想要改变自己，必须从现在开始？错，是从过去开始！（心理学）

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只要有不满，就想改变，可以说，几乎所有的人都有改变自己的需要。

不幸的是，绝大多数人，在一番努力之后，还是回到了圆点，继续过着不满的生活。

这种收效甚微的改变，并不是你不够努力，也不是你坚持不久，而是没有找对方法。

都说想要改变，必须从现在开始，这其实是一个肤浅的表面结论，是对人性和潜意识基本规律的忽视。这样的改变，再多的努力都无济于事。

想要改变自己，必须从过去开始！

01每个人都是潜意识自动运行的产物

存在大脑中的潜意识，就像是一个庞大且复杂的程序，它无时无刻不再运行着，我们每天的样子，都是它运行的结果。

肚子饿了想吃饭，口渴了想喝水，累了想休息……是这个“程序”运行的结果；生气、开心、焦虑、自卑……也是它运行的结果；就连每天干什么事，怎么干，干的结果如何，很大程度上都是它运行的结果。

著名心理学学家武志红认为，5岁之前，人们的基本性格特征就已经形成，之后的人生，就是在不断地轮回。

换个方式理解，在我们5岁之前，潜意识这个大“程序”就基本完成设计，自那以后，它就自主运行，而我们现在的样子，就是这个“程序”运行的结果。

这其实很好理解，就像一个人喜欢的食物，从小到老，哪怕之间经历几十年的风雨洗涤，基本都不会发生改变。

02改变必须从过去开始

从上面的结论，我们不难知道，从现在开始改变自己，完全是治标不治本，也不会有根本的改变。

潜意识这个“程序”永不停歇地运转，从现在开始改变只不过是改变今天的结果罢了，明天它还是按照之前的方式运行，产生与之前一样的结果。

就像本来不喜欢健身非要强迫健身，在意志力的帮助下，你坚持了一个月后自然就会回到原来的习惯中去，哪怕你的意志力再强，顶多是多坚持一段时间而已，最后终究是要回到原点。

你凭借意志和潜意识死扛，改变的只是每天的结果，整体面貌根本得不到有效的改观。更何况，这种违背规律的努力，费时费力，事倍功半。

要想彻底改变现状，就必须改变潜意识的运行方式。而潜意识从儿童时期就自行运行到现在，已经具备了强大的惯性。

如果从现在开始对潜意识进行干预，那么我们的努力会被它巨大的惯性抵消掉。最明智的办法，还是回到过去，从源头开始干预。

03如何改变自己？

每个人现在面临的问题，都能在童年找到源头。

希特勒对犹太人犯下了滔天的罪行，而他的这个罪恶，和童年的经历是分不开的。

小时候的希特勒，因为学习成绩不好，经常遭到老师和同学的歧视和侮辱。这让他从那个时候就种下了仇视的因子。

长大后，碰上以聪明著称的犹太人，他的仇视情绪就被激发，于是，他对犹太人展开了惨绝人寰的杀戮。

你今天的思想问题、性格问题甚至是行为问题，都是由童年发展而来的。

比如，你今天的自卑，可能就是和你小时候很少得到夸赞且经常被暗示处处不如人的经历相关。

值得注意的是，造成现在缺陷的直接原因并不是当时的经历，而是对当时经历的理解方式。同样是经历苦难，有的人成了正义的代表，有的人却成了罪恶的化身，这完全是因为对相同经历的不同理解造成的。

如果我们现在有这样那样的问题，就说明了对当时的不愉快经历产生了不科学的理解和诠释。

彻底改变自己，就要求我们必须找到缺陷的源头，矫正当时的理解方式。

我们每个人身上的问题种类都是复杂且多样化的，要想顺利地一一找到源头，并对当时的理解方式加以矫正，是一个相当复杂的工程，没有专业人员指导，很难顺利完成。

幸运的是，心理学家经过多年的研究，发现我们身上的种种问题，虽然形式多样，但都有一个共性——爱的缺失。希特勒对犹太人的仇视，很大程度上就是小时候没有得到足够的爱。

有了这个发现，我们通过改变过去来改变现在的自己就变得简单多了。

1、原谅伤害过自己的人

那些伤害过自己的人，会一直停留在潜意识里。如果得不到原谅，他会控制我们一辈子。

你也许觉得有些人不该被原谅，这当然是可以理解的，毕竟他们造成的伤痛太过刻骨铭心。可是，你想过没有，他们给我们造成的伤害，终究都是要我们自己买单，这又何必呢？

思维回到你曾经被伤害的事件中去，告诉当时的自己，他们都是无心之过，本意上并没有想伤害谁。

要注意的是，这些伤害过我们的人，大多数是自己的家人，尤其是自己的父母。可不是要你去谴责自己的父母，而是要求你从潜意识里改变这些经历的理解方式，释放掉那段怨气。

2、原谅自己

那些过去的伤痕，之所以一直没有得到释放，主要是因为我们不能原谅自己。我们不能原谅自己被伤害时的懦弱和无能为力。

思维回到曾经被伤害的事件中，去安慰那个当时痛苦委屈的自己，拥抱他，喜欢他。

同时，我们也要原谅曾经伤害过别人的自己。

这当然不是一蹴而就的，我们必须反复练习，直到产生惯性。

只有产生了惯性，才能从根本上改变潜意识的运行方式，最终彻底改变现在的自己。