晚上睡觉不停的做梦，不妨可以试试这些维生素，一觉睡到大天亮

相信在忙碌完一天之后，往往也是需要一个良好的睡眠，用来补充精力的，缓解我们的疲劳，而往往许多人，千辛万苦的改掉了熬夜的坏习惯，却败在了多梦的上面。尽管存在许多的说法，睡觉做梦往往是处在了深度睡眠状态。但是实际上来说，假如睡觉不停的做梦的话，那么第二天往往就会更加的疲劳，往往一夜无梦才是最好的睡眠状态。若是存在这样的现象，那么小编推荐你可以适当的补充一些维生素，或许可以帮你缓解这样的现象。

睡觉不停的做梦，我们需要补充哪些维生素呢？

维生素B6

在维生素治疗睡眠中的多梦情况，最好的就属于维生素B6了，假如我们的日常生活中，缺乏维生素B6的话，那么可能就会感到非常的没力气，也没有精力，往往表现在睡眠上面，可能就会出现失眠多梦睡眠质量下降。

而在临床上面，维生素B6往往是用于治疗精神障碍，也会应用于失眠多梦人的身上。而生活中含有大量维生素B6的食物，就包括：枸杞、鳄梨、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等，生活中也是非常的常见的，假如存在多梦的现象，那么不妨可以多吃这些食物，来及时的补充维生素。

谷维素

谷维素对于改善睡眠中多梦的现象，是非常的有帮助的。而往往在临床的时候，医生可能也会选择开谷维素来使患者睡眠质量得到提高。而谷维素的主要作用，就是在神经中枢及内分泌中枢，补充谷维素来使神经中枢得到调节，也可以在一定程度上，起到控制内分泌紊乱的现象。而谷维素算得上是失眠多梦者最需要补充的物质了。除此之外，谷维素还是有利于治疗神经衰弱的，对于因为神经衰弱导致的失眠多梦，也是具备很好的效果的。

维生素B1

虽然说维生素B1并不是专门的用于治疗失眠多梦的现象，但是它也是非常有利于治疗消化系统紊乱的。往往许多人也是因为消化不良，导致睡眠质量出现不佳。这个时候，我们就可以通过补充维生素B1，来有效的改善这样的现象，就会让我们的睡眠，也不会受到胃病、胃痛、消化不良等因素的影响。而维生素B主要也是存在于谷物里面的，也不是我们所说的大米，或者是白面，它往往是存在于粗粮里面。

维生素C

尽管来说，维生素C也并不是专门的针对于失眠多梦的现象，但是它却是可以提高我们的睡眠质量的。而维生素C是有利于促进神经递质的合成的，神经递质也是可以让我们的睡眠质量更加良好的。而日常生活中，许多常见的水果里面，都是含有丰富的维生素C的，我们可以进行及时的补充，也是可以通过吃维生素片的方式，来进行补充维生素。

在我们平时的生活当中，想要保持一夜无梦的睡眠，那么补充维生素也是一个比较好的办法。希望大家可以在补充了维生素之后，可以拥有一个比较高质量的睡眠，以达到一觉睡到自然醒的目的。