5招，教你戒掉拖延症！

总有人跟我说，你跟我说那么多赚钱的方法、案例，分享那么多的故事和技巧，我也都听进去、看进去了，但是每当要真正开始行动、执行的时候，就总是会犯拖延症。是凡听到这样的话，我多数时候都会报以微笑，礼貌性的说：“那是人性使然，大多数人都会有拖延症的。”

是的，拖延症是人性使然。也就是说，每个人从一出生就会有惰性。而惰性会使我们不能前进和持续成长。因此，如果一定要给你总结一个那么多年没有成功的原因，那么极有可能就是拖延症。所以，今天我就给大家总结了5个戒掉拖延症的方法。大家只要照做，我相信很快可以戒掉这个坏毛病，然后你的人生就会快速到达高潮！

第一个方法，321法则。

321法则

在日常生活和工作中，每个人都想要得到更多，赚到更多的钱，住更大的房子，开更好的车，和拥有更多的权力。而达到这些目标的关键，就是要让自己有更高的生产效率，产出更多的好结果。

但是，很多时候我们喜欢对自己说：呃…这篇文章不错，我先收藏了，改天有空再读吧；呃…最近好累，改天再陪老爸老妈去旅游吧；呃…这封邮件我先标注一下，过会儿再看吧；呃…这本书已经买好了，改天再看吧……看到没有？这些心态和行为习惯，就是拖延症的开始。

想要改变这种心理，可以用一个最简单也是最有效的方法，那便是“321法则”。

每当有事情的时候，就要养成一种习惯，对自己用命令的口吻说：321，马上去做！比如，在某个内容平台看到一篇不错的文章，想着要现在看还是晚点再看的时候，就要马上命令自己，3、2、1，马上看完！或者是当你想要学习某个视频剪辑软件或者是特效设计软件时，在想是否要买几本书或者报个班儿再开始学，就应当马上命令自己，3、2、1，马上开始学！先从电脑上查下教学视频或者搜索相关内容来看。

也就是说，无论你遇到什么事情，都要命令自己：3，2，1，马上去做！只要你不断重复的告诉自己，3，2，1，马上去做！这种积极想法就会逐渐烙在我们的潜意识中。当你无数次的告诉自己，不管大事还是小事，只要3，2，1，马上去做，渐渐地这个快速决策的习惯就会养成。

第二个方法，成功的焦点。

成功的焦点

把一切负面的心态和否定自己的想法统统去掉。

如果你总想着自己是一个爱拖延的人，那么你的大脑就会逐渐接受这种想法，拖延的习惯就会持续不断的循环下去。

相反的如果你愿意花时间，好好想想：自己是如何快速的就完成过一件重要的事；自己又是如何高效分配时间，处理成功过某一件复杂的事的话，那么你的大脑一样也是会逐渐接受这种想法。

接下来的你就会越来越能战胜拖延症，快速的完成更多的事项。把焦点放在自己成功的例子上，就是一个可以不断激励你去行动，快速挑战新事物的一种方法。

举个例子，我每天晚上睡觉之前要热一袋牛奶。但是每次不是热的太烫就是热的不够。我总埋怨自己为什么总是不能热的正好。于是我就想起我每天是如何处理伊视可眼镜在全国发生的大大小小的事务的，又是如何把每件事情标准化后告诉同事们处理的方法，进而把市场拓展的越来越广、越来越大。

当我想到这些的时候，我就自己告诉自己：不就是一袋牛奶吗？我还能搞不定？无非就是标准化嘛。于是我尝试每次放同样多的凉水，然后把水烧开，再把牛奶放进去60秒、120秒、150秒……一次次的实验。终于得到了标准化的办法，每次热的牛奶温度都一样。

这件小事后来又会反向的提示我如何把一件事情更加精细的标准化，并再次应用到伊视可眼镜的全国业务管理中去。

从这个例子里，你得到了什么启发吗？如果你在生活、工作中遇到什么需要标准化的事情，也欢迎你通过“金同会客厅”私信我，和我一起聊聊成功的焦点问题。

第三个方法，二八法则。

二八法则

有了高效率的心态后，接下来就是高效率的处事法则了。我们都知道二八法则，也就是说80%的结果都来自于20%的事项。意思就是20%的事情，是你能否达成目标和完成整个事项最关键的事。

每个人一天的精力和时间都是有限的，而我们要做的就是把20%最关键和最重要的事情用最好的精力和时间去完成。我们每天早晨都可以先拿出一张纸和一支笔，做一个事项清单，列出今天你全部要处理的事项，好好的想一想，有哪些事对你来说是最重要的，能够给你的目标带来最大的影响，然后依次排列。先专注于最关键的20%事项。也就是重要的事情优先做。只要简单的改变做事的次序排列，就可以让你的效率和产出翻倍。继而加快取得更高成就的速度。

第四个方法，分拆大目标。

分拆大目标

记得小时候上历史课，老师让我们记八国联军的国家名字。按照书本上的内容我就觉得超难记。但是后来我和我的姐姐发明了一个新方法，把这8个国家的名字拆分成几组，再去记忆，就非常好记。乃至于到今天我还能顺口溜似的记住这8个国家的名字，分别是：英俄美，德意，法日奥。等我长大了才发现，原来我们记很长的电话号码也是用同样的分组办法来记忆的。

这个方法在我们日常生活和工作中也非常值得应用。我们可以把一个庞大复杂的事情，拆分成若干个小事情，就能让我们更加容易的实现。

如果你的目标是开一家中餐厅，那就把这个目标拆分成一件件小事情，先是预算，估算需要多少的资金。然后就是要找厨师，中餐师傅、西餐师傅……再然后就是选址、食材供应、菜单定价和设计印刷等等。把这些事情再做一个优先次序的排列，一个一个来，你很快就可以开起一家餐厅了。

如果你想要达成的目标是了解美国和我国之间的贸易摩擦的话，就可以先了解我们自己国家。从人开始，再到文化，一直到经济，然后给它们做一个总结。接下来再看美国，重复同样的步骤。最后再来了解交易的机制、国情和利益……一直到双方发生冲突的原因。这样做，就算是再大的事情，都能被我们拆解，并最终顺利完成和达成目标。同时，你也不会被那些所谓的专家误导。

第五个方法，计划明日清单。

计划明日清单

结束了忙碌的一天后，在晚上入睡前，花几分钟给第二天制定一些小目标，并写下来能够达成目标的事项清单。

同样的，给这些事项排列次序，重要的事情优先做，因为早上一睡醒，就是我们精力和意志力量最十足的时刻，当有了第二天的目标和计划后，你会更能够安心的睡觉，并且在第二天的时候，不用伤精神的去思考今天要做什么事。一睡醒，想都不用想，只需要跟着计划走，马上就能高效的去完成一个接着一个的事项了。

最后我们再来总结下今天的内容。做到这5点，就可以马上戒掉拖延症：

第一，321法则。无论大事小情，不断命令自己：321，马上去做！

第二，成功的焦点。去掉负面想法，把焦点放在战胜拖延症的那一刻。

第三，二八法则。重要的事情优先做。

第四，拆分大目标。把大事拆分成多个小目标，逐件完成。

第五，计划明日清单。睡前制定第二天要做的事情，睡醒后开始高效执行。

只要用对这些方法，去做正确的事情，你就能达成你想要达成的目标。