羊羊：大三患上糖尿病，从血糖60到如今血糖正常，我只用了3个月

大家好,我是羊羊，来自安徽。我永远记得那个日子，我的血糖高达60 mmol/ L，一个听起来令人惊悚的数字。

酮症酸中毒、高渗、高血糖,被送往医院的过程中我已经不知道自己在哪里,还以为是做了一个梦，在医生援助下醒来后,突然发现自己变成了可控不能治愈糖尿病,成了名副其实的“小糖人”,1型糖尿病患者。

作为一名十分自律的大三学生，最开始在医生的抢救下醒了过来，浑身无力，看着身上打点滴各种管子，很不舒服。

还好爸妈一直陪伴在左右，我的同学朋友们也相继来看我，陪我聊天，逗我开心。经过医生的叮嘱和治疗、父母的安慰与照顾、糖友们的积极开导，终于能够从最开始的梦魇中走了出来，不再沉睡在闷闷的伤心难过之中，并且开始学习控糖知识，并积极配合医生所说的“五驾马车”，向乐观的糖友们看齐。

1.有一种温暖感动着我

10天的住院时间一点点过去,朋友们都去了野外实习,医院越来越冷清,但好在有妈妈在我身边,我的朋友玉清也一直陪伴我,给我做好吃的,与我分享快乐的事情,并不断给我惊喜，让我开心起来。

我和妈妈

医院里的科室里的病人也很有爱心。当他们看到我这么小的时候就得了这种病，他们感到有点遗憾，但他们也积极地开导我，和我分享他们控制糖分的经验。

爷爷、奶奶、叔叔、阿姨们，来自糖友们的各种关心我永远不会忘记，这也是我一生中最宝贵的时光!

2、积极学习和掌握糖知识

经过一个多月的调整，在家人和医生的悉心护理下，我恢复得很好。虽然我得了1型糖，但是在医生的胰岛素治疗计划下，我可以很稳定的控制住。在治疗过程中，我很快就掌握了胰岛素的剂量调节。

我会定期将我的身体状况和血糖指数记录发给医生。我现在在大学学习，也会经常向我的家人汇报。

我的控糖经验相对于糖友前辈们是比较一般的，不过我关注的糖尿病相关知识比较多，比如可以每天从微信公众号上了解一些合理的作息以及膳食搭配，平时的衣食出行和需要注意的各种因素。

3、饮食结构不断优化和调整

在饮食上，我坚持各项营养指标要跟得上，饥饿疗法是不提倡的。比如我早上一般可以自己做豆浆喝，没时间的话会喝牛奶或者燕麦喝完过后等10～20分钟后再去吃早点，早饭一般是包子，鸡蛋，或者鸡蛋，玉米等等。

午饭的话，一般是2～3份蔬菜加1份肉和蔬菜混合菜，然后米饭我都会分一半给室友吃（因为食堂米饭打的都是固定的），然后中午是不喝汤的。

晚饭一般和午饭类似，只不过量要稍微少一些。我不太习惯在两餐之间加餐，因为在上课，只是偶尔周末会少加一两次，我是先测完血糖，情况允许的话再少进食一点低糖事物，推荐大家加餐的有胡萝卜和白萝卜，我比较喜欢，或者是煮一些豆子吃也不错。

4、认真运动，毫不懈怠

在运动上，坚持每天都有固定时间的锻炼，除了饭后要去上课，我都会在课间出去走一走，抓住每一个可以锻炼的时间。

在没有课的时间,在晚上,我将坚持去操场上跑圈或快步走,通常在大约一个小时到一个半小时后吃饭。天冷,我也可以在室内锻炼,如抵抗运动,或摆臂,跳绳,我喜欢一些运动匹配在一起,舒适。

5、把心态调整好再出发

在心态上，首先父母很关心自己，同学老师也会主动帮助我，与医生经常联系，保证健康的身体状况，心情自然也就很好。

虽然血糖有时会出现一到两次的异常，但可以通过锻炼或调整胰岛素剂量来解决。最近，我迎来了1型糖尿病患者的“蜜月期”。已经快半个月了，而且胰岛素的用量非常小，有时是不用的，我将继续保持，坚持五项原则。

6、学会感恩、回报社会

最后我非常感谢医生的帮助，还有父母以及同学老师们的关爱，感谢安徽省妇女儿童基金会和天麦关怀活动对我们1型糖友的大力帮扶，生病并不可怕，重要的是要有一颗平衡看待事情的心，每个家庭都有着不一样的生活，但父母永远会对我们始终如一。

在控糖的道路上我们会遇到很多人，在这条路上，每个人都会经历着很多感动与爱的温暖。社会上也有越来越多的公益组织加入到关爱糖尿病患者的行列，我们会日益感受到更多的温暖，在各种丰富的糖友群里，每一位糖友都承担着健康小卫士的任务，我们互相监督，互相提供更好的控糖经验，在相互交流，相互帮助下健康的生活，老糖友对新糖友的细心指导等等等等，生活中处处充满着爱的气息，我们糖友满怀感恩之心，细心控糖，携手共进，共同期待美丽的朝阳。

我也要坚持控糖，有一个好的开始，更要有一颗坚持到底的心