早上起来照镜子，脸上没这4个异常，那么恭喜，你的肝脏还很健康

现在人们越来越关心自己的身体健康了，经常会通过发现身体的一些变化来判断自己的健康状况。其中，肝脏的健康是很多人都重视的，肝脏是我们人体重要的排毒解毒器官，对身体的新陈代谢也十分的重要，如果肝脏受损，必然会影响到身体的健康。我们每天早上起来都会照照镜子，这时候我们就能够根据脸部情况来观察自己的健康状况，如果脸上没这4个变化，那么恭喜你，肝脏还很健康。

1、面色晦暗发黄

正常人的面色都是红润且有光泽的，也就是我们所说的气色好。但如果肝脏不好的人，就不会有这种现象，反而是晦暗无光，脸色发黄。这是因为肝功能受损之后，毒素容易在体内堆积，影响其他器官，同时血液情况也会变差，这样一来脸色自然就不好了。

2、痤疮粉刺

有很多人脸上长痤疮粉刺或者是痘痘，涂药吃药效果也不明显。这就要从身体内部找原因了，有可能是肝功能下降，导致体内毒素堆积排不出去，从而使得身体内分泌失调，容易出现痤疮、粉刺和痘痘，如粉刺就是体内黄体荷尔蒙增多，而肝脏没能够平衡荷尔蒙。

3、眼睛发红干涩

正常的人眼睛是没什么异常的，正常的人肝血会滋养眼睛，给眼睛足够的养分。但如果肝功能下降，肝血不足，那么眼睛就不能够得到滋养，容易出现眼睛干涩、怕光、瘙痒，眼睛受到刺激会发红。此外，当肝火过旺的时候，眼睛也会发红干涩，甚至导致眼睛发炎。

4、眼球发黄

正常人的眼球是白色的，但如果发现眼球发黄，那么很有可能是肝脏出现问题了。肝功能受损之后，肝脏的肝酶功能低下，而且肝脏不能够很好的摄取血液中的非结合胆红素，使得血液中的非结合胆红素浓度升高，从而使得眼球变黄。这种情况是一定不能忽视的，是比较严重的一种表现。

那么如何养肝呢？吃什么比较好呢？

1、菊花茶

说到养肝护肝，必然少不了菊花。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，能够有效降肝火。常喝菊花茶能够帮助身体排出毒素、清热解毒、有利于气血的恢复。

2、苦瓜

苦瓜是非常不错的养生食品，虽然味道比较苦，但是功效很强大。常吃能够帮助肝脏清除体内的重金属物质，帮助肝脏代谢功能的恢复，同时也具有清热解毒的作用，能有效降低肝火，保护肝脏的健康。

3、山药

山药也是很不错的养生食品，能够滋养强壮，助消化，滋肝养胃的功效，常吃能够帮助身体肝脏排毒，对恢复肝脏健康很有帮助。

4、红枣

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红枣富含维生素，而且常吃能够补气血，健脾益胃，能起到养血安神，舒肝解郁的效果，这无疑是养肝护肝的佳品。每天吃上几颗红枣，对健康是非常有帮助的。

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