夏天空调病来袭三种食物吃起来 吹空调湿气重多喝姜汤

近年来越来越多的家庭和工作办公室都安装了空调机，空调在夏天让人很凉爽，但是也能带来让人困扰的空调病。夏天空调室里的人要多吃这些食物，同时也要注意祛湿。一、葫芦。方言也作蒲瓜，葫芦利水利湿，有助于排便，老熟的葫芦壳可用于治疗腹水，对于驱寒散热很有功效。

二、冬瓜。《神农本草经》中就曾有过记载，冬瓜子具有“美白”功能，把冬瓜子研磨成粉可制作面膜。冬瓜内部构造形同人体内部经络，多食用冬瓜子，能够疏通人体经络，达到排湿浊的目的。另外，冬瓜皮清热解毒，可驱逐体内湿气。

三、西瓜。早在晚清医学大家王孟英的“清暑益气汤”中就有过用西瓜皮治疗夏季暑热、津气不足的案例。西瓜甘甜可口，皮可利湿阳津，夏季食用最为合适。

夏天吹空调湿气重怎么办

1、喝姜汤——驱寒解表生姜能对抗空调病。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。

2、三鲜茶——清暑化湿鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

3、运动去湿运动去湿是一种非常好的方法。适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。对于体内湿气重的人可以选择较大强度的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，有助活化气血循环，增加水分代谢。

夏天怎么远离空调病

1、室温恒定在25度左右 ，室内外温差不宜超过6度。尽量避免长时间待在空调房内，不要超过4小时。注意通风换气，开机两三个小时最好关一段时间，开窗呼吸新鲜空气；

2、不要极热极冷快速变化，大汗时避吹空调。进空调房后先待三五分钟，把汗水擦干，然后走出室外在阴凉处待一会儿再回到空调房，反复两次来适应空调房的低温

3、长时间坐在办公室不妨在公司备好长袖衫，穿裙子的话应该在膝部关节这里用毛巾毯保护一下；

4、适当运动锻炼流汗，增进人体末梢血液循环；下班回家洗个温水澡，水不要过热，然后适当按摩用温毛巾敷一下关节部位；

5、空调散热器隐藏着大量病菌，换季前应该更换空调滤网，清洗空调换气部位。室内不通风的话病菌容易滋生，最好定期净化空气，如用白醋加水稀释制作成喷雾；

6、空调房内水分流失快，造成鼻腔和黏膜很干，还会造成皮肤发、起疹子。需要尽多补充水分，但是要记住要喝常温水或温水，千万别喝冰水。在房间摆一些绿植也可以增加空气湿度。夏季室外高温引起血管扩张，但室内空调低温引起血管收缩，忽冷忽热易导致血管破裂或痉挛；此外，长时间使用空调可导致室内空气污浊，大脑容易缺氧，且脑血管容易收缩痉挛，诱发中风。

预防方法：

补充水分：通常每日应喝8～10杯水（2000-3000毫升），即使不觉得口渴，也应饮水。高温天气开空调，室内外温差不宜过大，一般不宜超过7℃。不宜长时间开空调，早晚至少两次开窗通风。

敏感人群不做剧烈运动：炎热天气应减少户外活动，更不宜参加剧烈运动，避免大量出汗。

保持良好情绪：避免生气动怒或情绪激动，减少血压波动。饮食清淡：高血压人群饮食要低盐、低胆固醇、高维生素，不宜多吃辛辣刺激食品，不宜多吃冷食冷饮，更不宜多饮酒（尤其是烈性白酒）。