当你抑郁了，去做这些事吧，一切都会好起来的！

每个人都会有情绪不佳的时候，尤其是不开心的事累积太多，就容易在某一天爆发，而最常见的表现就是：饭不想吃，事不想做，觉不想睡。似乎面对很多事都提不起兴趣，若你真的经历这样的状态，就是抑郁的情绪占据了你。

面对抑郁，其实有一句很简单的话，可以说清原因：“人的痛苦，往往是源于对自己无法改变的郁闷”，因此，抑郁，只是你面对无法改变的自己时，所表达的不满情绪而已，自己和自己生气，就是抑郁的起因。

在你抑郁的时候，你最应该清楚一件事，那就是从现在开始改变，以后的生活将全然不同。因此，当你抑郁了，去做这些事吧，相信一切都会好起来的！

王斌如今三十多岁，被同事背叛，现在是事业的低谷期，就在这个时候，妻子还和自己闹矛盾，觉得王斌不管孩子，更不管这个家，于是说了能过就过，不能过就离的话。

在所有压力面前，王斌就像个无可是从的孩子。晚上辗转反侧睡不着，白天早早醒来就开始发愁这一天，很多时候一愁一天就过去了，工作没做完，心情还被影响。

那段时间的王斌，就像一个炸药桶，谁点都能着，只是脾气越暴，事情越糟。让王斌最为崩溃的一件事，是孩子生了病。妻子一个人照顾不过来，王斌只好放下手头工作去照顾，在儿子闹着要吃豆腐脑的那一刻，王斌有点忍不住，冲出了病房，静静地坐在楼道上。

其实王斌那个时候什么也没想，甚至希望自己什么也想不到，觉得自己好像是多余的人，又不多余。后来王斌说给我听的时候，我告诉他，这就是所谓的抑郁情绪，若是你压制不住这种情绪，你就会被负面情绪主宰，但是人，要笑着活，不能输给痛苦上。

都说孩子的快乐，是最单纯的，因为还是孩子的年龄，我们想要的太少，在乎的也太少，身上的压力更少。但是人活着，是需要往前看的，顶着压力走的人生，才能做到一步一个脚印，毕竟所有人都会长大。

若是你抑郁了，就去试着做这些事，相信你总有一天，能找到自己的方向：

首先，顶着抑郁，做一些自己的计划和目标安排。

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没有计划的人生，我们很难察觉出自己的价值，很多事你已经做了，只是没有记录，所以才没有存在感。

所以，试着对自己的生活进行计划，罗列一些小目标出来，每当完成的时候，记得勾选，当你看到大面积的已完成后，你会有一种前所未有的满足感，这就是你眼前可以看到的价值。

其次，全身心投入到手头的每件事中，让自己学会“忘记”抑郁。

不控制抑郁情绪，抑郁情绪就容易影响方方面面，甚至带到家庭和工作中去。所以，你需要学会全身心做一件事，全身心面对抑郁，就大哭一场，哭完之后擦干眼泪，让自己学会享受其他事情。

生活永远有好的那一面，只是在你感觉难受的时候，才时常忘记微笑。

最后，多和人交谈，试着释放自己的压力。

人的每个阶段，其实经历的压力都差不多，俗话说“比上不足比下有余”，总有人比你更痛苦，也有人比你更幸福。在面对自己的压力时，试着对别人讲述，也许你会发现，原来大家都不容易。适当的倾诉，是最好的释放压力方式，若是你找对了人，说不定还会遇到人生中不多的知己。

无论何时，请记住一句话：“那些未能击倒你的，都将使你更强大”。

人生没有那么多的道理，坚持下去就是最硬的道理，凡事有坏就有好，你现在感到痛苦的，将是你明天开心的理由。

抑郁只是一种情绪，是一个人很多种情绪中的一种而已，你经历过开心，经历过伤心，经历过痛苦，也经历过难过，还有什么，是你忍受不了的生活。

因此，当你抑郁了，去做这些事吧，想相信一切都会好起来的。

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