不安宁的腿夜不能寐，夜夜失眠，首先要搞清楚这些！

你腿上的奇怪和不愉快的感觉会让你夜不能寐？当你躺下或放松时，你是否会因为几乎不可抗拒的动作而烦恼？如果是这样，您可能患有不安腿综合症。 不安腿综合症的刺痛，疼痛和瘙痒可持续数小时，并阻止您获得所需的睡眠。

什么是不安腿综合征（RLS）？

不宁腿综合征（RLS）是一种神经系统疾病，其特征是腿部不适感可能会干扰休息或入睡。大约60％的患有不安腿的人是因为遗传才患病的。

任何人都可能患有不安腿综合征，但在老年人和女性中更为常见。 RLS的轻度症状可能在成年早期开始，然后随着年龄的增长而增加。 50岁以后，RLS症状的严重程度往往会增加并严重扰乱睡眠。不安腿综合征在怀孕期间也很常见（大约40％的孕妇会经历这种症状）。

不安腿综合征：这是真的？

研究估计，十分之一的人患有不安腿，但找到帮助和支持并不总是那么容易。许多患有RLS的人从未接受过适当的治疗。问题的一部分是难以解释，患者经常被解雇为“紧张”。那些没有经历过令人痛苦的症状的人可能无法理解他们对你生活质量的影响有多严重。即使是医生也不会认真对待不安腿，认清症状，或者意识到他们指的是真正的病情。

好消息是，最近的研究增加了我们对不安腿综合征的理解，导致更有效的治疗方法（医方祛痹疗法）。与此同时，RLS正在得到更广泛的认可。如果您或您的伴侣患有不安腿，那么现在是寻求解脱的最佳时机。

RLS生活中的一个夜晚

如果你有不安腿综合症，一个典型的夜晚可能是这样的：你躺在床上，准备睡觉，就像你的身体开始放松，腿部开始爬行，刺痛或瘙痒。你试图忽略那些令人不舒服的感觉，希望它们会消失，但最终移动的冲动太大了。你起床伸展并在地板上踱步，一会儿，你会感到宽慰。但是当你再次躺下时，你腿上不安的感觉又重新开始了。

不安腿综合症的体征和症状

不安腿综合征的症状和体征不仅因人而异，而且描述起来也很棘手。常见的描述包括：“令人毛骨悚然”的感觉，刺痛，瘙痒，刺痛，灼热，拉扯，拉扯和疼痛。有些人说，感觉就像臭虫爬上了他们的腿，一股碳酸汽水在他们的静脉中冒泡，或者他们有“深骨痒”。有时症状很痛，但通常他们只是不舒服和令人不安。

RLS的常见体征和症状

腿部不适加上强烈的移动冲动 - 腿内深处有不舒服的感觉，伴随着强烈的，往往不可抗拒的移动冲动。

休息会引发症状 - 当您坐下，躺下或试图放松时，不舒服的腿部感觉开始或变得更糟。

症状在夜间变得更糟 - RLS通常在夜间爆发。在更严重的情况下，症状可能在一天的早些时候开始，但在睡前它们变得更加剧烈。

当您走路或移动腿部时，症状会有所改善 - 只要您继续移动，缓解就会持续。

睡觉时腿部抽搐或踢腿 - 许多患有RLS的人也有周期性肢体运动障碍（PLMD），其中包括在睡眠期间重复抽筋或腿部抽搐。

RLS的症状可以从轻度烦人到严重禁用。您可能偶尔会出现一次症状，例如高压时，或者每晚可能会困扰您。在严重的RLS病例中，您的手臂和腿部可能会出现症状。

近年来，专家们发现了更好的方法来控制和缓解症状 - 效果最好的是中药医方祛痹疗法，可以帮助安静您的不安腿，享受宁静，清新的睡眠。

第一阶段

益气补血，通过提高心脏的泵血，加强心脏对各脏腑的供血压力，活血通络和温中下气之效，弥补患者身体缺陷。

第二阶段

滋补肝肾，阴阳双补平补，阴中求阳，肝肾同补，此疗程主要改善患者的头晕失眠，心悸，乏力等一些列症状。

第三阶段

活血化瘀，中医治疗不宁腿综合征的原理为不通则痛，此疗程主要是调理患者脏腑功能，使其达到平衡，疏通血脉，来改善患者腿部痉挛现象。

第四阶段

调节机体微循环，全面提高脏腑功能，起到其他药物无可替代的作用，“医方祛痹疗法”可以改善免疫系统，改善微循环，避免传统治疗方法给患者带来的各种弊端和毒副作用，真正从根本治疗，整体修复，实际标本兼治不复发的最高境界，彻底打破不宁腿不能康复的桎梏。

RLS自助提示：管理压力，缓解您的不安腿综合症

当你焦虑和不堪重负时，RLS症状会变得更糟。你可以采取任何措施来控制压力，包括放松技巧，如冥想和深呼吸。

减少或消除酒精。众所周知，酒精会使不安腿的症状恶化，因此在晚上要小心饮酒。酒精也会扰乱睡眠，所以你更有可能在半夜醒来并被RLS症状困扰。

为了降低这种风险，你应该定期锻炼，保持健康的体重，吸烟时戒烟，并吃健康均衡的饮食。