如果符合这6个表现，有可能是抑郁症

生活中，经常有听到这么一句话：“压力这么大，再这样下去，真快要得抑郁症了”。所以，今天香港医务通就和大家聊一聊抑郁症这个疾病的问题。

引发抑郁症的相关因素：

1.社会与环境因素：不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

2.遗传因素：与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加。

3.躯体疾病因素：许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。

患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。

4.性格因素：悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。

抑郁症的常见表现：

1.消极悲观：常常觉得内心十分痛苦，悲观，绝望。感觉生活没意思，是一种负担，没有什么好留恋的。

2.对事物失去兴趣：对生活失去热情，什么事情都提不起兴趣。这是抑郁症的常见症状。常常闭门独居，不喜欢出行。

3.不同程度的抑郁心境：轻度的抑郁的人会感到忧伤，悲观，绝望；严重的抑郁的人会感觉生活已经麻木，没有乐趣，整天闷闷不乐。

4.自我评价低：认为自己什么都不行，一无是处，感觉前途一片黑暗，看不到希望。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。长期处于这种思想中容易产生轻生的念头。

5.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

6.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

怎么预防抑郁症的发生呢？

1.自我调节：这个是最基本的，在这个社会生存，谁都有抑郁症，只是轻重不一样而已。我们要学会控制自己的情绪，增强社会适应能力，尽量保持自己的身心健康。

2.积极参加社会活动：多参加一些有意义的社会活动，可以帮助自己释放压力，打开心扉，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。

3.有一个好的充足的睡眠：抑郁症最大的原因就是压力大，其实压力大对睡眠质量的要求也很高，压力大，应该好好睡一觉，释放自己自身的压力，好好休息，有助于缓解自己的抑郁情绪，只有得到充分的休息时间，大脑才会继续支持工作，这样才能有效减轻工作的压力，这时候，一定要挑合适自己的床品，记忆枕是最适合的，记忆枕是根据我们的人体工学设计的，记忆变形，让你在睡觉的时候感觉睡在云端，释放你白天所有的负能量，夜间修复，能达到一个很好的效果。

4.及时寻求心理医生的帮助：我们的压力不止是来自工作，还有家庭的，家人的，有时候当我们自己都调节不了的时候，我们应该及时寻求心理科医生的帮助，减轻心理负荷。

香港医务通表示：改变抑郁的方法和方式比较多，有两点你必须明白的：一个是换一下环境；另一个就是释放一下自己的心情。（本文仅供参考）