“你觉得春天是什么颜色的？”有一次我问朋友这个问题。

她回答我说：“绿色的吧，你看树上的绿叶，路边的野草都长出来了……”

是啊，春天万物复苏，确实应该是绿色的。

但是我在春天，却经常感受不到颜色，总觉得春天是灰色的。

都说春天是抑郁高发的季节，我时常怀疑——

我是不是抑郁了？

中学以前，“抑郁”这个词，在我印象里，还仅仅是一个名词。

但是到了大学，特别是工作以后，我开始真切地感受到，

“抑郁”真的是一种病！

因为身边越来越多的人，都说自己抑郁了，有的到最后真的积郁成疾。

并且我也确实看到过几例，在抑郁中挣扎濒临崩溃的惨状。

01

积郁真的会成病？

在大学一年级的时候，宿舍里有一位同学，学习成绩一直很好，突然间却性情大变。

有一次他在醉酒后，咆哮着说，他是一个找不到人生意义的人。

从小到大，他的一切都是父母安排的。

父母给他报各种补习班、特长班，但没有一件事是他自己喜欢的。

包括上大学，他明明想学设计，而父亲却帮他报了不喜欢的金融专业。

他也反抗过，但每次都被父亲一通教训，最后只能无奈的接受。

进入大学后，看到自己的同学，各自做着自己喜欢的事情，而自己连基本的爱好都没有。

他觉得自己活得没有自我，他并不想做父母的提线木偶。

渐渐地他就抑郁了，日子过得很消沉。

虽然刚开始时，只是不愿参加社交，但还是会去上课。

慢慢地连上课都不去了，整天只是窝在宿舍里不出门。

同学们上完课回到宿舍，经常看到他一个人发呆，有时还会默默流泪。

有的同学偶尔半夜醒来，经常会被呆坐时的表情吓一大跳。

同学和老师多次进行开导，但都没有效果。

眼看越来越严重，最后学校和他的父母商量，只能让他办理退学。

02

抑郁者有多痛苦？

心理学大师弗洛伊德曾在《哀悼与忧郁症》中提道：

忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达。
这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。

一般情况下，一个人一旦对外界失去了兴趣，通常都会生出绝望感，并且这种绝望，完全可以达到生无可恋的程度。

他不仅会觉得现在的生活没意思，还会对未来不抱任何希望，甚至会怀疑过去。

他会把一切的糟糕的境遇，都归咎于自己，认为都是自己的错，自己这也不好，那也不对，不断地怀疑自己，否定自己。

他的思想，往往会在同一个地方不停地打转，他会觉得，自己困在了一个漆黑的房间里，怎么也找不到出口。

他会着急，抚摸着周围冰冷的墙，从而滋生出压抑、沮丧、暴躁等各种负面情绪。

同时他也触摸不到，更理解不了，正常的快乐和幸福，到底是一种怎样的感觉。

他会失眠、无法呼吸、崩溃大哭、甚至自残，一旦内心崩溃，承受不住内心的痛苦，最终就会选择结束自己的生命。

03

我们离抑郁有多近？

每年的愚人节，抑郁症都会引起大家的短暂关注，因为这是无数影迷的痛。

在2003年4月1日的下午，张国荣在香港文华酒店24层的露台，徘徊了一个多小时后，最终选择了纵身一跃，只留下短短的几句话——

“Depression（沮丧、抑郁）。我一年来很辛苦，不能再忍受。我一生没做坏事，为何这样？”

当时间之轮转动，走到张国荣60岁冥诞后的第四天，一位年仅28岁的青年演员乔任梁，在上海的家中，也选择结束了自己的生命。

据其生前好友透露，他生前也曾饱受抑郁症困扰。

据相关数据统计，目前全球约有4亿人患有抑郁症，而中国的患者约有9000万。

也就是说在中国，大约10个人当中，就有1人患有抑郁症。

但相对于公众人物比较容易受关注，抑郁症对普通人而言，并不太会引起注意。

缺乏关注，人们就不会针对抑郁症，进行有效的治疗和预防，如此一来它带来的伤害就会更大。

再加上抑郁者通常都具有“病耻感”，抑郁症的就诊率一直都很低。

往往抑郁者在患病之初，遇到的最大的问题就是身边的人。

无论是家人，还是朋友，他们一般都会认为，抑郁者只是情绪问题。

“他只是一时想不开，等他想明白了，自然就没事了！”

“他最近的心情不太好，让他冷静一会就好。”

“他就是矫情，晾他一两天，别管他！”

可身边的人很少会想到，如果他想不明白会怎样，或许正是这冷静的一会儿，他鲜活的生命就彻底地凉了。

据悉，每年有超过80万的人因自杀死亡，而抑郁症就是头号杀手！

并且相关机构做过预测，作为目前世界的第三大负担疾病，抑郁症可能会在2020年取代冠心病，上升到第二位。

04

抑郁了该怎么办？

众所周知，著名节目主持人崔永元，曾经因为罹患过重度抑郁症。

也正是因为这个病，他在无奈和不舍中，离开了让他成名的央视《实话实说》栏目。

当他三年后，再次出现在公众面前时，他以切身的体会，跟喜欢他的观众说：

“确实有这样一种病，希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。”

抑郁者缺乏自我认同感，所以面对抑郁者，千万不要歧视他，一定要给予关怀。

抑郁者最希望的就是，身边的人能给予理解和支持。

哪怕你什么都不用说，就是陪着，给他一个相对安全的环境，让他靠着你的肩膀哭一哭，他就会好很多。

当他需要你的时候，也不要借故离开，因为抑郁者最大的痛苦，就是孤独和害怕被抛弃。

强烈的自我否定，他会觉得身边所有人，都会离开自己。

很多人总是习惯性地，用一大套理论去安慰，这样对于抑郁者来说，通常会没用！

特别是对一些严重的患者，还会起到反作用。

所以，当你面对抑郁者时，真的不知道该怎么做，那就什么都不用做。

简单的陪伴，就是对他最大的帮助。

还最重要的一点，千万不要轻信“抑郁症”会自愈的假话！

抑郁症一定要去就诊，生病了就要去治！

凡是接受治疗的抑郁者，基本上都能够痊愈。

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