四大养发之道，从内调理告别稀疏、脱发！

如今，越来越多的人意识到，形象不仅要靠气质、衣装，还要靠头发，古往今来人们对头发都是非常看重的三大养发之道，从内调理告别稀疏、脱发！

内分泌疾病容易导致脱发，如糖尿病，垂体功能减退，甲状腺功能减退、亢进，多囊卵巢综合症等等。

甲状腺激素是影响头发生长的最重要的激素，当出现功能减退或亢进时，就会明显影响头发生长，造成脱发。

不良生活习惯导致的内分泌紊乱也会让头发备受伤害。像熬夜、饮食油腻、吸烟、饮酒，包括女性生理期间都会出现内分泌失衡，出现大量掉发的现象。

改善脱发情况，恢复内分泌平衡是关键。

三大养发之道，从内调理告别稀疏、脱发！

第一、 从营养角度调节，注意均衡搭配，每天必须得有肉类和水果蔬菜搭配食用，多喝水，可以帮助身体有效排泄激素的代谢产物，不要等到口渴时才喝水，而且尽量少喝咖啡和浓茶以及各类饮料。

第二、从精神角度调节，神经系统和内分泌系统也是有交叉关联的，当精神压力过大时，内分泌量就会出现巨大波动。

第三、 从生活规律调节，熬夜是健康的大敌，会显著导致内分泌紊乱，所以绝对不要熬夜。要增强运动，在运动过程中，肌体的新陈代谢增快，会刺激一些激素的产生，这对于器官功能其实也有“锻炼”的效果。

第四、经常给头皮做“SPA”，每天使用欧·亨利护发精油，用十指指腹，自额上发际十指，由前向后经头顶至脑后发际，按摩1~2分钟，有利于头部血液循环，增强毛囊营养供给，让头发变得更健康。

美是人类永恒的追求，祝愿各位都能养出好头发。