失眠的人要多喝“它”，坚持喝，晚上睡的香，一觉睡到大天亮

现在随着生活压力的增大，失眠已经成了很多人面临的问题，虽然不算大病，但是对人的精神气和代谢都有很严重的影响，会影响第二天的精神状态，上班没精神，还会影响记忆力。

平常的生活中，食补很重要，可以多吃些安神助眠的食材，比如说莲子，能够促进睡眠，可以调节情感、放松情绪，对促进入睡，提高睡眠质量有很大的作用，还能清热降火，对于心火旺盛的人来说，可以多吃。

下面分享一道核桃莲子炖猪心的食谱给大家，做法很简单，坚持喝，晚上睡得香，一觉睡到大天亮。

配料:

猪心1个、核桃5个、莲子适量、姜适量、盐适量

烹饪步骤:

1.材料猪心、核桃、莲子、姜

2.猪心一分为四、清洗猪心里面的积血

3.猪心切件

4.核桃去壳、姜去皮切片、莲子、稍稍侵泡

5.把猪心、核桃、莲子、姜放入炖盅内、加入适量清水

6.把炖盅放冷水锅里、隔水炖2个小时、饮用前放盐

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