老年人更要注意自己的心理健康

老年期是我们每一个人都会经历的过程，因为一个人生下来就必须经历这一系列的生老病死，因为这一系列的过程完成后才是一个完整的人生，但是有些老年人也可能面临着各种各样的心理健康问题，或者是因为担忧自己的子女，或者是因为自己曾经叱咤风云的风采已不再而感到忧伤。

老年期应该如何调养自己的心理健康问题？

01

把退休看作是成功生活历程的一部分

很多退休的老年人或多或少都会存在着一些失落感和自卑感，而老年人对于退休的现实有一个逐渐的适应过程，所以帮助他们进行自我调节十分重要，应该让他们试着把退休看作是成功生活历程的一部分，这样可以尽情的享受退休后的生活。

02

活到老，学到老

一个人在年老的时候也可以进老年大学这一类的学习场所，这不仅可以改善老年人的心理功能，还能够延缓老年的人的衰老，让老年人紧急时代的车轮前进。

03

培养和坚持各种兴趣爱好

老年人也可以培养各种兴趣爱好，琴棋书画等都可以丰富生活，并且还能够激发他们对生活的兴趣。

04

保持必要的人际交往

老年人们最喜欢的事情就是与周围的人话家长里短，这样可以让大家在保持必要的人际交往的时同时，也学会寻找快乐、享受老年生活。

老年期心理特征有哪些变化呢？

1

感知觉功能下降

在一个人年老的时候，个人的感知觉功能会有一定的下降，他也是衰退最早的心理功能，比如老年人往往视力都不太好，出现老花眼、听力下降等问题。

2

记忆的变化

老年人往往记性都不太好，就算是很努力的去学习一件事情，都不可能会比中青年一样好，但是，他们的远期记忆往往都保持得比较好，经常能够对于往事准确而生动的回忆。

3

情绪和人格的改变

老年人情绪往往都不太稳定，有时候表现为易兴奋、激惹、喜欢唠叨，情绪一激动可能还需要较长时间才能恢复。

一个人到了老年的时候，身体和心理都会发生一系列的退化，所以很多老年人都非常的害怕，因为随着各种各样的老年疾病的发生，越来越深刻的意识到死亡的临近，所以还可能产生一系列的心理波动。

但是死亡也是生命的一个部分，只有对死亡有思想准备，不回避，不幻想，才能让老年人克服对死亡的恐惧心理，从容不迫的生活。