经常凌晨三四点就醒来？或许与抑郁症有关

大清早的也许你三四点钟就醒了，可能是患有失眠症，那么失眠症又是因为什么引起的呢？引起我们失眠的原因有很多，可能跟抑郁有关。

抑郁症能引起很多症状，比如失眠，早醒，睡眠浅，食欲减退、体重减轻、性欲减退等等，这些一般往往不会出现在普通的抑郁情绪上。

失眠、早醒，是很多抑郁症患者的典型症状，因为负面情绪这种东西，就跟魔鬼一样，见不得光明，到了晚上，就会肆无忌惮更加猖狂的来控制你的情绪，于是，抑郁症患者在晚上，会觉得更加痛苦，控制不住的去想那些悲观消极，负面不好的事情，而且越想大脑越兴奋，越痛苦，越控制不住的去想，即使睡着了，也会早醒，因为心里安静不下来，心里有事，醒了就睡不着，无休无尽的痛苦又来了...

提到抑郁症，我们应该如何做才能减少抑郁症的危害并最终走出抑郁症呢？专家给你4条建议：

一、听医生的话，坚持服药，很重要！最重要！抑郁症是一种危害巨大的慢性精神疾病，是可以被治愈的，但前提是要听从专业医生的建议，服什么药，服多久，不是自己妄自揣测的。随意改变用药剂量和用药时间是对自己极其不负责任的表现。

二、改变错误的认知，抑郁症，只是一种常见的疾病，就好比我们会感冒一样。全国有近一亿人患有抑郁症，所以没什么好避讳的，你不是一个人。

三、抑郁症的最终病因虽然我们目前还没有找到，但那只是时间问题，而且最终也只能是脑子出的问题，所以，抑郁症是疾病，不丢人，病耻感完全是影响恶劣而且没有任何存在意义的想法。

四、试着多找点事做，多交一些朋友，建立一个长时间的兴趣。兴趣爱好和亲朋好友一定会对你有所帮助，帮助你最终走出抑郁症。

试着去接受抑郁症，在医生的指导下，治疗好抑郁症，兴许，它也不是那么的可怕。

1、饮食治疗：饮食是帮助大家调节好失眠的好方法，这一种方法可以帮助得到患者从体质上更加好的对抗焦虑。但是在使用饮食治疗焦虑失眠的时候一定要注意个人的体质，不要因为错误的进食而导致备受伤害。

2、药物治疗：如果焦虑失眠的问题比较严重使用药物进行治疗是十分必要的一件事情，因为在一定的患病程度中单纯的心理调节是满足不了患者的，但是失眠又会影响到患者的心理，以至于疾病难以治疗，所以这个时候使用药物可以起到辅助性治疗，减少心理压力的目的。

3、心理治疗：心理治疗是一个比较常见的可以帮助得到大家调节好各种心理疾病的方法。因为大部分的人出现心理疾病都是长时间的处于心理压抑焦虑的情况下导致的，为了减低伤害及时的使用心理治疗是十分关键的一件事情，这样可以帮助得到大家在短时间之内控制病情。另外，也可以让患者走出自己的心理误区，在治疗焦虑症的时候获得比较好的治疗效果。

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通过以上介绍，现在我们可以知道，焦虑症重度失眠应该怎么办了，焦虑失眠是很多人会遇到的一个问题，面对焦虑失眠，很多人会感到非常害怕，因此，我们要了解这种疾病，作为这种疾病患者一定要及时治疗这种疾病。不要等到焦虑恶化后才后悔。此外，建议人们在生活中学会放松，以减少焦虑的可能性。

温馨提示：焦虑症患者也不要过于担心，应始终坚信接受正规、专业的治疗，焦虑症是完全可以治好的。在治疗过程中，会出现逆反心理，这个时候患者家属以及医生是至关重要的，需要给患者信心，陪伴他一起与病魔做斗争。