55岁以上人群，出现这种身体变化，可能是老年抑郁症！

62岁的杨阿姨是一名退休教师，性格开朗，平时有空就去跳跳广场舞，偶尔也和朋友出去游山玩水。

最近，杨阿姨却变了，总想呆在家里，不想出门活动，也不愿意说话，觉得脑子变笨了，总记不住东西，还容易心烦，睡眠也不好，也没什么胃口，对啥都提不起兴趣，觉得生活没有了意义。

杨阿姨的丈夫发现异常后，带她去医院做检查，各项指标都显示正常，在医生的建议下，杨阿姨去了心理门诊，很快就被诊断为老年抑郁症，

经过了解得知，原来杨阿姨退休后一直帮忙带孙子，眼看孙子要上小学了，儿子儿媳就把孩子接到了自己身边，

生活节奏突然被打乱，闲下来后心里落差很大，让杨阿姨出现焦虑、烦躁、失眠的状态，一时没调节过来，导致了抑郁症。

杨阿姨在接受治疗后，抑郁症状逐渐得到改善。

说到抑郁症，多数人首先想到的，可能是因#抑郁症#离开的明星，也很难会和老年人扯上关系。

有调查统计显示，老年人患抑郁症的比例远高于年轻人，55岁以上的老年人中患抑郁症的比例更为突出，

老年抑郁症已成为仅次于老年痴呆症的第二大精神障碍，而且有些老人得了抑郁症后，由于没有及时就医或做好预防工作，自杀身亡的例子比比皆是。

两方面的因素，导致了老年抑郁症！

那么，导致老年人容易出现抑郁情绪和抑郁症的原因有哪些呢？总结起来，主要有两方面的诱因。

（1）生理因素

随着身体机能的逐渐老化，老年人的大脑功能也开始退化，大脑内的三种神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的浓度下降，容易引发抑郁症。

（2）社会因素

老人退休后，大多在家无所事事，社交也相对减少，而子女大都忙于工作，不在身边陪伴，老人就会感到内心空虚、孤独寂寞，甚至精神萎靡；

尤其是独居老人，会感到更加孤独，久而久之就会形成老年抑郁。

同时，如果老人的直系亲属中有人得焦虑症、抑郁症或精神分裂症，那么老人患老年抑郁症的几率也会比正常人更高。

六种异常变化，需警惕老人抑郁症！

情绪的影响往往是无形的，对于普通人群来说，抑郁情绪非常抽象，难以自辩。

那么，老人如何判断自己是否有抑郁情绪呢？那些身体变化可能是抑郁症表现呢？

抑郁的典型特点是“三低”：情绪低落、思维迟缓、行动力降低，如果有以下具体症状3个及以上，可以初步判断老人患上了抑郁症。

第一，感到记忆力减退，反应迟钝，话少，看一个人时目光呆滞，脸上毫无表情，也不主动与人交流；

第二，睡眠突然开始变差，如心事重重，难以入眠，严重者会彻夜失眠；经常有睡不醒感、睡醒后头痛不适；

第三，对任何事物都失去兴趣，逃避娱乐活动，不想运动锻炼，也很少出门，喜欢一个人静静地站着、坐着、躺着，严重者终日卧床；

第四，整日情绪低落，心烦意乱、郁郁寡欢，常常感到悲伤或消极，或回忆过去不好的事情而谴责自己；体验不到快乐，疲乏无力，力不从心；

第五，在面对问题的时候不能作出自己的决定，当面临一些重大事情时往往束手无策，甚至惊慌失措，希望会有人为自己作出抉择；

第六，有些老年人表现为各种身体不适感，如头痛、四肢酸痛、肠胃不适、胸闷、手抖、出汗等，还有些人会怀疑自己得了不治之症；但体格检查并无明显异常指标。

抑郁发作的严重程度和时间长短，可分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁，老人一旦发现上述症状，应及时就诊，以免耽误最佳治疗时机。

需做好4个方面，预防老年抑郁症！

（1）科学补充营养

研究表明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的危险性会有所增高。

血清胆固醇来源于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。

因此，预防老年抑郁症可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养；

多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

（2）家人陪伴

老人最需要的老人的关心和陪伴，儿孙们不管工作多忙，要多抽空与老人们交流聊天，无论是聊工作还是聊生活都行；

可以和老人一起下厨做做饭，陪老人一起看看电视等等，让老人感受到重视和关怀，这对预防老年抑郁症会起到很好作用。

（3）结交老年朋友

老人需要有自己的老年社交圈，可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步，还可以与社区老人们一起出去爬山、郊游等。

老人有适量的运动与娱乐，既锻炼了身体，又放松了身心，还有同伴的陪伴和支持，这对预防抑郁症大有裨益。