孩子补钙别瞎补，做对这件事，事半功倍！
文 / 孟妈图 / 网络都说春天的是充满希望的季节，这个时候的年轻人们忙着到处打卡拍照，享受难得的春光，可是对一年四季都有操不完的心的家长们来说，这个季节确实是十分令人头疼的。春天虽然气温回升，但还会出现“倒春寒”，早晚温差也大，孟妈最近偶尔晚上带孟子去散步，都要多给他穿两件，生怕一个不注意，孟子就着了凉。加上新学期的压力，辅导作业的时候孟妈还是十分头疼的，再离谱的错误都要耐心去教他。看到孟子学习压力重，孟妈也会鼓励他多出门跟朋友玩玩。前两天他就跟小区里的好朋友出门约着玩闹了，看着孟子和好朋友们好久没见，到处蹦蹦跳跳，我们几个做父母的在一旁闲聊，聊着聊着话题就跑偏到担心孩子每天这样玩，身体缺钙的话会hold不住问题上了。
给孩子补钙这件事，向来是一个老生常谈的话题，特别是在每年3-5月这个加速生长期，大家对于如何给娃补钙的热情只增不减。我也不例外，孟子小时候有段时间特别挑食，牛奶不喝，青菜也不吃，缺钙是再正常不过的了，所以那段时间我也是换着花样给他做一些菜，想起都是一把心酸泪呀。关于“缺钙如何补钙”，比我努力的家长多了去了，堪称是每一个父母都会经历的一道人生关卡了。然而，人一急就容易跑偏，我想起昨天还有妈妈在群里问孟妈：给孩子吃虾皮补钙靠谱吗？每天一碗骨头汤能补钙到位吗？喝乳饮料效果好吗？
孟妈看着不断弹出的微信群消息，脸已经不自觉变成了地铁老爷爷看手机.jpg。客观地说，虾皮中的钙含量确实很高，但这种钙很难被吸收。并且每次做菜煲汤也放不了几块虾皮，放多了的话，可能孩子还没补到钙，就先被齁到了。而骨头汤也是同理，骨头的钙质很难被炖进汤里，脂肪却很容易进入白白的骨头汤内。乳饮料就更不用说了，糖分那么高，真正好吸收的就是糖了。听到孟妈这些颠覆认知的话，宝妈们又开始着急了，那到底要怎样才是给孩子补钙的正确打开方式啊！别急，想要给孩子正确地补钙，先给自己补充一下育儿知识库吧，跟着孟妈从“3W”开始了解。
01
WHY——为什么要补钙？
为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为什么要给孩子们补钙。钙是在人体内多种矿物质中含量最多的一种，是构成骨骼和牙齿必不可少的部分。婴儿如果缺钙，牙齿和骨骼的生长发育会延迟。此外，在人体机能工作的许多方面都需要钙质的参与。而婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，所以要及时而适当地给婴儿补充钙质。孟妈身边有一位宝妈朋友，在小朋友婴儿时期没有及时补充充足的钙，所以宝宝出牙比同龄儿童晚，平时睡眠也不好，经常都是家长抱着睡刚放下一会就醒了，不仅把家里人折磨得心神俱疲，还担心得不行，日子别提多难熬了。02
WHEN——什么时候需要补钙
孩子从一出生就离不开钙，但是随着孩子不断地成长发育，每个时期所需要的钙含量也是不一样的，根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－12个月是300~400毫克，1－3岁是600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。从上面的报告我们也可以很直观的发现，一岁以上的儿童，每日对钙的摄入量已经很大了，我们当妈的就更不能忽视补钙了。
03
HOW——怎样正确地补钙
那么应该通过哪些方式正确补钙呢？一般来说，孩子补钙的方法主要为食补，但要根据不同的年龄段选择适合宝宝自身的不同方法。对于六个月以内的宝宝，建议以母乳为主要营养来源，母乳中不仅含有适合婴儿需要的各种元素，而且钙和磷的比例十分恰当，可以很容易地被婴儿高效吸收利用。随着身体的增长，孩子对钙的需求量也会增多，这时便可以根据不同宝宝的具体情况来进行适量的补钙。在食物上建议可以多选择一些奶制品以及黄豆制品，但前提也都是适量。但是有些宝妈又着急了，我家小孩乳糖不耐受，牛奶过敏，还不爱吃饭怎么办？别急别急，为了帮助孩子的骨骼生长，我们还可以考虑额外补充营养剂来满足钙元素需求。拿我家孟子举例，孟子挑食的那段时间，对很多东西看都不看一眼，所以我不仅费心思研究美食，还带着孟子试了各种钙补充剂，今年开始吃的就是钙尔奇小鱼钙了。
小鱼钙是我经过多方比较后，选定的方方面面都不错的一款营养补充剂了。作为妈妈，对于要吃进孩子肚子里的东西，首要考虑的就是质量问题。钙尔奇，咱们都耳熟能详的专业国际钙补充剂品牌，同时也是葛兰素史克（GSK）旗下，大品牌用起来安心。
为了每一个中国宝宝获得更好的补钙体验，钙尔奇推出了全新小鱼钙。它钙量足，每粒小鱼钙含250mg Ca + 200IU VD的有效成分，科学的配比。
更值得注意的是，我们刚刚说到的宝宝乳糖不耐的问题也完全不用担心。小鱼钙是不含牛奶致敏源，乳糖不耐受的宝宝也可以放心吃~不仅如此，作为一个永远站在时尚前列的宝妈，孟妈还一眼看中了小鱼钙精致创意的造型，以及十分方便携带的优点。之前难得带上孟子出去旅个游，结果饮食成了大问题，害怕每天给孟子吃得不够营养，一边游玩还要一边担心，比起旅游身体上的疲惫，孟妈感觉更加“心累”！现在有了小鱼钙后，带孟子出远门的时候，只要带上几颗，既能及时地给孟子补钙，又不占地方不麻烦，可以尽情享受旅游的乐趣，带娃简直so easy！
最后念叨两句，给孩子补钙，要持续不断地去进行效果才有好效果。所以这个早春如果你家孩子也有需要补钙的难题，不妨点击点击get孟妈同款