刘诗诗疑似产后抑郁，袁咏仪、秦海璐也得过这病，妈妈们小心了
文|凡尘小妖 砍柴书院专栏作者
责任编辑 | 坏猫
前段时间，有不少媒体报道，疑似刘诗诗产后抑郁的事情。这件事情引发了无数粉丝心急，自己的爱豆被伤害了？怎么办？到底是真是假？网友的热切关注事件发展。后来工作室回复：“没有的事”，可能是媒体为了引发流量特意捏造的。
无论事情是真是假，产后抑郁这个东西真的非常可怕。
每个女人生孩子都要经历一次生死劫，而产后的情绪就是我们第二次的生死劫。
“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。”这种想法不止出现过一个妈妈的脑海里，说实话我也有过。
生完孩子之后，我也有这样的错觉，一切都那么糟糕，我在生活里找不到平衡点，照顾不好孩子，处理不好家庭关系。
我也曾与死神擦肩而过，走在寂静无人的江边，我也想一跃而下，释放当下的痛苦。
幸好，一切都挺好来，如今夫妻关系和睦，孩子伶俐可爱，可当初那个想死的自己也是那么真切。
在综艺《妻子的旅行》中，袁咏仪曾说：“那段时间，见到什么都看不过眼，看到妈妈拎着两个菜回，去买菜回来我就哭了。然后老公说了很简单的一句话，就哭了。”
张智霖和袁咏仪是我们熟知的娱乐圈恩爱夫妻，想着这么有爱的他们，应该没有受到过伤害吧！可是袁咏仪在产后，也如同我们一样痛苦过，悲伤过。张智霖爱她，但是她依旧会胡思乱想，动不动就哭。
在《非常静距离》秦海璐就说，她经常大哭，生完孩子之后，她抱着儿子在床上哭，就觉得好像母子被遗弃了一样。
产后抑郁不是个例，是无数个新手妈妈必须要面对的难题，这个劫难，跨过去了就会重获新生，跨不过去，就有可能面对死亡。
在产后抑郁阶段，丈夫的态度对于母亲来说至关重要。我曾与死亡擦肩而过，而你却没有在乎过。
日本有一部剧《坡道上的家》，有一个叫水穗的女人将自己的8个月的孩子溺死了。
面对指责她麻木不仁，仿佛一切都与她无关。当所有人都在谴责她的狠心，真相一点点被剖开。
水穗是一个高龄产妇，也是一个新手妈妈。为了孩子她放弃了自己的职业，当她放弃了一切，回到家里的时候，她承受着婆婆无尽地指责。
因为孩子哭闹，婆婆担心儿子休息不好，就同意儿子在外面住宾馆。本来婆媳已经是矛盾重重，这个关键时刻水穗的丈夫没有选择解决问题，而是选择了背叛。他向自己大学的旧爱诉苦，这成为了妻子崩溃的最后一道防线。
产后抑郁，家庭不和睦，让她亲手杀死了自己的孩子。丈夫知道妻子有问题的时候，还觉得没有那么严重。产后抑郁是病，关键时刻要人命！
TED有一段关于产后抑郁的演讲，演讲者是一个精神科医生即生殖心理师，她有十多年的经验。
她告诉我们初为人母的时候，有矛盾的心理是正常的，我们不需要羞愧或者过度自责。孕乳期的变化是身体改变和激素变化同时发生作用导致。在转变为母亲的过程中，家人要多沟通，减少产后抑郁的发生。
美国精神心理协会（APA）有指明，产后抑郁一般是指产后6周内抑郁发作，特别是产后2周内会发生的不伴有精神病状态的抑郁。
出现以下症状，就说明有产后抑郁的倾向：
l 持续的严重情绪低落
l 沮丧、哭泣
l 烦躁、失眠
l 易燥易怒
产后抑郁是明星和普通人都会遇见的，成为妈妈，我们都一样。因为成为了母亲，依旧是他的妻子，可是心里的感受却不一样了，身体的感受也不一样。具体有哪些不一样呢？我真真切切遇见过的这些问题，差点要了我的命：
“孩子吃不饱，没有奶水，好像这个也是我的错。”
“孩子整夜不睡觉，我没有睡过一个完整的觉。”
“乳腺炎、刀口、乳头皲裂、一个又一个陌生的问题困扰着我。”
“每天像猪一样大盆喝汤，身体没有一样像原来的自己。”
“无论做多少事情，他还是更在乎孩子，却不关心我，还觉得我作。”
“莫名其妙地哭泣，感觉到丈夫不爱自己了。”
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就这样，问题堆积起来就形成了产后抑郁症。我很庆幸当初扛过来了，只希望待产的姐妹，做好心理准备，提前知晓相关知识，尽量减少与产后抑郁的关联。
产后抑郁症，我不是矫情，我不想死，呼吁爸爸们多多关注妻子，陪同妻子一起走过这段日子。你的一次微小的关心，可能就会挽救一个家庭，留住妻子的命。你的一次指责，可能就会变成催命符，一不下心就会要了妻子和孩子的命。
相爱容易相处难，婚姻不容易，且行且珍惜！
根据丁香医生数据统计，产后抑郁症的发病几率为 10%～15%，大约 10 个产妇中，至少有 1 个会得此病。
产后抑郁症在没有任何招呼的情况下就来到我们身边，“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。”这样的声音总是会出现。
那么，我们有什么方法来减轻产后抑郁症呢？
l 找个自己喜欢的事情，认真地去做。我与写作结缘就是因为产后抑郁，我的难受与压力，通过写作缓解了。在这个过程中，认识了很多宝妈，我们一起成长，一起努力。
l 健身、减肥、瑜伽。贾静雯第一次婚姻以失败告终，她的整个人生也陷入了昏暗。后来，她的弟弟拉她去跑步、健身，她把自己活成了女神的样子，遇见修不是上天的眷顾，而是她的努力。产后适当运动，不仅可以释放不良的情绪，还可以帮助我们健身。
l 想哭就哭，别压抑。叶一茜曾经说：“我觉得老公在身边我就很安全，很安心。我也会倾诉不舒服想哭。”有了情绪我们不要一直积压在心里，给坏情绪找个出口。哪怕哭泣、购物都可以。
其实谁都没有错，都是第一次当妈妈，都会犯错。暂时性的失误不代表永久的失败。遇见了问题，一定要及时疏导心理问题，我们认真去解决问题，不去自责。
余生请多爱自己一点，生命只有一次，挺过与死神擦肩而过的日子，迎接我们的就是新生。