颈椎10年难御，老中医建议：每天这样做，不出2月颈部变灵活多了

刚认识的一个朋友，是10年的老颈椎病患者了，平时饱受颈椎病的折磨，脖子经常疼的直不起头来，尤其是在长时间工作加班之后，他的颈椎病就会愈发的严重，还会伴随着头晕脑胀、恶心呕吐的症状，甚至还会出现夜里睡不着的现象。

颈椎病引起失眠看到他被颈椎病折磨的如此憔悴，我很想帮帮他，便教给了他缓解颈椎病的方法，让他照做，没想到这才俩月不到，他就给我发微信说他的脖子好多了，现在转头抬头都不觉得僵硬酸痛了。

肩井穴位置在脖子的斜下方，肩膀的后侧有一个穴位，叫“肩井穴”，先以左手食指和中指按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀。颈椎病患者按这个穴位会感觉很疼，浑身冒汗，但是只要坚持做就会对颈椎病有很好的缓解和治疗作用。

热毛巾热敷,睡前可以用热毛巾或者热水袋敷在后颈及肩背部，根据自己的个人感受调节温度，温度不够时需要重新加热，切不可等到凉了再拿下来。一共连续热敷30分钟左右即可。这种方法能有效的改善颈背部血液循环，缓解肌肉疲劳，解决肌肉酸痛。

这些原因还是因为护颈枕原理，我这位朋友就是用靠每天坚持这种方法改善了自己的颈椎情况，我问他每天这样做会不会觉得太麻烦了，他说麻烦也值了！况且他找到了更简便的方法，特别省心。然后他向我分享了一个枕头，说是可以将我教给他的方法合为一体。

经过朋友介绍我才知道，还有这么一种操作，原来自己一直很凹特，他给我说他找到了替代物，十二药睡枕，用各类中药添加有助于晚上睡眠，还给我讲十二药睡枕有按摩的工能，我买回来一个试了试很好，刚好可以作用到每一个该做用的穴位上，确实方便多了！