言自语，或者突然变得特别粘人，想寻求依赖；还有一些退行表现更加积极，比如有些人会投身到儿童式的游戏中，更关注自身的主观感受，甚至表现出很好的想象力和创造力(Galler,1981)。

不知道你退行的时候常常会展现出上面哪种样子呢？

为什么我们有可能会退回到幼年的状态？

很多人可能会有所疑问：成年状态都无法较好地应对，一个人变成孩子模样就真的能解决问题吗？

其实，退行不是为了解决问题本身，更多是在心理层面寻找一种面对焦虑和压力的方式。

心理学家Michael Balint（2013）主要研究心理治疗过程中的退行现象，就将退行分为两种：

第一类是恶性退行(malignant regression)：有些人退行是因为在更早的阶段，有人可以充分地照顾自己。所以，这类退行本质上只是在寻找一个工具性的客体，满足自己的渴望，一旦无法实现，他们就会感到沮丧、喧闹、甚至展现攻击性。

第二类是良性退行(benign regression) ：在这类退行中，人回到过去是为了对某些问题、自己的内心结构进行再认，是为了寻求新的发现而创造新的开始；也可能是利用童年心理状态的优势，比如更丰富的想象，更开放的思维，来构建一个自主性的空间，完成对现实焦虑的化解(Galler,1981)。

一谈恋爱就变傻？你可能是“退行”了

再头脑精明，做事理智的你，有时到了感情关系中是否就完全变成了另外一种样子？

有人变得娇怯，有人变得过度粘人，有人则一反严肃刻板的形象，变得天真可爱，还有人平日里稳定的情绪变得阴晴不定……所以人们常说：一谈恋爱，智商就大幅下降。

其实，这也算是一种退行现象，但这不意味着一个人没有能力去维持和经营一段关系，退行恰恰对感情可能带来一些好处：

• 为深入了解彼此提供机会：在恋爱中退行恰恰能让彼此看见过去的自己，为更真实而深入的了解提供基础。

• 有共同成长的感觉：在恋爱中退回到早年的关系模式并不是为了依赖它，而是当我们回到更早的时候，能在深入了解彼此的基础上，一起共同探索合适的关系状态。

• 可能拥有更新鲜丰富的情感生活：在关系中退行更容易让两个人摆脱既定的模式，以天真活泼的方式去恋爱和相处，享受更加轻松、有弹性的关系。

当然，我们也需要警惕，恋爱中的退行也可能是会带来负面影响的。一个人在早年的情感关系中遭遇创伤，会形成特定的关系模式，在成年之后可能会不断遇上匹配这种模式的人，即便这些关系会给自己带来痛苦，但Ta可能还是不自觉地就继续爱上类似的人。在这样的情况中，一个人很容易在关系中发生退行，是为了达成当时未能满足的心理需求，也是为了释放当时积累的愤怒和恨意。

如何更好地控制自己的孩子气？

无论在生活中还是在感情关系里，退行都有着积极的一面，也可能带来负面的影响，所以我们来看看如何更好地发挥退行的价值：

1.不必将成熟与童真两极化

曾经作为孩子，我们渴望自己能成为一个成熟的大人；但到了足够成熟的时候，我们又羡慕自己童年的时光……很多人将成熟和幼稚作为两种相对的状态，但两者并非严格意义上互相矛盾的。

我们随着生活的变动在两者的不同位置不断变化，有时成熟多一些，有时童真多一些。所以，孩子气永远是一个人可选的生活状态之一，我们每个人都是丰富的，不必拘泥在一种固定化的人生模式中。

2.创造自己的“过渡性空间”

其实，童年之所以能治愈我们，有个很重要的原因，是我们可以依靠想象力发挥自身的能动性。

心理学家温尼科特用“过渡性空间”这个词来解释这个想象力空间，这个空间并不会随着成长而必然消失，我们仍然可以保留童年喜欢的玩具，也可以培养一个能发挥自身创造力的爱好，可以是画画，可以是写作，可以是足球比赛。这些都可以是我们的过渡性空间，在我们悲伤焦虑的时候，来到这里像个孩子让自己获得力量(Winnicott, 1986)。

3.明确责任，为自己负责

有些退行之所以是恶性的，是因为人想通过回到过去推卸自身的责任，想要完全依附于人，借由别人来满足自己的个人需求。

为了减少这种恶性退行的发生，我们在察觉到自己变成孩子模样的时候，多去思考自己是不是有所逃避，自己在退行的过程中真正想要的是什么。明确自身的责任，将成为阻止我们恶性退行的一条底线。

之所以谈论退行，是因为它使人看到，我们的一生并非不断进化的线性过程，它是摆荡的、起伏的、甚至是轮回的。

如果我们被压力和焦虑困扰，无法立刻改变现实的环境，或许我们可以暂时退回到更早的时候，去认可那个纯真可爱、勇敢开放的自己，去发挥自己的创造力来汲取力量。

所以，“幼稚感”并不可笑。只要正确认识它，退行能够成就我们一次次更好的前行。

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