成功的道路上，我们要敢于对“拖延症”说不！
很多时候，我们总是懊恼自责：
为什么自己的行为总是拖拖拉拉，明明安排好了的工作任务，却非要等到最后一刻，才火急火燎的赶工收尾。
为什么自己的生活总是杂乱无章，明明可以顺手完成的日常小事，却非要拖到第二天才动手解决。
为什么自己的时间观念总是如此的薄弱，明明计划好了早晨六点起床跑步，结果却一觉睡到了上午九点；明明计划好了下午打扫房间卫生，结果却忍不住看了一整天的电视剧。
为什么自己的兴趣爱好总是虎头蛇尾，明明下了狠心决定经营好某件事情，打篮球也好，弹吉他也罢，结果却总是“三分钟”热度，最后又不了了之。
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——文章作者‖郭子晋
不可否认，“拖延症”已经成为大多数年轻人学习上、工作上、生活上一个挥之不去的“顽疾病症”。且很大程度上限制了年轻的人的发展势头和生活秩序。更有可能在年轻人的心里产出自责、焦虑、负罪、悔恨等等负面情绪。
所以，尽可能的远离“拖延症”，是每一名年轻人自我发展道路上“必不可少”且“至关重要”的一步。
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——01拖延症的“本质”所在。
日常生活当中，一些年轻人很清楚地认识到“拖延症”给自己心理上、行动上带来的负面影响，并且对自己的“拖沓”行为感到厌恶和憎恨。
然而即便如此，这些年轻人依然在“拖延”的道路上越走越深。明知错而故意为之，仿佛自己内心当中存在另外一个自我，驱使自己的行为朝着“初衷意愿”相反的方向行进。
很多人疑惑不解：究竟如何才能驱除自己身上的拖延症？究竟如何才能提高自己的行动执行力？
想要找到问题的答案，必须追本溯源。只有我们真正了解到“拖延症”的本质，才能更好的解决自身的拖延问题。
有的人说，人生就是一场马拉松赛，适当的慢走几步、甚至停下来喘口气是无可厚非的。毕竟想要更好的生活，就必须张弛有度、必须劳逸结合。
与此同时，人生并不是100米的短跑比赛，还没跑上几步就停下来喘口气，就停下来喝口水，这样的态度显然是不可取的，是错误的。
比如某个上自习的大学生，原本一个半小时的自习计划，结果他一会喝口水，一会打个电话，再一会玩玩网络游戏，这就是典型的“拖延症”表现。
从“拖延”本质来讲，它是人类一种自然天性，是人类自我调节的本能表现。过度的“拖延”才是影响我们正常生活的病症所在。
所以，在看待“拖延”这件事上，我们不能一棒子把“拖延”打死，而是要分清楚什么是“合理”拖延，什么是“不合理”拖延。
然后通过一定的精神要求和自律手段，将“不合理”拖延约束到可以控制的范畴之内。
在跑马拉松的尺度上，我们可以相对放松心情，相对延缓自己的任务目标。这叫做合理调适；但是在100米比赛的尺度上，我们在不必要拖延的地方拖延，这就是“拖延症”的表现。
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——02拖延症的“五个”表现形式。
在日常的生活工作当中，拖延症有“五”方面的表现形式：
①工作执行力差。
这类人在具体的工作中，往往能拖延一分钟，就拖延一分钟；能少干一件事，就少干一件事；能草草收尾的工作，就懒得专注对待。归根到底，还是懒惰作祟，是意志力薄弱的表现。
比如某些大学生在期末考试之前，他们先是把复习计划定在最后一个月。然而，往往到了最后一周，他们才开始拿起书本进行复习任务。更尴尬的是，还有一部分人，他们总是到了期末考试的前一天晚上，才火急火燎拿起书来又是通宵自习、又是做题练兵的。
这就是典型的拖延症表现，真想问他们一句：何必呢？
②行为纪律性弱。
这类人总是“大错不犯、小错不断”，对于一些细小的“规章制度”往往视而不见。他们本能的不愿意自己的行为被某些条框所束缚，不愿意自己的意愿被某些条框推着走。
俗话所讲，这类人懒散惯了，不愿意被约束起来。
③时间意识薄弱。
明天一定好好干！
这句话已经成了很多拖延症患者的完美挡箭牌。他们缺乏“即刻”行动的主观意愿，且具体的工作计划，总是因为各种因素无法成长执行。
正如面前提到的，明明计划好了早上六点起床跑步，却因为一时懒惰，直到上午九点才伸腰起床；明明计划好了打扫房间卫生，却因为电视剧的好看，只能将先前计划搁浅。
④遇事先找理由。
很多时候，我们总会给自己找到一些“理由”，来应付“拖延行为”带来的恶果。
今天大堵车，所以我迟到了；今天天气不好，所以今天我来不了；这几天我肚子不舒服，所以工作没有顺利完成；今天我家来了某个远方亲戚，所以我必须早点回家……
这些原本“无足轻重”的理由和说辞，成为人们落入“拖延”深渊的重要推力。正是因为人们善于给自己寻找各种“理由”或者“借口”，大大降低了人们面对拖沓恶果的负罪感和内疚感，才使得我们的拖延病症越来越重。
⑤急于求成的心态。
很多时候，我们之所以选择拖延，违背最开始的行动意愿，是因为我们有一颗“急于求成”的心，有一颗“想走捷径”的心。
当我们发现面前的道路不能够“一蹴而就”，不能够“快速捷径”，我们本能的会选择畏缩不前，或者半途而废。
为什么很多人想减肥，却总是半途而废？
为什么很多人想学习某项技能，却总是迈不开学习的第一步？
为什么很多人想戒烟，却总是考虑戒烟时漫长的“空虚期”？
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无论是减肥，还是学习技能，亦或者是戒烟，这些事情都是没办法一蹴而就、快速实现的。所以很多人在这些事情上栽了跟头，或者畏缩不前，或者半途而废，这些都是“拖延症”的常见表现。
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——03想要战胜拖延症，唯有“习惯养成自然”的缓慢过程，没有“一蹴而就”的快速办法。
我们经常听到一句话：思想的变化，导致行动的改变；行动的变化，导致习惯的改变；习惯的变化，导致性格的改变；性格的变化，导致人生的改变。
想要真正战胜拖延症，必须要从思想上、行动上、习惯上做出应对和改变。
第一，在思想上，我们必须全面认识“拖延症”带来的消极影响，认识到“拖延症”对个人成长、成才、成功的制约性和负面性。
我们要怀着积极乐观、稳扎稳打的心理准备，不要在驱除“拖延症”这件事上感到焦虑或者抑郁。要刻意的磨炼自己的意志力和自律性，为戒掉“拖延症”奠定好思想基础。
第二，在行动上，我们要有计划的从小事着手，正所谓，影响“大事”的拖延毛病，都是被“小事”惯出来的。
所以我们要在日常小事当中，养成“即刻”行动的主观意愿，养成“今日事、今日毕”的行为习惯。比如：
当我们吃完饭后，应该及时收拾桌子，及时刷锅洗碗，而不是看会电视剧再说；
当我们换衣服的时候，应该顺手将换下来的衣服收拾得当，而不是随意丢弃；
有句话讲的很对：一屋不扫何以扫天下。一心追究大事而忽略小事的人，是戒不了“拖延症”的。
第三，在习惯上，我们要善于给自己制定一些简单的生活计划，在完成计划的过程中收获满足感和成就感，这样能够给我们提供驱除“拖延症”的行为动力。
渐渐的让“即刻执行”成为一种生活习惯，是顺其自然的行动意愿。
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——04想要成功，就必须提高执行力。
在当今竞争十分激烈的社会背景之下，提高行动“执行力”就是提高我们的竞争优势，远离“拖延症”，就是远离阻碍我们成长发展的绊脚石和拦路虎。
所以，对于所有积极谋求自我成长的年轻人来说，我们不妨静下心来，从思想捋一捋，从行动上改一改，从习惯上变一变，不要急急忙忙的往前走，先从根源上反思自己是否存在“拖延症”的毛病，然后予以改正。
这样才能的职业竞争的道路上，轻装上阵，积极应对。