专家：女人进入更年期，看走路状态就能预测寿命长短，不信你看！

一般来说，女性会在45岁至55岁左右进入更年期，这一时期在医学上也被叫做“围绝经期”，主要分为绝经前期、绝经期、和绝经期后三个阶段，在此时期会出现一系列的更年期症状，如潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁等！

对于人们来说，走路不过是很寻常的一件事情，但相关研究证明：“步速大小可以从侧面反应一个人的身体的身体状况，那些走路速度在0.8m/s以上的老人，实际寿命往往比预期寿命更长。”那这是为什么呢？

这是因为走路虽然是很简单的运动方式，但想要完成这一动作，需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，当然还要有心血管系统和呼吸系统的参与。

而女性到了更年期之后，身体失去了雌激素的保护，骨质流失严重，骨骼、肌肉包括神经系统在内的各器官都会逐渐衰弱，再加上平时不注意运动，长久坐卧，都会引起人类对走路的记忆逐渐下降。

但是，我们也没有必要为了延长寿命去刻意不停走了，一个人佳的运动步数就是在6000步左右，其实，想要长寿，仅仅看走路还是不够的，以下这两点也同样重要！

油炸、煎烤、辛辣等食物很多人都爱吃，而对于更年期的女性来说，这些食物都会是引起心血管疾病的根源，因此平时一定要控制，饮食尽量清淡一些；当然了，想要预防肥胖，像甜食等高热量的食物更年期女性也要少吃饮食七分饱即可；此外还应注意营养均衡，荤素搭配良好，在雌激素的补充方面可吃些花 ，对女性不错。

现代的人，生活节奏快，压力也比较大，而更年期的女性又因为生理外貌改变很大，在心里无法接受这样的现状，从而导致内分泌紊乱，很容易暴躁，这样对身心是没有任何好处的；因此更年期女性平时一定要多控制自己，心态乐观一些，不要总胡思乱想，乱发脾气。

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