专家:女人进入更年期,看走路状态就能预测寿命长短,不信你看!

文 / 一个会拍视频的小胖子
2019-04-22 14:14

一般来说,女性会在45岁至55岁左右进入更年期,这一时期在医学上也被叫做“围绝经期”,主要分为绝经前期、绝经期、和绝经期后三个阶段,在此时期会出现一系列的更年期症状,如潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁等!

对于人们来说,走路不过是很寻常的一件事情,但相关研究证明:“步速大小可以从侧面反应一个人的身体的身体状况,那些走路速度在0.8m/s以上的老人,实际寿命往往比预期寿命更长。”那这是为什么呢?

这是因为走路虽然是很简单的运动方式,但想要完成这一动作,需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合,当然还要有心血管系统和呼吸系统的参与。

女性到了更年期之后,身体失去了雌激素的保护,骨质流失严重,骨骼、肌肉包括神经系统在内的各器官都会逐渐衰弱,再加上平时不注意运动,长久坐卧,都会引起人类对走路的记忆逐渐下降。

但是,我们也没有必要为了延长寿命去刻意不停走了,一个人佳的运动步数就是在6000步左右,其实,想要长寿,仅仅看走路还是不够的,以下这两点也同样重要!

一、管住嘴,饮食营养均衡

油炸、煎烤、辛辣等食物很多人都爱吃,而对于更年期的女性来说,这些食物都会是引起心血管疾病的根源,因此平时一定要控制,饮食尽量清淡一些;当然了,想要预防肥胖,像甜食等高热量的食物更年期女性也要少吃饮食七分饱即可;此外还应注意营养均衡,荤素搭配良好,在雌激素的补充方面可吃些花 ,对女性不错。

二、心态好,不要乱发脾气

现代的人,生活节奏快,压力也比较大,而更年期的女性又因为生理外貌改变很大,在心里无法接受这样的现状,从而导致内分泌紊乱,很容易暴躁,这样对身心是没有任何好处的;因此更年期女性平时一定要多控制自己,心态乐观一些,不要总胡思乱想,乱发脾气。

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