直面男性生殖健康的那些事，若想身体安，先解决4件事

导读：男性是社会上必不可少的群体，一方面需承担着家庭的经济来源，一方面还面临着工作上的多重压力，还有身体要承受一些疾病，这简直让他们苦不堪言。特别是生殖健康问题，一定要特别关注。

1、阳痿

阳痿在医学上又被称为勃起功能障碍，不能持续挺起，不能完成满意的房事，严重影响身心健康和生活质量。阳痿和多种因素有关，如血管问题、内分泌异常、患有三高以及糖尿病，还有周围和中枢神经发生病变、私处异常、某些药物、大量吸烟喝酒、身体肥胖等也会引起阳痿。男性需戒掉坏习惯，远离烟酒和熬夜，不能长时间坐着，多运动，合理安排饮食，积极控制体重。多吃含钙、欧米伽3脂肪酸以及抗氧化物食物，能保护心血管，防止血管堵塞，改善阴茎勃起功能。每周至少做3~4次高强度的训练，每次不能少于40分钟，积极治疗会影响性功能的疾病，如三高、冠心病及糖尿病等。

2、男性不育

现在男性不育的人群越来越多，这主要跟吸烟喝酒、患有疾病、精神压力大以及久坐有关。穿紧身的裤子、泡温泉或蒸桑拿会降低精子活力，长期熬夜可紊乱内分泌，影响生育能力。因此需戒掉以上坏习惯，多吃含优质蛋白质、维生素以及矿物质食物来提高精子质量，不要接触一些会影响生育的物质，如甲醛、放射线、各种化学物质等。

3、早泄

房事时射精时间过快，小于三分钟，就被称为早泄，大部分早泄跟精神因素以及多次“打飞机”有关。男性平时要保持规律的方式，女性积极配合，不能一味的抱怨，不然会加重其心理负担，反而使得早泄越来越严重。夫妻生活过程中可转移注意力，这样能降低刺激，若有射精的冲动需减慢频率。男性应多做凯格尔运动，能增加盆腔和阴茎的血液供应，促进勃起，房事时更能获得高潮。

4、慢性前列腺炎

多数中老年男性因为慢性前列腺炎而困扰，患者骨盆区有明显的疼痛不适感，且伴有尿频尿急尿痛、尿不尽以及排尿困难。因为慢性病一直得不到治疗而降低生活质量，易引起性功能障碍，失眠多梦以及记忆力下降等。患者需正视疾病，积极配合医生治疗，不能寻求所谓的偏方和秘方，以免加重其症状。

温馨提示

不管男性患有以上哪种生殖疾病，无疑都会增加精神和身体上的负担。不幸患病时不必过于紧张或自暴自弃，积极寻求其方法，然后针对性治疗。

注：文中所涉及到的各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目用，本平台不承担由此产生的任何责任！一切遵医嘱，切不可给自己妄下诊断。

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