凌晨三四点还不睡？

失眠似乎已经成为城市人的一种“传染病”。 我经常听到我周围的人抱怨失眠，然后我周围的人也开始附和，“多巧啊？我也失眠了！” 如此缓慢，失眠的传播逐渐扩大，良好的睡眠已成为许多人的愿景。 但问题是许多人根本不知道失眠的危害，他们很乐意在社交平台上发表:睡你麻痹起来嗨！

一天只睡5个小时，会发生什么？ 俗话说:生命太短暂，睡不着觉。如果一个人一天只睡五个小时，伤害不像困倦那么简单。 主要影响是: 首先，豁免权的破坏 正常睡眠产生一种有益的因素，可以促进白细胞的增加，提高人体免疫力。它在医学上被称为“胞壁酸睡眠因子”，能有效防止病毒和细菌侵蚀人体。 不能保证睡眠直接抑制了这一因素的产生。从长远来看，人体免疫将会减少而不是改善。 失眠也会缩短寿命，加速人类衰老。

絮凝剂的代谢紊乱 失眠可导致大脑皮层功能障碍、脂肪和糖代谢障碍、自主神经功能障碍等问题，从而导致收缩压和舒张压不稳定和血压异常。 血压不稳定容易损害心脏和大脑器官，最终导致心悸和呼吸困难等心脏病。 第三，老年痴呆症 失眠是老年痴呆症的原因之一，但许多人认为“老年痴呆症”是老年人的专利，事实并非如此。医学领域常见的老年痴呆症患者年龄在40-50岁之间。 据国外报道，最年轻的老年痴呆症患者是24岁，这意味着无论你是什么年龄组，你都应该警惕失眠的后果。 注意力不集中 失眠会导致大脑皮层功能障碍和自主神经系统紊乱，从而导致抑郁、注意力不集中、情绪难以控制、易怒等问题。严重的病人甚至有焦虑、精神压力、抑郁等表现。 五，脂肪 通常我们说一个人胖是因为他能吃得好，睡得好。言外之意是睡觉容易让他发胖，但事实并非如此。医学研究表明多睡一小时更有利于减肥。相反，失眠大大改善了发胖的有利条件。 这种失眠更容易被忽视。 事实上，有些人入睡没有问题，而且有足够的睡眠时间，但是他们仍然觉得醒来后没有睡好。 这种由睡眠质量差引起的问题经常导致人们注意力不集中、头晕目眩和逐渐发脾气。整个人似乎在夜里被偷了。工作和学习也会无意识地带来负面情绪。 然而，睡得好的人可能是相似的，但是失眠的人有不同的原因。虽然失眠不能维持正常的生理节奏，主要是因为身体的神经系统，但它影响生理节奏，大多数人都处于压力和焦虑之中。 在互联网使我们彼此更加接近的同时，它也给我们这个时代带来了更多的竞争。然而，许多人健康状况良好，认为他们是安全的。 虽然也许在这个时代，我们“不幸”生活在超高强度或高节奏的环境中，但我们也需要尽快抓住每一分钟的休息时间。