白领一族4大“办公病”，你中了几个？教你每天偷闲十分钟
作为一名勤勤恳恳的上班族，常常一坐就是一整天，有时还要加班加点，完全没时间健身。敬业固然重要，但也别累坏了自己的小身板，小心得了“办公病”！
以下几种常见的“办公病”症状，你中了几条？不妨每天偷闲十分钟，赶走身体亚健康。
NO.1 电脑椎
上班时对着电脑忙活，空闲时又拿起手机刷朋友圈。如果你有脖子酸麻、胀痛、僵硬的感觉，多半是颈椎出了问题。长时间低头，颈椎一直处于紧张状态，很容易引发颈椎劳损、突出和骨质增生等问题。下班后，建议放下手机，做一些简单的瑜伽拉伸动作，可以缓解颈椎的毛病。
瑜伽体式 - 牛面式：
1. 坐在瑜伽垫上，双腿交叉盘坐，双脚分别放在臀部两侧。
2. 保持背部挺拔；
3. 双手在后背相扣，如果感觉困难，可以抓住一条瑜伽巾。
NO.2 大肚腩
办公族每天久坐不动，又不愿挤出时间在健身房虐腹，肚子很容易囤积脂肪，不知不觉就长出了大肚腩。大腹便便的水桶腰真的很
NO.3 加班眼
长期对着电脑和手机，注视荧光屏上闪烁的画面，眼疲劳的问题也随之而来，一双迷人电眼变得暗淡无光。如果觉得眼睛干涩发痒，甚至有点怕光、视觉模糊，那就需要重视眼睛问题了。严重会导致晶体受损和白内障。建议每隔一小时就离开电脑，看看绿植、做一些眼部的按摩，或者热敷疲劳的双眼。
NO.4 辐射脸
每天与电脑不离不弃，脸上积累一层辐射颗粒。日积月累，暗沉、粗糙、干痒、水油不平衡、痘痘肌等问题浮出脸面，难怪男神对你不理不睬！对着电脑超过5小时，你就不得不预防各种皮肤问题。想恢复清透好肌肤，建议保持电脑屏幕干净清洁，给面部涂抹隔离霜，用电脑后记得洗脸，保湿补水要做好。