拖延症患者，深恶痛绝却无法根治。你的状态是这样子吗？

如果说有什么是每个人的通病

令人深恶痛绝，却一直没有办法根治

那非拖延症莫属了。

官方回答的是指自我调节失败

在能够预料后果的情况下

仍把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

缓慢、延迟、逃避这些在日常生活中很常见的现象，

相信你也有过。

我们今天聊聊拖延症，看看网友们怎么说

我在学校是新媒体成员之一，常常也要写一些文章或者收集素材、写策划.....有一次学长在上午12点喊我过去办公室改一篇文章，我说“好好好，马上过来”但是我却化了个妆、吃个饭。愣是拖到1点才过去。

我想以后不能再这么拖了别人不会一直这么惯着我的。可是到了下次 我又继续了.....一篇文章被我拖了1个多星期，最后还是学长花了一天时间帮忙完成....

有时候觉得很忙

总计划这要做点什么

可不仅花费了大量时间

也很累 但是做什么事都没有达到预期效果（时间都用来发呆？）

想一想，有多少次

明明为任务留下大量的时间

却一直拖到最后一刻才行动。

又有多少次，明明斩钉截铁的告诉自己

“我一定要如何如何，这是最后一次推迟了”，却一次又一次拖延，直到放弃？

有的可以立刻或几分钟就能做完的，先拖几分钟（在过几分钟就开始做）可是过了半小时一小时甚至更久还没有开始。

有一次约了要和朋友中午12点半一起吃饭，其实我11点的时候应开始准备了，洗脸、敷面膜、修眉毛、补水.....找衣服，实在不知道该穿什么就坐凳子不知不觉玩上了手机。到12点半电话过来“你好了没有啊，我到你楼下了‘这才反应过来开始化妆换衣服.....（相信这是大多数女孩子的通病）要快一点啊不要让你男朋友在楼下等太久。

拖延症的表现：

常常有很不错计划，并且内心很想去做那件事，但是行动意识上总是想着推迟逃避。

这时候你会想，内心都很想去做但不执行，那就是自己不想，可是在拖延症患者身上，内心想法的巨人，行动上的矮子。

图片：来源知乎

@大学生的拖延症语录

@ 今天有点累了，这些衣服明天再洗吧...

@ 这个作业又不急着交，到时候再写....

@ 等一下 等一下就好了....

@ 这个作业都不知道该怎么做，明天再找时间问人吧....

@我懒得去做....

@明天吧，反正还有那么多时间

手机是拖延的罪魁祸首

周末很多时候舍友们还在熟睡就起床了，想着要写一篇文章。心想着打开手机看一下时间却又不自主的打开了抖音、朋友圈、刷一会抖音，等回过神来都快到中午12点了。

临近考试时，打开课本想要复习，想着放松一下就好好看书，但是这时打开了抖音，整个下午也在刷抖音。

“唉，这个书是真的看不进去啊”不知不觉就上床躺着了，所以挂科了。

做事缓慢不仅仅是不去执行而是你并不想不想那么快完成

一舍友总是抱怨很晚才睡，很多时候在大家都准备休息的时候才开始洗，有一次我发现舍友洗澡挺慢的，原来是她在洗澡的时候边看剧边洗澡，洗完澡之后也是边看剧边洗衣服，所以才导致很晚才弄好。

回想高三冲刺阶段5点下课6点四十就要进教室。期间吃了饭，还到公共澡堂洗完澡回宿舍再洗了一盆衣服还不会迟到的日子

到了大学却为何大多数人做什么事都变得缓慢

是过于的安逸吗？

还是大学的时间就算拖延也没有人指责

无须付出代价 以至于一而再再而三习惯拖延

很多时候因为我们不够用心

以至于不能及时完成任务

也许一整天也在为这份工作牵挂、操心

不会的不问 不百度、自己瞎琢磨

但达不到所想的效果，时间过去了去却没能完成任务

造成拖延症的可能原因

1、手机的吸引

2.、害怕失败，宁愿被人认为是没有完全使力。

3、完美主义者，太想做好，想着各种各样的计划但不行动。

4、不懂自我控制。

5、不自信、易逃避，以状态不好、没时间等借口来拖延进度。

6、压力过大，工作越做越拖拉。

拖延症的特点

没有执行能力

行事缓慢容易分散注意力

懒散

不用心

半途而废

屡犯不改

..........

拖延症的后果

你心里明白其实在这个时间能做完，或者明白这个事情很重要需要尽快完成。心里很焦虑，但你并不去执行。有一句话是“没有人能够叫醒努力装睡的人”

一直拖延，越来越多的事情积压，没有完成，导致压力增加 ，你会感到很焦虑焦虑会使心力交瘁。

慢慢的感觉生活没有了动力，没什么想法，变得麻木，渐渐地就会迷失自我。

你会不会在某个时刻感觉自己很烦躁，找不出具体原因，却莫名想发火。当你想起浪费了那么多时间却没有什么收获。

我想说太过烦躁是因为内心空虚。你太久时间获得过成就感了。

怎样改善拖延症？

拖延症只是一个人的心理状态，是可以改变的。要学会主动面对和立刻行动。

一、把自己拖延的原因条例出来，然后思考自己拖延的问题并且努力克服

二、有计划或任务尝试立刻执行

三、把自己一天的计划写在本子上，一点一点去完成

四、积极的心态

五、把精力放在行动上

改善拖延症最根本的源头就是要改变自己习惯拖延的心态。这个过程并不能一蹴而就，需要我们付出努力，积极的心态去对待拖延的习惯，要主动面对拖延，相信有一天你能战胜拖延，战胜自己。

别等碌碌无为过了三年，才回头感叹“我当初如果努力点多好啊”

注：本文为原创作品

编辑：清云