拯救抑郁孤独的内心,专家建议收藏这12张图!
抑郁情绪像是一场精神的流感,悄无声息席卷而来~
对于心理素质过硬的人来说,可能只需要几天时间,又能安然无恙。
但是对有的人来说,病症会逐渐加重,甚至危及生命。
有很多人对抑郁症的重视程度不高,当抑郁症发作时,甚至还以为是自己的身体出了什么毛病。或者发现自己最近情绪不太对劲儿,但也不太当回事,以为很快就会过去。
或者,觉得有抑郁情绪、患上抑郁症是件多么见不得人的事,倘若能够自愈或者采取治疗措施都还好,怕的是,藏得越深,伤得越深,最终把自己逼近死胡同里,再也出不来。
抑郁的人不一定全身上下都写着一个丧字。忧伤的情绪会把他们整个人包裹起来,外在可能表现得冷漠、内向、焦虑、暴躁,甚至是乐观的开心果,让人无法揣测他们的内心。
如果你身边有抑郁倾向或者抑郁症患者,不妨看看这十二张图,或许可以离他们更近一些。
1. 说实话,抑郁已经被说滥了
2. 你的效率指数
3. 当你需要一些时间来心理重建的时候
4. 当别人认为你现在经历的事情没什么大不了
5. 处理你的高潮和低谷
6. 因为有时候,病情不断复发
7. 人们总是给你提供最糟糕最糟糕的建议
8. 他们也总是在你耳边翻来覆去地说话
9. 烦人的是,梦想和现实总是在脱节
10. 有时候你觉得就是做不到
11. 现在,“疲倦”已经成为一种人格特质
12. 最后,这是个提醒,以防万一
抑郁并不是一件多么难以启齿的事。我们每个人都会在任何情况下出现这种情绪,虽然不一定像抑郁症那般严重,但也会让我们的工作和生活低潮好一阵子。
这是一个精神力不断上升,精神需求却被持续压抑的时代,越来越多的人被负面情绪困扰,如:抑郁、焦虑、暴躁等等,由于很多人没有找到一个正确的释放出口,导致问题越来越严重,抑郁症就这样产生了。
如果我们对如何与抑郁症患者相处多一份了解,当我们自己的心理状态不佳时,当我们的亲人或者朋友,感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时,我们或许就可以掌握更有效的解决之道。
抑郁症的对面更多的是“活力”、是身体被病困住了,导致人生也如同被困住了,体内的精力好似被榨干了,导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致他抑郁的并非心情,开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛,更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
对抑郁症患者多一份理解
就会减少一分他们的痛苦
曾经一位抑郁的朋友告诉我:当我感觉不好时,请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来,我更希望你可以陪伴我,倾听我到底发生了什么,让我感到我不是一个人。
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