抓住你心中的猴子，谈谈焦虑症那些事

每个人都会有焦虑的时候，偶尔焦虑很正常，但是经常焦虑，就可能患上了焦虑症。

在当前的社会不断发展下，焦虑症是一种非常常见的精神疾病，对患者的正常工作、以及学习影响非常大，一旦在情绪上处于焦虑，情绪上易出现一些消极的想法，每天都会有疑虑，经常有一些莫名的危机感，但在生活中我们却容易忽视它，患上了焦虑症要积极自我调节，严重的要治疗。我们要先了解焦虑症有哪些表现，才能进行自我调节。

1、身体出现一些异常反应。焦虑症患者，经常感觉身体发生了一些变化，如出汗和呼吸短促、心跳加快和身体发冷、头晕和发热、胃部不适、喉咙阻塞等等，这些是焦虑症常见的症状表现。

2、对周围处于戒备状态。焦虑症患者总是神经蹦紧，对周围环境中的每一个微小动静都保持警惕，他们一直处于戒备状态，这会影响他们做的工作和生活，甚至影响他们的睡眠。

3、情绪极为紧张。患有焦虑症的患者，常常感到自己无法放松、总是处于极为紧张的状态，他们的脸紧绷、眉毛皱了起来，表情很僵硬、经常叹气。

1、采用心理治疗法。

通过改变患者的认知、情感、意志和行为来消除症状和治愈疾病。同时，它还可以起到预防作用。

2、可通过发泄来自我治疗。

患者需要反思自己，并寻找导致潜意识痛苦的事情，如果有必要，可以通过发泄的方式，有一些症状，如果得到发泄后，可以有效进行缓解。

3、采用物理治疗法。

以上我们了解了焦虑症的症状表现

当这些症状出现时，必须要引起足够的重视。这很可能是患有焦虑症。