坚持5点早起11年，我都收获了哪些改变？
这是海长江的第136期分享
作者：海长江
来源：海长江说时间管理
你好，我是海长江，一名极致自律者，今天是我连续5点早起的第3810天，今天想和你分享这11年来我的早起心得。
早起对我来说是一件很简单的事，所以说谈不上坚持，而是一种条件反射，下面我来谈谈早起：
一、早起让我声音更好听
每天早上的行程是这样的，首先前一天睡觉之前点开睡眠软件，然后正式开始睡眠。睡眠软件能够帮助我检测当晚的睡眠质量，能够在第二天早起后让我及时的反思。
接着5点早起，第一步是先去户外练声，因为我出生在东北地区，在当地已经习惯了那种说话方式。
可是我做电台主播，不可能以这样的方式表达，所以我开启了“365天早起练声计划”，现在已经进行了两个全套计划。
为什么选择户外练声呢？
因为我非常享受在早上的时候，能够在户外尽情感受新鲜空气的感觉，当然在前两年的时候，天津早上只有雾霾。
每天练习普通话，练习舌头的灵敏度，坚持录制音频，制作音频，在我不断的坚持下拥有了十几万听众。
连续录制了9个月，让我从一个小白主播到了拥有不俗粉丝量的人气主播。
其实我的身份很多，主要身份是时间管理导师，做主播只是为了宣传我的品牌，像我的新书也要出版了，所以我在各方面都有所涉猎，并且做的还算可以。
二、早起让我更有思想
很多人会好奇：早起和思想有什么必然联系吗？
我认为早起的关键在于那1到2个小时的独处时间。白天从8点开始，我们就要被迫的去面对各式各样的人，不管是面对同事还是员工，白天都要被迫的和他们相处。
而到了晚上回到家，我们也要和家人相处，所以最终往往导致了一个非常严峻的情况：
缺少私人空间。
为什么我说私人空间这么重要呢？
像我在教授时间管理的时候，有时候会面对很多宝妈宝爸，在他们眼里，有了孩子以后生活除了沮丧还是沮丧，因为和从前大不一样了。
工作上要努力加班挣钱，晚上回到家还要照顾孩子，睡眠质量急剧下降。始终缺乏私人空间，用来系统的思考和复盘现实生活的点滴。
既然白天的时间被各种琐碎的事占满了，那我们只好挤出时间。所以5点早起后，往往能够让你多出2个小时的独处时间。
比如在这段时间我会写晨间笔记，用来反思自己的昨天。比如在这段时间我会写践行笔记，用来系统回顾昨日公司事宜。
复盘的过程，就是我们深度思考的过程，而深度思考的能力，就是我们在新时代致胜的法宝。
三、早起让我成为一名作家
在6个月以前，我还是一名写作小白，我根本没有写过文章。2018年1月我才第一次接触知识付费市场，由此得知了公众号写作的事。
于是我开通了自己的第一个账号开始写作，一开始写500字就非常痛苦了，而且就像小学生作文。那段时间的文字根本没有人看，纯属自嗨，但是可笑的是，写500字的文章，我竟然要花费1小时。
可是我坚持贯彻自己“不要脸”的精神，从最初的500字，到之前的2500字，再到现在精简版的1500字。
由少到多，再由多到少，我的写作能力发生了巨大的提高。
另外我在早起的时候顺便写了一本16万字的书，是以我的个人经历展开的时间管理干货书籍。
这本书叫《强势：自律到极致，就是享受孤独》。
昨天刚刚把出版合同全部签订好，截下来就等着正式出版了。
同时我还坚持日更，在简书奋笔疾书了18万以上，虽然粉丝不多，但这些文章里记录了我的心路历程。
我的文章通常是：一边讲我的个人故事，一边借助这个故事分享针对性的时间管理干货知识。我在任何方面，都觉得是低人一等的，但唯独一个方面是我最自信的，那就是“自律”。
这些年来，“遇到问题解决问题”成了我做事的方针，一旦我遇到问题，想的不是焦虑和恐慌，而是如何更好的解决问题。
早起让我有了积极健康的心态，向上昂扬的斗志，让我实现了财富自由，同时赋予了我主播、作者等多重身份。
我一直很享受这种感觉，因为在别人还在睡懒觉的时候，我已经开启了自己的一天。
这种成就感，是任何物质都无法带给我的，因为人最可贵的在于有梦可追，有梦可想。
而我，每天都为了梦想奋斗，虽然少了一点睡眠时间，休息时间，娱乐时间，放纵时间，但我依然感觉幸福和快乐。
我一直在说，“自律是种本事，坚持才有成绩”。
做每件事都只有三分钟热度，是最可悲的，因为这种人永远不会体会到坚持的魅力。
今天5点起床，练声结束后心生感想，所以立即记录灵感，希望分享给你。
如果你已经坚持了很多年早起，希望你继续坚持，更希望你有朝一日不要在早起前面加上“坚持”二字。
如果你还没有早起，或者经常早起失败，没关系，我之前写了很多关于早起方法的文章，翻看就好。
人生很短，梦想很长，努力拼搏才不负好时光。
放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！
作者：海长江，中国知名时间管理品牌【海长江说时间管理】创始人，时间管理专家，有点才气但爱臭美的自律美男子。