关注一点心理学，让生活轻松一点。

关于和孩子分床睡觉，很多家长的苦恼是：孩子胆子太小，根本不敢自己一个人睡觉，没法分开睡。

甚至有的孩子都已经10岁了，依然是妈妈陪睡。

有的家长比较着急，谁都知道睡眠对于孩子的成长发育非常重要，可是怎样才能让孩子睡得好呢？

一、孩子怕黑的深层次原因：泛灵心理。

当孩子说怕黑，不敢一个入睡觉的时候，父母很容易这么想：孩子胆子太小了，应该让他锻炼一下，学会独立。

当孩子要求开灯睡觉的时候，很多父母也拒绝：开灯睡觉长不高。

或者孩子实在害怕睡不着，父母就妥协了，继续陪睡。

父母说不要怕，鬼都是假的，这世界上没有动画片里的怪物，你安心睡觉！

却很少有父母去探寻，孩子到底在怕什么？

而从儿童心理学的角度看，孩子怕黑的表现是非常正常的，几乎没有不怕黑的孩子。

根据瑞士著名的心理学家皮亚杰的理论：幼儿期的孩子，特别是两三岁的孩子普遍存在一种独特的心理现象，就是泛灵心理。

幼儿期独有的泛灵心理是孩子怕黑的根源。

所谓泛灵心理，就是指这个时期的孩子，会把所有的事物都视为有生命和有意义的东西的一种心理倾向。

比如很多孩子玩玩具，会和玩具对话，抱着娃娃当自己的孩子，他们真的把手里的玩具当做有生命的个体，还和玩具一起角色扮演，过家家。

泛灵心理有很积极的作用，比如能有效地开发孩子的大脑潜能，能提高孩子的情商。

但是它也有消极的作用，就是让孩子在面对黑暗的时候，想得太多，就造成了孩子害怕黑暗。

二、怕黑不等于胆小。

根据研究发现，人类对黑暗的恐惧是一种进化的体现，我们的祖先恐惧黑暗，晚上不外出捕食，才有更多的人生存下来。

多年来，这种夜间的恐惧已经成为了人类的本能，即使到了今天，我们仍然会在黑夜里出现轻度的焦虑。

从本质上来说，害怕黑暗是一种对未知的恐惧。

对于孩子怕黑，我们更不应该简单贴上“胆小”的标签。

心理学认为，之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向的作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。

给孩子“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。

但其实，怕黑并不能和胆小画上等号，父母不妨换个角度思考一下：

我们这样说孩子的时候，是为了释放自己的情绪还是为了解决问题？

在我们评价孩子胆小的时候，有没有告诉他，除了独自睡觉，还有什么是勇敢的行为？

在我们说孩子胆小的时候，有没有想过，他的认知有限，克服不了对黑暗的惧怕时，我们有没有真正的站在孩子的角度去理解他？

三、用孩子认可的方式，帮助他克服惧怕心理。

孩子认知有限，家长可以教孩子正确认识、面对他所害怕的事物。

比如天黑不是妖魔鬼怪要降临了，只是自然现象，是因为地球自转的同时，还不停地围绕太阳公转，转的时候，太阳照射到地球，就是白天；没有照到地球的时候，就是黑夜了。

我们把与孩子分床睡的目标，分解成阶段性的一个个小目标。

比如第一阶段的时候陪睡，第二阶段的时候，讲故事哄睡，等孩子睡着之后离开，最后慢慢实现孩子单独入睡。

需要的话，给孩子一个安抚玩具，让他抱着睡觉，他会感觉到陪伴，更安心。

另外，孩子胆小的话，需要去掉外部信息中的恐惧元素。

比如血腥暴力的电影、动画片，就不要给孩子看了。

用孩子认可、能接受的方式，来帮助他们。

奇奇怕黑，爸爸有时候晚上带他在小区转转，有时候带他出去露营，躺在大地上，看月亮、看星星，告诉他：这样美妙的景色只有晚上才出现，黑暗并不可怕，有时候还很美。

爸爸有时候和奇奇躲在被子里，用手电的光，玩手影，做出马、猫等等各种小动物的影子，奇奇开心极了，发现黑夜并不可怕，其实有很多有趣的事情可以在晚上做。

我们可以回想一下自己的童年，从以前的影子中，了解现在孩子的感受，帮助孩子克服生活中的困难。

当然因为个体的差异，每个孩子战胜迷茫和恐惧的时间和节奏都是不一样的，但父母要给予孩子力量。

拥抱、倾听都能很好地安抚孩子，让孩子内心有安全感，并建立良好的亲子关系。