孕妈燕窝怎么吃、什么时候吃、一次吃多少？你想知道的都在这里！

大家伙，我是燕窝娘娘。

自古以来，燕窝作为一种珍贵的天然滋补食材，纯天然、无任何添加剂，男女老少都能够吃，并且孕妈吃燕窝，对宝宝益处十分多，对本身也具有十分不错的滋补成效。

01、孕妈什么时候开端吃燕窝

备孕期

有身前3个月都要吃燕窝，能够加强孕期抗病毒的才能，花3个月将身材调度到抱负情况当前就能够动手备孕了。

孕早期

孕早期要十分重视滋补，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的挑选，每次吃干燕窝每次3-5克，天天或隔天一次食用，普通在迟早空肚食用都能够。

孕中期

孕中期吃燕窝能够依据自己的喜欢搭配各类美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

孕早期

到了孕早期，要防止过分疲倦，最好挑选在早上吃燕窝，给一天的肉体加分，并且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过量食盐。

02、孕妈怎样吃燕窝吸取好

吃燕窝应遵照少食多餐的准绳，能够让燕窝滋弥补沛吸取，结果最大化。比方孕妈一天食用5克燕窝，能够分夙起空肚、早晨临睡前两次食用，这么能够迟早弥补滋补，并且吸取结果最好。

03、孕妈吃燕窝有何益处

在我国传统医书里，对燕窝成效的表述也不惜其辞，古医书《本草从新》上纪录：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调度虚劳之圣药。”

①加强孕妈的抗病才能

学者们从燕窝中提掏出一种促有丝团结原的物资。这类物资能够安慰淋巴细胞发作有丝团结，能增进T细胞或B细胞团结。淋巴细胞是人体内主要的免疫细胞，燕窝中的这类促有丝团结原，能透过安慰淋巴细胞的有丝团结，加强人体的免疫功用。

②孕期安胎保胎及产后规复

孕妈在怀胎时期、产前产后进补燕窝，不只能使母亲身材健壮，并且还能使将来新人婴儿更健壮、更白净、不简单抱病。产后进补燕窝，能够疾速规复元气及增进脂肪代谢，协助收身，再度规复产前窈窕身姿，分发青春活力。

③让孕妈的肤质更好更有弹性

对孕妈的皮肤起到调理的影响，燕窝中的表细胞发展因子简称(EGF)可直接安慰细胞团结、再生、布置重修，是养颜美容、皮肤润滑、有弹性的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。

④燕窝酸和DHA，增进婴儿脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的次要身分，也是母初乳中供给婴儿发育所必须的身分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的构成有主要影响。

⑤防备怀胎纹

燕窝里含有一种多肽类物资---表皮发展因子（EGF），它能安慰多种细胞团结增殖，增进细胞分化，弥补胶原卵白，对受损皮肤实行疾速修复，出格关于怀胎纹的防备有十分分明的结果。

04、哪些孕妈需求吃燕窝

如今愈来愈多的孕妈咪都开端存眷孕期健壮和滋补！孕期食用燕窝，产后母婴皮肤全都变好。但每一个孕妈的体质是不一样的，体质较寒的孕妈吃燕窝就不合适了。有以下表示情况的孕妈咪出格需求燕窝的关爱。

❶有身早期怀胎反响大的孕妈

表示情况：头晕乏力、疲倦嗜睡，并且食欲消退。有些人还可能有食欲十分、挑食、喜酸味和厌清淡，常吐逆。

❷面部有怀胎斑的孕妈

表示情况：皮肤枯燥，眼角开端呈现怀胎斑。

❸身材有怀胎斑的孕妈

表示情况：腹部，大腿内侧，臀部呈现皮肤发痒，脂肪断裂呈现白色纹路。

❹易感疲倦的孕妈

表示情况：有力，肉体精神萎顿，简单疲倦嗜睡。

❺缺钙的孕妈

表示情况：简单腿抽筋、易疲倦，指甲发白，新月儿消逝。

❻孕妈瘦削而婴儿较小

表示情况：孕妈自己体重节节爬升，而腹中婴儿发展发育不抱负。

❼预备剖腹产的孕产妇

表示情况：剖腹产孕妈比拟伤元气，对孕妈体质请求比拟高。

❽产后母乳豢养的产妇

表示情况：确保母亲身材的规复及大人、小孩滋补的两重保证。

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