湘潭30岁产妇抱着4月大女儿跳楼，不幸双双离世，疑因产后抑郁…

　　昨天（4月22日）早上7点多钟，在湘潭经开区翰林居小区10栋1单元19楼，一位刚刚生产不久的新妈妈王女士携自己仅4个月大的女儿从22层高的楼顶上跳楼轻生，落在三楼的一个平台上，母女俩双双殒命。

　　据之前跟王女士家人同村的邻居介绍，死者王女士家庭关系还比较和睦，为何会选择跳楼轻生，其中的内情大家也不得而知。目前，王女士的家人已经前往殡仪馆处理母女俩的后事。

　　王女士做出这种极端选择的原因，目前尚不明确，但对于新妈妈们来说，产后抑郁是一个不能忽视的问题。

　　产后抑郁是一个笼统的说法，具体包括产后心绪不良和产后抑郁症。

• 产后心绪不良

　　大多数产妇在产后前几天会有轻度和短暂的心情不畅，具体表现为：喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等，通常5天左右会自行消失，不用担心。

　　这种不良情绪在产妇中的发病率为50%~70%。所以新晋妈咪们，如果你们有短暂、轻微的抑郁症状，不需要太担心！

• 产后抑郁症

　　大约在产后2周发病，症状与普通的抑郁症症状会很相似，具体表现为：精力减退，对什么都没有兴趣，容易疲倦劳累，想法消极或者很自责等。

TIPS：缓解产后抑郁的几条小技巧

01.重拾自己的爱好，甭管这爱好有没有经济价值。

02.学会沟通，拿出你的心结，别人才有机会帮你打开来！

03.吃喜欢的食物，做开心的事，快乐是可以传染快乐的！

04.洗热水澡，晒太阳浴，温暖明亮的环境人容易放松愉悦起来。

05.动起来，让身体感受生命的能量。

06.冥想可以令人专注，减少焦虑。

07.按摩刺激穴位，可以放松身体，对抗焦虑抑郁。

来源：湘潭在线 湘潭都市日记 潇湘晨报 丁香园 深度育儿