郑秀文账号封面改全黑：每个抑郁患者都让人心疼：是什么让你这样

我第一次看郑秀文，是看她和刘德华主演的《瘦身男女》，剧中可爱单纯的女孩子，瘦身后嘴角含笑的温柔模样，瞬间让我感觉，自己长大了也要做这样美好的女子。

因为不追星，所以并不十分关注娱乐新闻，再次听到郑秀文的消息，就是她抑郁后暴瘦的样子了。感觉心疼，莫名地，那么的难过。

这几天一条许志安出轨的新闻上了今日头条的热搜，我才了解到：郑秀文已经和许老头结婚了呢。看新闻，似乎婚后的生活还挺甜蜜、挺满足的。却在短短几年后被出租车司机公开了那些不堪入目的举动，心里不禁想：郑秀文这么好的人，怎么就不能拥有长久的美好的情感？

和很多网友一样，我也在担心郑秀文的心理状态如何。因为，抑郁症的复发率在6.87%。尤其是曾经患过抑郁症的人，当他们遇到重大的情感伤害，或者丧失性的事件，最容易引发抑郁症复发。从这点上来看，大家的担心是有道理的。

一位服药期间的抑郁症来访者讲：“我不知道自己算不算是复发，也许，上一次自杀后的治疗就没有痊愈吧。反正刚过了多半年，遇到一些事情，我就觉得痛不欲生。这次我又一个人苦苦地扛了两个星期，感觉自己马上就要忍不住跳楼的时候，才去找医生。”

事实上，抑郁症临床症状消失超过6个月，就认为达到临床痊愈。这位朋友却在半年多以后复发，再次罹患抑郁症。

抑郁症的复发比率比较高，因为引发抑郁症的原因比较多，我们总结如下：

抑郁症会因季节转换、气候原因复发

小编的个案，经常会季节性增多。尤其是暮春、初秋这两个时节里，人们内心的负面情绪会积压到控制不住，以至于个体感觉痛苦，从而寻求心理咨询师的帮助。

关于季节性抑郁发作，我之前写过一篇文章《男人哭吧不是罪，春天来了，如果你情绪不佳，请关注这几个问题》https://www.toutiao.com/i6671955214653719054/里面详述了季节性抑郁的发作和对应疗愈方法。请大家阅读。

也请有过抑郁经历的人身边的亲人在季节转换时多关心、安抚、疏导他的情绪，

抑郁症会在遇到丧失性事件时复发

生活中经常会有一些丧失性事件，大到亲人的离世，小到随身物品的失落。情绪状态健康的朋友会在自我调节中缓过劲来，保持相对健康的心理状态继续生活；患过抑郁症的朋友就比较多的陷落在丧失的感觉中，无法自拔，从而抑郁症复发。

所以在遇到亲人离世等重大事件时，请抑郁患者的亲人关注他的情绪状态，必要时引导他及时就医。

抑郁症会在遇到情感问题时复发

抑郁症患者对于别人的态度非常敏感，尤其是在情感关系中，情感的失落对于抑郁症患者来说，无疑是自己生命屋脊的坍塌。

所以网友们心疼郑秀文，担心她的抑郁症会复发的说法，我是支持的。因为郑秀文很明显面对的是情感关系的裂痕，而媒体也报道她不仅把账号换了黑色，而且失联。她的行为呈现出了不明朗的心理状态，这就坐实了我的担心。

爱哭的人容易抑郁症复发

抑郁症患者本来就会因为不起眼的小事而多疑猜忌，比如赵丽颖产后爱哭，冯绍峰不得不哄好孩子，再哄妻子。

对情感问题无力的典型代表是“泪失禁体质”，昨天我们的文章《你以为你只是“泪失禁体质”？当心这种负面情绪作祟》https://www.toutiao.com/i6680510366759256589/详述了爱哭的人心境状态低落，会引发抑郁症或抑郁症复发。

抑郁症患者的情感相对脆弱，他们通常感觉在一段情感或关系中无力，于是自怨自艾。这就是抑郁症典型的“不能攻击别人，转而攻击自己”的模式。

罹患抑郁症的人自身的死亡焦虑比较突出

由于抑郁症是一个人在社会适应不良的前提下，对自身的攻击行为，这种行为是违反人类生存原则的。作为人的潜意识，不允许这种自我攻击的现象出现，于是乎就会引发整个人的存在问题，对于人意识化的方向来说，就是活着没有意义，整天想寻死、想自己不被这个社会所接纳。

通过服药和心理咨询的疗愈过程，有可能使得患者走出这个想要自杀的状态，慢慢回复心理健康的水平。然而就算停药半年以上，保持社会功能的完整、不再出现抑郁的症状。曾经患抑郁症的朋友也要做好心理准备，给自己更多的心理建设，来面对将来的复发。

因为死亡焦虑的根深蒂固，通常不是那么容易通过药物和几次心理咨询而疗愈的。患者假如不努力行为去适应社会，他还是公有患抑郁症的机会的。

说来说去，抑郁症的复发总是出乎人的意料。那么怎么面对抑郁症的复发状态，调整心态，寻求帮助，尽快走出这个状态呢？

抑郁症复发之前，做好复发的心理准备，做足够的心理建设来对应死亡焦虑

了解到抑郁症的复发比率高，所以要做好准备来面对复发。前面那位服药中的中度抑郁患者对我说：“经过医生3个月的治疗，我的自我感觉良好，以为自己是好的，结果我的情绪反复起来，让我感觉自己是好不了的了，很崩溃。”

不只是抑郁症带来的心境障碍，就算是抑郁症本身，给患者带来的压力就很大。

所以，防患未然，需要抑郁症患者思考自己复发以后，可以采取什么方法自救，以及寻求心理医生的帮助。

抑郁症复发之后，让自己从意识上保持对于治疗效果的信心

可以找一个随身带的物品，写上：我的问题可以寻找***医生。让自己每天都能见到这句话，当自己情绪出现低落、意志减弱、行为减退、情感反应不足的时候，提醒自己要去寻找医生的帮助。

这样做的目的，是便于抑郁症患者在复发之后的病态情绪中，对于医生有更多信任，能够把抑郁看成和感冒一样，是需要医生治疗的。这样才能确保他们主动对医生说：自己抑郁了！而不是担心给这个添麻烦，给那么找堵心，能够找到恰当的帮助自己的途径。

抑郁症复发之后，有意识地更爱自己

尽管抑郁症复发，但请你更爱自己。保持有序的规律，吃有营养的食物，睡恰当多的觉，交积极的有心理能量的好朋友。

抑郁症的复发，是在提醒我们：生活中或工作中，有哪些事情是我生了病就可以不做的？我们去思考这样的问题，并不是要追究你们的责任，而是想请大家懂得更加爱自己，就能得到疗愈的理念。

抑郁症复发是很痛苦的，而抑郁症抓住的都是那些老实巴交、为人正派的人。这一点让我们更加提起注意：关于抑郁等情绪问题，也会特殊患病特质的。

文章最后，让我们祝郑秀文早日走出情伤，重塑自我心灵，绽放生命美好。