肝不好有八大迹象，平常护肝需要这样做！

人生病时候，会表现出一定的症状，文中介绍的几种征兆相信大家都能够知道，当身体的某些部位出现疼痛或者是出血，小心是肝不好，要多留心哦。

肝不好的八大迹象

1 口臭

口腔是呼吸、消化系统的共同通道，所以引发口腔异味的原因特别多。胃肠道病症、肝病、肾炎和心脏病等都可以导致口臭。而其中肝病导致的口臭味道特别，它的味道是腐臭味，特别难闻。

2 浅尝则醉

肝作为人体内部主要的解毒、解酒的器官，当酒精进入肝脏后，肝脏会将其分解为二氧化碳和水。肝脏不好的人解酒功能比常人要差，容易浅尝则醉。

3 情绪不佳

中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，通常来讲，肝脏不好的人容易心烦气乱，经常会无缘无故的乱发脾气。容易让肝火郁结，引起头晕胀痛。

4 眼球红肿

眼球红肿疼痛者，多为肝经风热。风热邪气循肝经上炎，一旦到达眼睛就会使眼睛火气增大，从而使眼球红肿。

5 食欲不振

很多肝炎病人都存在的情况，原因是肝炎病毒损伤肝细胞，使其分泌胆汁的能力减低，从而影响脂肪的吸收，引起厌食。

6 指甲容易断裂

中医认为指甲质地坚硬是肝血足够的体现。一旦指甲比较脆，容易劈裂，表明肝血不足、筋失所养。

7 消瘦乏力

如果你发觉自己长时间乏力，而且在暴瘦的话，那你可能是肝脏出了问题，这个情况是肝癌典型的中晚期的征兆，这个时候你就应当去医院体检一下了。

8 面色晦暗无光泽

肝脏不好的人都会面色晦暗，泛黄，血色差，认为自己变丑了，因此出现这征兆要重视了，这是因为肝脏代谢差，人体的铁元素不能代谢，当身体肝脏细胞损伤，累积的铁元素会流入身体的血管，引起血液里的铁含量增加，使人面色暗淡无光泽！

养肝是门学问。如果你认为饮食不重要，可能一些小细节中你已经伤了内脏。养成良好的生活作息习惯，才可以有好身体!

肝不好的群体有三大禁忌：

1 忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑能力失调，打破平衡，会影响健康。

2 忌辛辣

辛辣食物易导致消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，吸收能力减弱。故肝能力不正常的人应避免食用辛辣食品。

3 忌酒

酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰危害，因此直接损坏肝细胞，使肝细胞坏死。患上急性肝炎或慢性活动期肝炎的患者，尽管不要喝酒，否则会使病症反复或加剧。

肝不好的群体怎样保肝护肝？

1 少服用药物

从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类老是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，恰是饱受药物煎熬的排头兵，药物是先伤肝、后伤肾，所有进入人体内部的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

2 不通宵

夜里11点到1点是肝排毒的时间，需要在入睡中才可以完成排毒，所以，建议应在11点以前上床睡觉。

3 保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会上升。一旦全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显降低肝病患者上升的肝功能指数。理想减重模式就是均衡饮食和规律锻炼。

4 适度锻炼

适度锻炼，并根据个人状况慢慢控制锻炼量。锻炼早期，可在不影响身体情形下慢跑，以劳累度控制慢跑时间。

5 按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

6 多喝护肝茶水

菊苣雄花茶是由狭基线纹香菜茶，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配制而成，喝时只需取3-5g，用温开水冲泡饮用即可。

菊苣雄花茶可清热解毒、调理肝气，起到疏肝解郁、疏肝理气的作用。菊苣雄花茶可以从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣雄花茶对肝脏有良好的养护作用。