你的呼吸习惯，与健康和情绪表达息息相关

我们知道情绪与身体形态密切相关，并体现在身体里。我们也知道人们具有不同的情绪智力水平，并且在识别和处理自身的情绪方面，有不同的技巧和方式。当进行生物能呼吸与深度创伤疗愈时，我们使用这些信息来帮助我们进行创伤释放。

可以使用不同的方式接近处于不同情绪状态的人，例如，情绪流动的人通常更放松，接受度也更好。比如一个孩子通常比成年人表达得更自由，并且会快速的从一种感觉或情境转移到另一种感觉或情境。

同理，我们可以通过观察身体的紧张、抵触事件的程度而快速地识别被压抑的情绪，这种紧张可能以数十种容易被观察到的方式在身体内扩展。

特别要注意，如果一个人可以“自由地表达情绪”，这并不一定表示没有创伤，这只意味着案主和支持者可以通过从呼吸者的情绪入手进入疗愈过程。

同样地，“压抑情绪”并不一定意味着一个人隐藏着非常不稳定或“处于边缘”的东西。

压抑是条件反射的自然反应，因为在社交礼仪中，大部分人被训练成不能用特别的方式表达自己，他们可能会压抑与爱或恐惧有关的情绪，更常见的是压抑愤怒的情绪。

这些消极情绪，往往会引发对他人的恐惧，

或丧失对他人的信任，

因此更容易被压抑，

这样的压抑也使我们紧缩身体，

从表面上看则是使我们的呼吸变浅。

在对数千名案主进行呼吸工作的过程中，我们发现：健康的呼吸习惯，对于健康的身体和情绪表达至关重要。

我们看到那些渴望体验到精神层面更丰富的人，他们不想与自己的内在以及周围环境脱节。当我们生活在紧张之中，并压抑我们的呼吸时，我们感觉不到被触碰，品尝不到食物的味道，在做爱时不会经历高潮，我们不再享受我们曾经享受过的东西，我们不再享受生活。

因此，有意识地呼吸可以影响一个人的情绪状态。虽然科学家们已经在许多应用文献中记录了呼吸与情绪的相关性，我们同样可以直观地知道：

一个人的情绪反应和相应的紧张程度，

与那个人的呼吸方式直接相关。

我们越放松，我们呼吸地就越自由，我们的呼吸越自由，我们就越放松。

当我们遇到困难的时候，或者仅仅是紧张时，我们就会呼吸变浅，有时甚至屏住呼吸。在紧急情况下，我们经常呼吸急促，甚至可能过度呼吸或过度换气，导致身体失去二氧化碳，过度换气会引起喘气、窒息的感觉——这会让人更加情绪不安。

在生物能呼吸与深度创伤疗愈中，我们发现：

情绪和呼吸之间的联系，是创伤释放成功的关键因素。

这是一条双向路径，或是像一个多米诺骨牌游戏，情绪会影响呼吸，会让身体变得紧张，而身体里的紧张被成功释放的同时，也会影响情绪和呼吸。

呼吸工作为改善生活质量铺平了道路，通过帮助消除限制我们的东西，它自然地提升了我们的精神感受，通过与情绪紧密连接，呼吸以最直接的方式让我们感觉更好。

“breathing in（呼吸）”——让空气或思想邀请精神进入我们的身体，它是我们与“息”、“气”或生命力的首要联结，因此也是我们与情感中心的主要联结。

在生物能呼吸与深度创伤疗愈中，我们认为呼吸是时时刻刻与一切重要事物的联结要素。

导 师 介 绍

生物能呼吸律动创始人

深度创伤疗愈专家

纽约呼吸能量学院创始人

工作坊信息

备注：a.这次课程，吉腾Giten老师将带领海内外资深助教团，全力支持与陪伴大家开展本次课程。诚邀您和我们一起，经由呼吸，蜕变生命奇迹。

b.此次课程依然会在 风景怡人、环境清幽的五星级酒店举行。给自己的身心放个假，来一场说走就走的心灵之旅吧~

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